gdzie

[...] ze z guma :-) Nagram. Spadalam, tzn. staralam sie, bo to glupie uczucie kiedy zdaje ci sie, ze uderzysz glowa w podloge %-) Co do basenu, to szczerze mowiac nawet nie wiem gdzie w okolicy znajduje sie plywalnia. Kiedys mielismy basen na silowni ale silownie wyremontowali i basenu sie pozbyli :-| Ale to fakt, basen na pewno by mi dobrze zrobil. [...]

[...] chce lezec stabilnie na lawce. Udalo sie natomiast dolozyc nieco w ostatnich trzech seriach, a tu kazde powtorzenie na wage zlota, bo lekko nie jest :-P szczegolnie ten max, gdzie rece pod koniec juz za jak z waty. 2. Power fly na ławce ze skosem dodatnim z użyciem gumy (loop lub prosta) 8/10/10/max bez gumy : 7kg/10kg/10kgx9/7kgx16 bez gumy [...]

[...] chce lezec stabilnie na lawce. Udalo sie natomiast dolozyc nieco w ostatnich trzech seriach, a tu kazde powtorzenie na wage zlota, bo lekko nie jest :-P szczegolnie ten max, gdzie rece pod koniec juz za jak z waty. Gdyby na jakimś kolejnym treningu zakres powtórzeń w najcięższej spadł Ci do 3 powtórzeń - to to jest taka czerwona lampka i wtedy [...]

Najwygodniejszy byłby ten ostatni rack w kącie - ale tam pewnie jest ciągle kolejka do siadów. Hammera nie znalazłem - ślepota ze mnie. Gdzie go szukać??

No to pozytywne wiadomości. Generalnie właśnie rób wszystko to co jest bezproblemowe. Wszystko gdzie masz jakieś ale - wywalaj. Szkoda zdrowia.

Ja mam spaczoną psychę bo ćwiczyłem kiedyś pewien czas na siłowni gdzie było dużo wyciskaczy. To co oni wyprawiali na triceps to był dopiero hardcore - to ja jestem pikuś. Ja mam z activlaba czekolada-mięta i właśnie tak nie wiem czy otwierać czy nie otwierać. Chyba w końcu zaryzykuję. Od czasu do czasu taki smak powinien być super.

[...] wydaje mi się, że powoli cos tam schodzi. Do tych 65kg chociaż żeby zeszło to by od razu sylwetka się przyjemniejsza dla oka zrobiła. Wrzucam puzzle, niestety nie mam nawet gdzie normalnego selfie zrobić, brak porządnych luster/oswietlenia. Skandal }:-( /SFD/2017/5/8/58e59de0b1c94397859bcf1867b9dcd9.jpg [...]

[...] z plecami to walka jest wyrównana, bo żadna prędko nie zacznie |-) A 80kg w WL to abstrakcja dla mnie ja już nie pamiętam ile najwięcej brałam w mc, ok 115kg ale to było gdzies we wrzesniu więc stosunkowo dawno wypiska, bo zapomniałam \-) 09/05/17 DT BTW 140/60/200 tydzień 3/9 Trening D grzbiet + triceps 1. Podciąganie na drążku 4 serie [...]

Ale fajnie.. gdzie jedziesz?

[...] Znaleźlismy za to bardzo ładną plażę, która wszystko wynagrodziła. Wskoczyć do wody przy takim upale - bezcenne :-) Bardzo podobał mi się Omis - szczególnie widok z mostu, gdzie wpływa rzeka Cetina i widać piękny kanion. A mieszkalismy pod Splitem, w miejscowosci Stobrec. Apartament był swietny, z wielkim tarasem i widokiem na morze - [...]

fajnie! nie wiedziałam gdzie jechac na urlop w tym roku, ale dzięki Tobie biore pod uwagę CHorwacje ;)

[...] I moje nowe odkrycie - harissa. Tzn. harissę znam i uwielbiam od dawna. Ale znalazłam gotowy sos, który ma swietny skład i rewelacyjnie smakuje (często robią jakies podróby, gdzie zamiast pieczonej papryki w składzie są pomidory, albo jest kupa oleju czy wody dowalona). Smak jest tak intensywny, że łyżeczka do posiłku wystarczy, także taki mały [...]

[...] się ogólna popularność. No i ostatnia rzecz to kontuzje, ciężkość treningu. Tak na serio trenować pod strongman jest bardzo ciężko, trzeba mieć sprzęt, trzeba mieć miejsce gdzie tego sprzętu będzie można używać - ogólnie wszystko nie sprzyja rozwojowi tego sportu. A co do zawodów tego typu które cieszą się największą popularnością to jednak [...]

Night - a żebys wiedział. Dobry biznes. 22/08/17 DT BWT 130/250/60 Trening 1. Podciąganie/opuszczanie 3x5 opuszczanie 2. Sciąganie drążka do klatki wąsko 10/10/10/12/16 18/20/24/22/20 (wyciąg A) 18/20/24/22/20 (wyciąg A) (18)25/32/39/29/27 (wyciąg D) 3. Wiosłowanie hantlami leżąc na skosie 10/10/10/10+ x 10/12/14/14x15 10/12/14/14x13 w ogóle [...]

No jest gdzie pojeździć - chociaż dość płasko w sumie zazwyczaj. A co do kombinowania - to wcale to nie przeszkadza w kształtowaniu sylwetki. Uważam że wręcz przeciwnie. Owszem warto jakiś czas potrzymać ten sam schemat - ale nawet wtedy jest jakieś pole manewru co do czasu poszczególnych faz, jakichś detali w stylu ułożenia ciała czy ręki itp.

Bziu mnie totalnie ogarnął dyniowy szał :-PP latam i kupuję hokkaido gdzie się da, już mam mały stosik na balkonie ale generalnie jest to bardzo ciężko dostępny gatunek dyni w UK! A potem wszyscy się smieją z moich pomarańczowych dłoni %-) Trening 1. HT z gumą 15/12/10/8/8/8/8/16/20+ 40/50/70/80/90/100/110/70/50x23 2. HT na jednej nodze 2x15 cc 3. [...]

[...] %-) Pielęgniarka mówi, że wytłumaczy mi na czym polega badanie - ja patrzę, a ona wchodzi na google.com i pokazuje zdjęcia z badania ginekologicznego i zaczyna tłumaczyć, co gdzie jest i po co się co wkłada %-) ja pierdzielę }:-( po badaniu prawie mi biła brawo, że taka dzielna byłam. Myslałam, że padnę ze smiechu }:-( Chociaż może powinnam się [...]

[...] %-) Pielęgniarka mówi, że wytłumaczy mi na czym polega badanie - ja patrzę, a ona wchodzi na google.com i pokazuje zdjęcia z badania ginekologicznego i zaczyna tłumaczyć, co gdzie jest i po co się co wkłada %-) ja pierdzielę }:-( po badaniu prawie mi biła brawo, że taka dzielna byłam. Myslałam, że padnę ze smiechu }:-( Chociaż może powinnam się [...]

[...] 9kg/6kg/9kg/6kg (wyciąg A - ciężki) 10kg/8kg/10kg/8kg (wyciąg A) Nadal mi nie wychodzi jak powinno kurczę. Dzisiaj domsy w posladkach i nogach. Dwa ćwiczenia ale uderzają gdzie trzeba! Czy ktos tu ogląda Stranger Things? Pochłonęłam w dwa dni cały sezon, ekstra jest!8-) Przedtreningowy i przedtreningowe ;-D [...]

[...] będzie też odpowiednio mocne odczucie pracy tyłu barków. A jak nie to jeszcze coś zmienimy, żeby było. Dzisiaj domsy w posladkach i nogach. Dwa ćwiczenia ale uderzają gdzie trzeba! Fajnie - czyli tak jak lubisz. Czy ktos tu ogląda Stranger Things? Pochłonęłam w dwa dni cały sezon, ekstra jest!8-) Ja nie oglądam niestety seriali. [...]