gdzie

[...] się wymusza stanie na prostych nogach, to miednica jest w zbyt dużym przodopochyleniu co warunkuje całą górę. należy ćwiczyć i rozciągać mięśnie w stawie biodrowym - tam, gdzie kość udowa wchodzi do miednicy. w tym miejscu jest zazwyczaj problem. wybierz się do jakiegoś terapeuty / rehabilitanta metody cyriax, albo innego, który zna się na [...]

[...] jest różnorodny. Bywają momenty, kiedy przez 10-15 sekund musimy dać z siebie wszystko, jak i takie, kiedy wysiłek nasz jest na około 50% możliwości. Dlatego też wysiłki gdzie przeplatamy maksymalny wysiłek, z lekkim wysiłkiem będzie podstawą. Wyróżnić tutaj warto: - rozbieganie, około 45min. tygodniowo w tempie zakresu tlenowego, - interwały [...]

W siłowych dniach tego nie zauważyłem tylko w hipertrofii gdzie jest więcej powtórzeń i stała kontrola ciężaru.

[...] sparuje bez ochraniaczy. Niestety przez internet nikt nie jest w stanie określić, co dokładnie się stało z Twoją kością. Aby wiedzieć dokładnie, musiałbyś udać się na SOR, gdzie lekarz dokona prześwietlenia kości i wszystko będzie jasne. Z reguły kość nie pęka tak łatwo i prawdopodobnie jest to stłuczenie. Jednak ryzyko zawsze istnieje, więc [...]

[...] jest konieczna, a ma to bardziej "szczytne cele"(sprawy hormonalne) a klientów często niemal muszę zmuszać do cheat meali bo nie czuja takiej potrzeby przy odpowiednio dobranej, urozmaiconej diecie. Oczywiście pomijam skrajne wypadki gdzie walczymy już ekstremalnie, ale jak pisałem wyżej niewielu tego potrzebuje, na 100 osób jest to może 1. ;-)

[...] a klientów często niemal muszę zmuszać do cheat meali bo nie czuja takiej potrzeby przy odpowiednio dobranej, urozmaiconej diecie. Oczywiście pomijam skrajne wypadki gdzie walczymy już ekstremalnie, ale jak pisałem wyżej niewielu tego potrzebuje, na 100 osób jest to może 1. ;-) jako dietetyk i trener na pewno prowadzisz osoby zarówno [...]

ale gdzie w mojej wypowiedzi wyczytałaś podważanie zasadności cheatów? %-) Podsumowując w jednym zdaniu - cheat to element strategiczny diety, nie przypadkowe najedzenie się i tylko o to się rozchodzi. ;-)

ale gdzie w mojej wypowiedzi wyczytałaś podważanie zasadności cheatów? %-) Podsumowując w jednym zdaniu - cheat to element strategiczny diety, nie przypadkowe najedzenie się i tylko o to się rozchodzi. ;-) aaahhh....faceci. czytam więc między wierszami ;-). cieszę się więc, że nasza opinia w tym temacie się koniec końców zbiega, pzdr

[...] Jesli nie chcesz silowni to polecam kupic lawke taka jak ta: http://www.allegro.pl/item379937778_regulowana_lawka_skosna_do_brzuszkow_yk_s013_fv.html - sam ja zamowilem, bo takiej wiekszej pod sztange nie kupie, bo nie mam gdzie postawic. Ta sobie zloze. A na takiej lawce mozesz robic mnostwo roznych cwiczen na klatke- oczywiscie z hantalmi ;)

Wiesz gdy ja zaczołem ćwiczenia ważyłem gdzies 90 kg.Wziołem się za siebie i teraz waże 73-74 kg.I wygladam na prawde dobrze tylko zostały te cycki,myślałe,że gdy zaczne ćwiczenia na siłowni one znikna a tu dupa,reszta ciała jest zarombista i boje sie,że przez kolejna diete schudnę tam gdzie nie chce a na klacie tłuszcz zostanie i myślałem,że może [...]

Rwa kulszowa, przepuklina - obecnie nie. Jako niemowle przeszlam jeszcze operacje przepukliny pachwinowej, ale chyba nie ma to wiele do obecnego stanu rzeczy. Ogolnie dosc sporo przeszlam jako dziecie :( Operacje, dluga rehabilitacja... Niby juz bylo dobrze, odstawilam cwiczenia (wtedy wiek nastoletni, bunt przeciwko wszystkiemu i wszystkim, [...]

Bierz zestaw powyższego typu. Blokują działanie DHT wszędzie rozumiem że chodzi o te śliwy afrykańskie , sambale czy coś tam ale , gdzie ja mam to kupić ? i jak to nazwać żeby było wiadomo o co biega ? no i oczywiście jakie koszty są tego bo od początku dojrzewania walcze z trądzikiem, czasami nie ma go , a czasami jest na twarzy i plecach, masakra

Owszem znam sporo przypadków, gdzie sama dieta wystarczyła. Często zmiany skórne, w tym trądzik są po prostu od źle zbilansowanej diety, alergii, czy braków żywieniowych.

Jest trądzik i jest trądzik - jedni mają wysypaną całą buzię, gdzie bez maści nie ma szans, a inni mają trądzik, bo zaniedbali dietę, niestety.

gdzie mieszkasz ?

chciałbym kupić jakieś dobre buty do trójboju,czy ktoś mi może pomoc?gdzie moge kupić jakieś dobre firmowe cieżarowe buty?

Czy na terenie Lublina lub Rzeszowa można OSOBIŚCIE (nie wysyłkowo) kupić NIEUŻYWANY pas do trójboju? Jeśli tak to gdzie? Zamawianie przez pocztę to dla mnie ostateczność. Czy ktoś z Was próbował kiedyś "dorobiać" dziurki w pasach do trójboju? Mnie ta czynność w przypadku pasów kulturystycznych sprawia trudności, czy jest to zatem [...]

chcialby sie spytac czy tylko inzer produkuje kostiumy do martwego ciagu,jesli nie to podajcie mi azwe stronki gdzie moge znalezc taki kostium.ja narazie znalazle strone inzera.dzieki

Czy ktoś ma namiary na stronki lub do dostawców gdzie można kupić nowy sprzęt Tytana

Moze troche OT, ale nie chce tworzyc nowego tematu. Wie ktos moze gdzie w warszawie mozna kupic nowa koszulke Titan Fury albo koszulki INZER'a?