gdzie

[...] obciążeniami, mam trudności w wykonywaniu ćwiczeń a jednak ich nie ma. Jedyne jakie miałam to podczas treningu z trenerem personalnym w ramach zajęć wspólnych na siłowni, gdzie robiliśmy martwy ciąg i przysiady (ja z gryfem). Oj wtedy czułam wszystko, miałam problemy żeby usiąść na kibelku i drugi raz - kiedy spróbowałam robić unoszenie nóg w [...]

[...] na klatkę czy za głowę? Wszystko jasne, filmik zrobię w warunkach domowych. Dodam tylko, że początkowo próbowałam robić to na maszynie (ręce były ułożone w pozycji L), gdzie miałam obciążenie na każde ramię, i wychodziło tak, że robiłam nierówno, jedną podnosiłam wyżej, drugą niżej, jedna ręka była silniejsza, druga słabsza, no i miałam [...]

[...] dzień :/ w trakcie drugiego obwodu zaczęły mi się trząść ręce i zebrało na wymioty. Rozciągnęłam się i zwinęłam do domu. Co do Cross Fitu - poszłam na przyczajkę, tam gdzie są te zajęcia stoją ergonometry, no to się przyczaiłam i czekam co będzie. Przyszedł trener, rzucił do ekipy "No to na rozgrzewkę robimy 100 pajacyków i 100 [...]

[...] małosolny własnej produkcji, pomidor ze szczypiorkiem, mizeria, szpinak chyba na śmietanie Micha: Dzisiaj był dzień rybny. Niedaleko pracy mamy coś w rodzaju baru mlecznego, gdzie od czasu do czasu można znaleźć coś ciekawego do zjedzenia, w szczególności ryby. Ilość BTW jest specjalnie zaniżona - do ryby miałam podaną małą porcyjkę szpinaku [...]

Vredotaa a gdzie pomiary, mierz sie co tydzien co?

Następna podróżniczka :-) Gdzie lecisz?

Następna podróżniczka :-) Gdzie lecisz? Kazachstan \-)

[...] szczescie padlam jak mucha. 3h spania (ledwo wstalam), prysznic, nalesnik i na targi . . . . O 17 lokalnego czasu koniec. Zoladek sie skreca, czas na lokalne specjaly, tylko gdzie? Znalezlismy mala knajpke na uboczu, w PL bym ja olala bo wyglad zewn na nic milego nie wskazywal a tu niespodzianka, cos a la pizzeria z parkietem ;-d Wcielam: - [...]

[...] dzisiaj rano zjadłam bakteryjki i od razu w zadku lżej %-) Zrobię sobie ok 10 dniową kuracje. Miseczka całkiem zgrabna, aczkolwiek jest godzina prawie 16 a ja już odczuwam ssanie w żołądku %-) a gdzie tam do kolacji @@-) Będzie trzeba zapić głoda :-D i dobić go kalafiorem ;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/111aec0abf7d465d80ac57df74615a07.png

Jakie haki? Chodzi o stojak na sztangę? a nie możesz pierw sztangi i póżniej obciążenia? To chyba czas na zmiany w rozkładzie? Obli, tam gdzie ćwiczę są zrobione takie hmm klatki jak w boxach crossfitowych, są słupy z dziurkami i w te dziurki się nakłada haki a na te haki się kładzie sztangę, tutaj to dobrze widać: [...]

[...] to bez sensu, jeszcze zwykłe wino , ale grzane? równie dobrze możesz opędzlować kawał ciasta z takim samym efektem, co właściwie tez zrobiłaś, .. uważaj bo cała męczarnia w temacie redukcja zakończy sie powrotem do punku wyjścia Obli, przyjmuje na klatę. Wiem, że zawaliłam. Będę bardziej uważać, nie chcę się znaleźć tam gdzie byłam wcześniej.

[...] Rozkład: 1500/1700 kcal, 130 B, 60 T, reszta ww. Rotacja 4dni niskie /1dzień wysoki 50g ww z miski Miska, taka sobie. Było wyjście na wieczór panieński a nie wiedziałam gdzie wylądujemy i jak się skończy, więc bardzo się nie napychałam. W pracy poyebawszy mi się trochę i zjadłam tylko połowę z zaplanowanej porcji ryżu stąd mało ww. Kolację [...]

[...] jedno, ustaw przysłonę na "4", może przy większym oporze ;-) będzie Ci łatwiej utrzymać w miarę niskie tempo. Zmieniony przez - Darek59 w dniu 2013-12-18 20:09:22 Spróbuję nagrać filmik, chociaż tam gdzie stoją maszyny jest ciemno jak w murzyńskiej chacie %-) Akrobacji staram się nie robić :-D Brak kondycji - to jest baaardzo prawdopodobne @@-)

[...] w kropce bo nie wiem czy rozpocząć treningi (napewno zmodyfikowane bo nacisk na stopę odpada) czy dopóki nie wyleczę wszystko odstawić żeby sobie nie zaszkodzić. Być może mam tylko coś naciągnięte, bo boli mnie ta stopa gdzie wcześniej narzekałam na łydkę. Może mądre głowy coś poradzą? :-? Zmieniony przez - Vredotaa w dniu 2014-02-17 10:31:24

[...] mojej starej pracy. Od jutra rozpoczynam nowy rozdział i mam nadzieje, że wreszcie nastąpi upragniona stabilizacja i będę mogła wrócić do normalnych treningów. Na przeciwko budynku gdzie będę teraz pracować, jest siłownia - umówiłam się już na środę na wprowadzenie :-) I będę walczyć dalej. Zmieniony przez - Vredotaa w dniu 2014-04-01 18:21:17

[...] Pobudzenia prawie że żadnego, pompa identyczna jak na standardowych u mnie 5 kaps. aerO2 bx-a, skupie jakby ciutke lepsze. Więc nie wiem właśnie podobnie jak bratus gdzie jest to geranium... Sądzę że w tym wypadku porównywanie go do jakiegokolwiek produktu będzie zbędnym zabiegiem. Podsumowując Code Red jest zayebysty... ...w smaku [...]

[...] nagły zwrot o 180 stopni skazany jest na porażkę. Musiałem źle trafić. Dział ,,odżywianie,, przeglądam od niedawna, wcześniej dużo poświęciłem czasu na ,,odchudzanie,, gdzie aż roiło się od tekstów typu, wywal to, wywal tamto...bo inaczej nie ma sensu. Zresztą czy trzeba daleko szukać? Nawet w moim dzienniku już na pierwszej stronie Pan [...]

[...] twoje stawy i sciegna powoli przyzwyczajaly sie do takiej a nie innej wagi przysiady jak najbardziej z obciazeniem, bez zadnego slizgania sie o drzwi co innego przy bieganiu gdzie ciagle uderzasz nogami o ziemie i kolana bardzo latwo popsuc edit: robienie brzucha przed przysiadami to tez poroniony pomysl miesnie brzucha odgrywaja ogromna role [...]

[...] male partie) i na koniec treningu brzuch i tu mozesz dawac dodatkowe cwiczeia, tak jak wlasnie uginanie sztangielka(na te male partie nie wliczajac brzucha) choc lepiej jest ciezkie zlozone cwiczenia gdzie te male partie cwiczyc tak jakby przy okazji typu podciaganie, czy WL/skos. Mam nadzieje ze nic nie pomylilem ;p

[...] się bez operacji. Spróbowałem rehabilitacją, lecz niestety mimo, że pod okiem fachowców z Lux Medu... to jeszcze mi pogorszyli stan. W końcu natrafiłem na inną klinikę, gdzie nauczono mnie absolutnie innych technik niż Luxie. Ale nawet ten ich główny doktor, nie dawał mi żadnych szans na wyjście z tego. Od stanu w którym nie mogłem nawet [...]