gdzie

[...] się przytyć 10kg (w tym jeden cykl na mono i jeden na CM3 Treca). Niestety teraz już tak łatwo nie jest. Od około 2 miesięcy stoję z wagą na około 78-79kg. Mam co prawda dni gdzie czuję, że spokojnie mogę zjeść więcej co oczywiście czynię i co prawda waga ruszy do przodu o te 1-1,5kg, ale często mam uczucie pełnego i wywalonego brzucha (za dużo [...]

[...] kompleks L-karnitynowy na rynku. Główną funkcją L-karnityny jest udział w metaboliźmie tłuszczu, dokładnie umożliwia ona transport cząsteczek tłuszczowych do mitochondrii, gdzie zostają spalane i zamienione na energię dla organizmu. Zalecane dawkowanie Zalecane 1-3 kapsułki dziennie, głównie przed treningiem, lub w przeciągu całego dnia. [...]

[...] razem odstawiając na ziemię. Podnoszę na ok 220cm - 230cm zad ziemię powiedzmy 25x na każdą rękę. Jeżeli mięśnie miały by 100% sprawności to sprawa jest prosta: E(p) = mgh gdzie: E(p) - energia potencjalna w J (dżulach) m - masa w kg g - przyspieszenie ziemskie (ok. 9,81m/s2) h - wysokość w m między najniższym i najwyższym punktem położenia [...]

[...] tego uderzania. Czy uważacie, że jest ono skuteczne ? Jak najlepiej jest je wykonywać i w którym momencie walki? Oraz w które miejsca ? Np. w brzuch i twarz, ale dokładnie gdzie w twarz ? I jak można doskonalić tę "sztukę" ? Chodzi o trening ... no po prostu żeby mieć uderzenie z dyńki , bo to i skuteczne i efektowne . aha , dla mniej [...]

W sumie to nie wiedzialem gdzie dac tego posta Uroda czy Zdrowie bo wiaze sie to z tym i tym ale postanowilem tutaj bo jest mi bardziej znany dzial Uroda. Problem polega na tym ze ok. 3-4tyg temu mialem maly niefart na silowni i hmmm... spadla mi na reke sztanga, a ze na niej troche bylo to mam teraz pod paznokciem takiego krwiaka Chcialem sie [...]

[...] POPĘDU SEKSUALNEGO - żadna siła ani masa. Z tego, co wyczytałem: Tribusteron/6-OXO/ZMA/Libidox - jakie dwa najlepiej? Druga sprawa - to nie ma być kuracja 3 miesiące, gdzie po miesiącu będzie mocno, bo mi dziewczyna po paru tygodniach zwieje Chcę żeby działalo zaraz po zażyciu. Kupił bym Cialis czy coś, ale to na receptę i boję się, że [...]

[...] zwiększam intensywność treningu, i dokładam trochę aktywności w ciągu dnia(min 10 000 kroków) mam nadzieje że to pomoze już ruszyć z redu. Ilość 2400kcal to jest ilość gdzie czuję się ok, ew gdy waga stanie wrzuce jakiś interwał Mam kilka pytań Po pierwsze czy takie założenia są ok? 2. Ciwczę rano, po pierwszym posiłku. W necie mnóśtwo [...]

[...] z potreningu(nie wiem jak wrzucić do dziennika, nie mogę znależć załącznika do którego się wrzuca.): http://s7.postimg.org/quxir1txn/Dieta.jpg Kalorie 2470.97 wg Potreningu gdzie zaznaczyłem Lekka aktywność (ćwiczę 3x w tyg+ 30 min aerobow po treningu) bo ponoć kalkulatory są tylko zarysem 1.Czy lepiej jest utrzymywać wagę i poprawiać sylwetkę, [...]

[...] 100mg ed 14-17 Tamoxifen 40mg ed 14-17 Także pierwszy cykl zakończył się dość wcześnie bo już w połowie kwietnia. Teraz gdy już kończę się odblokowywać myślę o drugim cyklu gdzie głównym celem będzie zwiększenie ilości mięsa bez zbędnego zalewania. Efekty po pierwszym cyklu są zadawalające jednak bardziej mnie wycieło aniżeli przybyło mięsa. [...]

[...] teraz czas na odblok, przeglądam tematy na forum i koledzy polecacie najpierw lecieć jakiś czas HCG a potem clomid, ja po swoim poprzednim cyklu który trwał 2 lata, gdzie cały czas leciał test a inne środki się zmieniały, trochę tego było łącznie z trenem, zastosowałem odblok Power PCT dr Scully, zmieniłem go tylko trochę pod katem [...]

Mam mam kilka pytan ktore przedstawie na koncu, ale najpierw : Gdy szukalem o diecie dla maratonczykow, znalazlem wzor na dzienne zapotrzebowanie dla NORMALNEGO sportowca, gdzie po wpisaniu 94kg wyszlo 3000kcal. Sporo, nawet na masowaniu tyle nie robilem a tam by trzeba bylo jeszcze dodac 200-500kcal. godzina 7.00 -polowa placka: owsiane 250g maka [...]

[...] planem. Cel to redukcja, chce zrzucic ok 5 cm w pasie. Trening jest 5 razy w tygodniu: od pon do piątku, na kazdym treningu jedna partia + aeoroby i brzuch po treningu. Tam gdzie jest + to oznacza to superserie PLAN -przed kazdym treningiem 10min orbitrek na rozgrzewke + rozciaganie -po kazdym treningu 20-30 min aerobow [...]

[...] ile podnosze itd slysze beszty ze glupi jestem a stara pani ktora siedzi w medycynie w kólko twierdzi ze koksuje bo przeciez normalny czlowiek tyle nie podnosi, p[ytanie gdzie jest granica miedzy normalnoscia a nienormalnoscia, ogolnie iwdze ze robienie sily towarzyszy na oklo efektowi ufo. Kazdy cie beszta mowi ze byloby za***iscie jak bys [...]

[...] i bierkach.W gdańskim areszcie w którym przesiaduje jeden z najsilniejszych ludzi na świecie,nie ma siłowni z prawdziwego zdarzenia.Dopiero przygotowywana jest salka,gdzie więźniwoie tylko wyróznieni za dobre sprawowanie będą mogli się pogimnastykowac.O wielkich ciężarach jednak nie ma mowy.Szefowie więzienia chca uniknąc sytuacji kiedy [...]

[...] sztangielkami chwyt młotkowy 2s 6-10 powtórzeń Chciałbym robić jeszcze jakieś brzuszki co trening, i dodac wspiecia na palce zeby robic łydki tylko nie wiem za bardzo gdzie to wcisnąć. Oprócz tego że chcę ćwiczyć, gram w piłkę mam treningi 3 razy w tygodniu, ale nie w te dni w których planuję ćwiczyć. No i planuje oczywiście wprowadzić [...]

[...] - pierś z kuraka 200g - kasza gryczana 100g B:56 T:6 W:69 ~ 539Kcal Od razu po treningu banan 100g oraz 35g odżywki białkowej System Protein 80 Olimpu. (jak doliczyć i gdzie wart. odżywcze tego?) 20.30 - wołowina pieczeń 120g - ryż biały 100g B:32 T:5 W:79 ~ 489Kcal 23.30 - ser twarogowy półtłusty 160g - brokuły 150g - oliwa z oliwek 5g [...]

[...] (arnold press) 8-12powt 3s 3.wyciskanie sztangi (prostej/lamanej?) 8-12powt 3s 4.unoszenie przed siebie sztangielek/sztangi 8-12powt 3s biceps ; 1.unoszenie sztangi lamanej 8-12powt 3s 2.mlotki 8-12powt 3s 3.w oparciu o kolano sztangielki unoszenie 8-12powt 3s Dzieki za przeczytanie, jeszcze kwestia przedramion i kapturkow gdzie je wcisnac?

[...] z tym wiązać) Ból objawia się praktycznie tylko przy zgięciu nadgarstka do pozycji ~45 stopni w dół i więcej i jes to ból jakby ktoś wbijał szpilki, ból umiejscowiony jest gdzieś głęboko, nie przy skórze, im więcej nadgarstek zegne tym ból większy, często boli także przy "wysiłku" jakim jest trzymanie sie rurki w autobusie gdy ten hamuje itp. [...]

[...] zjeść coś pożądanego, wtedy też nie trenowalem), więc postanowiłem kontynuować ten proces tak do 75kg. W załączniku mam paragon z wagi i zdjecia z aplikacji fat secret, gdzie mierzyłem kalorie. WAŻNE! LUNCH = KOLACJA! Aplikacja obliczyła na moją redukcję 2500kcal. Na śniadanie jadłem głównie mleko z płatkami owsianymi, kaszke manne, czy z [...]

Witam. Na wstępie chce napisać,że jestem na forum od niedawna i nie wiedziałem dokładnie, gdzie zamieścić ten temat. Widywalem juz takie problemy na forum ale odpowiedzi nie były na tyle wyczerpujące i dalej nie wiem co robić. Mianowicie dręczy mnie problem tłustych tylnych części nóg, czyli mięśni dwuglowyc i pośladków. Coś z czym ma problem [...]