gdzie

[...] się zawsze fajnie sprawdzało ona ma taką zasadę ogólną - rozgrzewka i 2 lub 3serie robocze pod linijkę a następnie freestyle w ostatniej serii roboczej - można zrobić i 6 powtórzeń jak pójdą :-) oraz w regresach, gdzie jak się czuje to można dokładać i więcej niż jedno powtórzenie. W ostatniej serii to już zupełna samowola - można do odcięcia

Delfin gdzie ty niby przytylas na tej masie bo nijak nie widac :) a jaka ładna czworeczka :)

[...] jedzenia! Generał pilnował, żołnierz wykonywał!:-D Dzięki wszystkim za to, że jesteście i tworzycie to miejsce, za bezinteresowną pomoc, rady i gadanie w SPAMie, w miejscu gdzie zawsze można pomarudzić, a w czasie masy szczególne podziękowanie dla PUSHhard, która szybko uciszała moje tłuste marudzenia. Dzięki nightingal za pilnowanie mojej [...]

Jako, ze o mnie mowa %-) juz druga, ktora docenila moje pyerdolenie %-) Delfina: klata (gdzie te kosci??? %-) ), barki, plecy, pupa i nogi, a przy tym ciagle plaski brzuch!! Tak powinna przebiegac prawidlowa masa i redukcja, bez wielkich wyrzeczen, marudzen co post, jak glodno %-) do tego solidny trening i efekty ciesza oko! Az milo sie czyta i [...]

O jacie Delfinie nasz kochany jak ja moglam przegapic takie piekne okazanie ??!! Ja nie wiem gdzie ty te dodatkowe cm masz bo za diabla nie widac tego na fotkach, za to pupa poszla elegancko w gore no i na napinkach widac, ze cos tam cwiczysz ;)

Ale maraton. A już się stęskniłem gdzie to się podziała nadzieja działu na rekordy w wyciskaniu leżąc. Ogólnie widzę ze wracasz zdecydowanie do formy sprzed choroby i za chwilę będą już tylko same plusy i zyski.

Widać, że to głównie blokada psychiczna, bo moc jest konkretna i ciężar powinien latać jak szmata. Potrzeba by było ze 3-4 treningów ciągiem robionych gdzie te 60 weszłoby wzorowo - i będzie po bloku.

[...] mógłby być jako takie uzupełnienie. Jak widać już odpoczęłam jak chcę dokładać ;-D Generalnie się jeszcze bawię na siłce. Łatwiej mi wyczuć prawą stronę niż lewą, więc tam gdzie się da lepiej się sprawdzą unilateralne ćwiczenia, bo tak to będę ćwiczyć prawą stronę, a lewa nie będzie wiedziała co robi ;-) albo ciągnęła wszystko kapturem. Jak [...]

A gdzie foto tych kamaszy?? Ciekaw jestem co kupiłaś - jakieś kosmiczne markowe, czy mośkowe,, polskie?

[...] robic i kiedy. to, ze do nart nie wroce, to chyba pewne, bo mam walniete oba kolana, a poza tym na moje szczescie w anglii nie mam wielu mozliwosci :)) zawsze mozna pojechac gdzie indziej, ale maz powiedzial, ze nie podejmuje ryzyka i mnie nie zabierze, wiec popatrze na malysza i musi mi wystarczyc. chcialam zapisac sie na basen, ale plywac nie [...]

Spoko, w formie żartu to napisałem, bo całość ogólnie bardzo poprawnie napisana ...ja też robię dużo błedów, ale czasami aż rażą "byki" na forum, gdzie 80% userów nie zna nawet interpunkcji, o ortografi nie wspominając

Czym się kierował organizator wprowadzając punktację w oparciu o Glossbrenner, gdzie powszechnie używanym kalkulatorem jest Wilks? Całe zawody były rozgrywane według zasad federacji GPC gdzie jest stosowany przelicznik Glossbrennera

same maszyny a gdzie wolne cieżary na redukcji nie oczekuj nie wiadomo jakich przyrostów siły zwłaszcza jak zleciałes 15 kg 50% terningu to wole ciężary. Nie wiem gdzie widzisz te same maszyny? Dokładnie 50% Problem w tym, że klatka w ogóle nie zabiera siły. Jak pierwszego dnia wytargałem 70 kilo tak do dziś nie podniosę ani kilograma więcej. [...]

[...] planik,ktory kiedys lansowalem. co do wyboru wersji... mozesz zaczac od wersji intensywnej,aby podniesc swoj poziom sily,a po 4-5 tyg. przemienic na wersje objetosciowa,gdzie twoja wieksza sila zaowocuje uzyciem wiekszych obciazen-a to z kolei + podwyzszona objetosc-zwiekszy twoja mase miesniowa. zauwaz,ze kazde cwiczenie w twoim planie [...]

a gdzie ?

Reso aktualnie do ciebie mam dalej niz mialem wczesniej... Bo aktualnie w krk przesiaduje ;/ I w sumie nie mam gdzie w siatke grac zdr.

dżordżu, gdzie ty się uczysz, że masz 6-cio dniowe łikendy?

gdzie wy to sprawdzacie ile sogów ma sie w danym dziale??

u nas w dziele jest galeria zdjęć ?? nie nie będe się ośmieszął jeszcze tutaj wstawię gdzie mniej osób zagląda

no to w koncu powiesz gdzie pracuje czy nie?