gdzie

[...] w sumie teraz luz. Mialem cos dziś dłużej pospać to o 7.04 telefon z urzędu pracy mnie obudził xD wk***ilem sie bo juz potem nie zasnąłem a to w zasadzie jedyny dzień gdzie mogłem cos dużej kimnąć no ale potem wybaczyłem Pani bo chodziło o te wnioski z tarcza no i znów cos tam wpadnie :d wiec jest ok Poleżałem chwilę, potem pozowanie [...]

Jak robisz tego omleta białkowo - tłuszczowego na słodko ? A gdzie tu jest omlet białkowo Tłuszczowy? ;) Robert cos napewno dają ale z tego co wiem to nie jakieś mega ilości Ale. Naprawdę smak kozak bez porównania jak ze skelpu. Mają tez kalafiory wziąłem dziś dwa ale ja akurat nie skrzytam bo kalafiory mi nie służą ale rodzinka jutro zje. Dzis [...]

Mialem cos dziś dłużej pospać to o 7.04 telefon z urzędu pracy mnie obudził xD wk***ilem sie bo juz potem nie zasnąłem a to w zasadzie jedyny dzień gdzie mogłem cos dużej kimnąć no ale potem wybaczyłem Pani bo chodziło o te wnioski z tarcza no i znów cos tam wpadnie :d wiec jest ok Marian, a długo czekałeś od złożenia wniosku na ten telefon i [...]

[...] bo czasem się już wkvrwiałem na te hantle :D Mam nadzieje że pierwszy tydzien na siłce to będzie dobry fookus :D Trening ogólnie ok, ciezary zachowane ale nie dołożone, gdzie dałem rade to zwolniłem fazę i powchodziło spoko. Micha stabdard, no jedna zmiana w sumie ostatnio i do sniadania zamiast truskawek banan bo wiecej węgli a nie [...]

Mariusz, gdzie to guacamole z avocado mozna dostac? ;D i jak smakowo to wypada? bo wydaje mi sie ze na taki omlet wytrawny to idealna opcja ;D

Mariusz, gdzie to guacamole z avocado mozna dostac? ;D i jak smakowo to wypada? bo wydaje mi sie ze na taki omlet wytrawny to idealna opcja ;D Ja to w biedrze chyba raz dorwalem. Dla mnie ohydne i koło dobrego avocado nie leżało.

Adam zaproponował zarys planu w sensie podział, cwiczenia dobieram sam, bo sam najlepiej wiem co najlepiej czuje mi mi pasuje itp Ale jak dobrze pamiętam gotowy plan też podsylałem do akceptacji. Niektóre ćwiczenia czasem ulegają zmianie, jak coś jest zajęte, albo trenuje gdzie indziej i nie ma akurat tego, ale baza i podstawy są te same

Patryk wybaczam %-) A co do pytania kolegi. Chcesz kopiować mój plan? Nie uważasz ze trochę bez sensu. Wiosło na Hammerze jedynie na co zamienisz co by miało sens no to na Wisło gdzie ruch będzie taki sam/bardzo podobny do tego na hmmerze. Bo wiaodmo jak jest wiosło to jako zamiennik nie dasz ściągania

No, widziałem jego bicepsy tyłem. Nie wiem gdzie tej grubości brakuje %-)

[...] dołu 2s wstępne 4s cięzkie 9.Uginanie jednorącz maszyna typu modlitewnik 4x12-15 45min cardio na czczo a i jeszcze lekko brzuch Mimo że cieżko się wstawało to potem już jakby lepiej niż te kilka dni temu gdzie jeszcze zamuła długo trzymała. Trening bardzo fajny, fajne czucie, siłowo jeszcze z zapasem Apetyt spowrotem zap*****la jak głupi :D

[...] w bramie tył barków 5x15 -Modlitewnik jednorącz 5x10-12 -Uginanie hantli z supinacją 4x12 Cardio na czczo No dziś trening w sumie bardzo dobry-w końcu :d Dołożene gdzie trzeba, była ochota na walkę z ciężarem ;d W pewnym momencie lekko się obsralem bo coś mnie zakulo w barku ale potem już było ok. [...]

[...] w bramie tył barków 5x15 -Modlitewnik jednorącz 5x10-12 -Uginanie hantli z supinacją 4x12 Cardio na czczo No dziś trening w sumie bardzo dobry-w końcu :d Dołożene gdzie trzeba, była ochota na walkę z ciężarem ;d W pewnym momencie lekko się obsralem bo coś mnie zakulo w barku ale potem już było ok. [...]

[...] nie dotnę :D magicy chyba tylko robią kosę formę na dużej ilosci zarcia i małej cardio a teraz takich coraz wiecej :D głód w sumie dopiero teraz czasem bardziej odczuwalny gdzie dawniej ssało dużo szybciej, zastanawiałem się czy wszytsko ze mną ok, ale doszedłem do wniosku że to poporosrtu białko syci bardziej, bo rok temu redu było na 300g [...]

[...] i pewno po 2 tyg po powrocie to bym rozniósł siłkę :D ale póki co nie czas na to %-) Sam się zastanawiam jak to jest tydzień/dwa totalnie offu od treningu, od czasu kiedy trenuję nie pamiętam,by coś takiego miało miejsce ;-D W marcu zrobiłem najdłuższą przerwę, bo 4 dni, przez to zapalenie płuc, gdzie już totalnie oddechu łapać nie mogłem }:-(

tylko tutaj raczej nie mówimy o braku chęci na trening ;) tylko troche w innym konkekście ^^ Dawid pisał o chęci na trening i ich braku :) sugerowałem się tym ;) W marcu zrobiłem najdłuższą przerwę, bo 4 dni, przez to zapalenie płuc, gdzie już totalnie oddechu łapać nie mogłem ale fakt na poprzedniej stronie też wspomniał o niechęci ;)

my niestety mamy tylko tyle co sobie pogadamy ;) a im to sie k***a nudzi i na siłę coś zmieniają srają kombinują, a zostawili by to wszystko jak jest i jestem przekonny ze nie było by gorzej ani nie było by wiecej zgonów ;) bo nagle badają i są zdziwieni ze jest gorzej jak wiosną gdzie wiosną mieli wyejbane na testy

[...] Nie zapowiadało się na tak zaj**sity trening bo ostatnie dwa były średnie a dziś od rana jakiś bez siły ale na treningu dobra wkrętka. We wisole robocza na 150kg na 10pow gdzie ostatnio szło dużo ciężej Wiosło na hamerze tez super wchodziło Potem wiosło hantla w oparciu o lakwe zamieniłem na wiosło w bramie rączka coś ala jak wiosło hantla i [...]

Wrzucaj wiecej filmow ;-) nie jest to to samo co zobaczyć na żywo ale jest duzo lepiej niz pokazują foty (tak jak u Przemka ostatnio było widać roznice kiedy wrzucił filmik).. Jakość juz bardzo dobra a gdzie tu do konca redu

Wrzucaj wiecej filmow ;-) nie jest to to samo co zobaczyć na żywo ale jest duzo lepiej niz pokazują foty (tak jak u Przemka ostatnio było widać roznice kiedy wrzucił filmik).. Jakość juz bardzo dobra a gdzie tu do konca redu Właśnie redu by się zdało kończyć za jakieś 3tyg więc czasu nie ma %-)

[...] jest to to samo co zobaczyć na żywo ale jest duzo lepiej niz pokazują foty (tak jak u Przemka ostatnio było widać roznice kiedy wrzucił filmik).. Jakość juz bardzo dobra a gdzie tu do konca redu Właśnie redu by się zdało kończyć za jakieś 3tyg więc czasu nie ma %-) Aaaaa no chyba ze tak ;-) To tłusto jest , weź się w koncu za siebie %-) };-)