gdzie

THX Bro ! A gdzie ta relacja ? :)

Nie zapisało mi diety z dnia z przed ustawki, był robiony dół, więc wrzucam tylko filmik z siadów, gdzie sprawdzałem sobie maxy na 2 powt na koniec treningu. Wlazło 140kg. Myślę, że 150kg wstanę raz na bank, ale już nie chciałem przesadzać na koniec trenu. https://youtu.be/_rV2xNaEJ1M

THX Bro ! A gdzie ta relacja ? :)Banan dużo filmików i zdjęć dodawał na grupie SFD na FB

Haha, no trzeba szerzyć gdzie się da dobre imię SFD %-)

Pit podeślij dokladne nazwy tych suplementów z kolagenem ( godnych uwagi) @ Fighter ta sama prośba jak coś innego polecasz . - tez jestem w tym przedziale wiekowym gdzie trzeba się mocniej wspomagac :D:D a będe robił zamowienie to wrzucę do koszyka .

[...] pęknięcia łąkotki, ale najprawdopodobniej nastąpiło mega spięcie ścięgna ochraniającego łąkotkę przed urazem, przez co nie byłem w stanie zgiąć do końca nogi w kolanie, gdzie towarzyszyło uczucie jakby wszystko miało zaraz tam eksplodować. Co się dało zostało rozbite (włącznie z mega spięta przez to czwórką) i wczoraj zacząłem pierwszy [...]

[...] bo pamiętam, iż przy bułgarach ból był odczuwalny i niestety sie to powtórzyło. Nie wiem czy jest sens na takich ciężarach robić. Może zmienimy Przemo ? Np. na Sumo Squats, gdzie ten ruch wiadomo jest krótszy.. Uginania - wlazło elegancko, zapas jest, ale dwójka porządnie styrana juz i przy takim ciężarze. Problemem głównym jest utrzymanie [...]

[...] bo pamiętam, iż przy bułgarach ból był odczuwalny i niestety sie to powtórzyło. Nie wiem czy jest sens na takich ciężarach robić. Może zmienimy Przemo ? Np. na Sumo Squats, gdzie ten ruch wiadomo jest krótszy.. Uginania - wlazło elegancko, zapas jest, ale dwójka porządnie styrana juz i przy takim ciężarze. Problemem głównym jest utrzymanie [...]

Posiłki kozak :D . Pit żebyś się nie zajechal bo aktywność spora a lata nie te hehe :) pzdr byku Dzięki stary, słucham się Przemka, jak się zajadę, to jego wina %-) Gdzie Ty masz dziennik jakiś czy cus tak btw, bo nie mogę znaleźć, a w podpisie stare.. ?

A i bym zapomniał - dla fanów chrupków/chipsów i będących jednocześnie na LC znalazłem super produkt, choć sam jie mogę za bardzo uwierzyć w te makro.. Wydaje mi się, że ze skórek proporcja tłuszczy do białka powinna być zgoła odwrotna.. Na 100g - 70g białka, 25g tłuszczy i tylko 1g ww. Opakowanie 50g. Smakuje całkiem nieźle, naprawdę ! [...]

[...] Wszystko przez to, że nie udało się zrealizować założeń, cześć zmieniałem, część nie byłem w stanie zrobić, a miałem nadzieję, że się uda, itd. Nie mniej jednak, tam, gdzie wykonałem plan, progres był, więc nie jest fatalnie, natomiast nie powinno być tak, iż bardziej styrany wychodzę z treningu po Pull, niż po Legs.. Siady - jak widać, [...]

No przy 140kg, gdzie nie był to dla mnie jakiś wymagający ciężar coś jakby chrupnęło na wysokości trica. Miejsce cały wieczór zaczerwienione, lekki ból i niemożność wykonania niektórych czynności. Ból czuję dla przykladu kładąc teraz płasko dłoń na biurku i próbując ją docisnąć do biurka (górna częśc trica, bark). Nie wiem, czy obłe nie mają coś z [...]

No przy 140kg, gdzie nie był to dla mnie jakiś wymagający ciężar coś jakby chrupnęło na wysokości trica. Miejsce cały wieczór zaczerwienione, lekki ból i niemożność wykonania niektórych czynności. Ból czuję dla przykladu kładąc teraz płasko dłoń na biurku i próbując ją docisnąć do biurka (górna częśc trica, bark). Nie wiem, czy obłe nie mają coś z [...]

Jasna sprawa ,po prostu robiłem ogolny przegląd w dziale i gdzie miałem jakieś wątpliwości - pytałem ;)

Jasna sprawa ,po prostu robiłem ogolny przegląd w dziale i gdzie miałem jakieś wątpliwości - pytałem ;) GIT, dzieki !

[...] coraz blizej, na co czekasz ! Nie no, swoje robię cały czas, tylko z dziennikiem dałem ciała niestety, co głównie wynikało z braku czasu. Wczoraj córce wyprawiłem komunię, gdzie też było z tym pełni przygotowań, więc mogę wreszcie poświęcić czas na wpisy :-) po aktywności w komentarzach przy regularnych wpisach można zauważyć zainteresowanie [...]

Erosoman-onanista-penisista %-) No no %-) A gdzie właściciel dziennika? :-D

Jest, jest, tylko kolejny problem wrrrr... Wysłałem inpostem paczkę wartości 1200pln i moją etykietę nakleili na paczkę jakiejś dziewczyny i mój klieny zamiast peptydów otrzymał opaske na kolano. A moja paczka chooj wie gdzie jest, od 2 dni szukają...

Jest, jest, tylko kolejny problem wrrrr... Wysłałem inpostem paczkę wartości 1200pln i moją etykietę nakleili na paczkę jakiejś dziewczyny i mój klieny zamiast peptydów otrzymał opaske na kolano. A moja paczka chooj wie gdzie jest, od 2 dni szukają... To na grubo widzę polecieli :-D

Ja się pytam, gdzie wypiska i foty żarcia? %-)