gdzie

[...] ramiona i barki. Szerokoscia neutralna i jeszcze wezej - bedzie Wam bardzo trudno zbudowac szerokosc plecow. Nie chce sie wiele wymadrzac, zwroccie uwage na moim filmie - gdzie trafiaja lokcie w gornej fazie podciagniecia - w szerokim i pozniej bardzo szerokim nachwycie. Spojrzcie w okolice lopatek i szerokiego miesnia plecow - taki chwyt [...]

A gdzie tu wspomniane 5 x 5? :-)

[...] snujesz swoje smutne marzenia o czystej masie nawiasem mówiąc kiedyś był tu kolega na forum który bardzo mocno obruszył się jak go nazwałem drugim mocnym teoeretykiem tzw. czystej masy, ciekawe gdzie on teraz jest bo chyba się nie udziela tutaj, który miał wyliczone co do grama ile można zbudować czystej masy na miesiąc, pewnie buduje tą masę

[...] marzenia o czystej masie nawiasem mówiąc kiedyś był tu kolega na forum który bardzo mocno obruszył się jak go nazwałem drugim mocnym teoeretykiem tzw. czystej masy, ciekawe gdzie on teraz jest bo chyba się nie udziela tutaj, który miał wyliczone co do grama ile można zbudować czystej masy na miesiąc, pewnie buduje tą masę dopóki się czegoś nie [...]

[...] czy wysokobiałkowe,czy tłuszczowe czy węglowodanowo-białkowe czy kij wie jakie to nie wiem. Dla mnie musi być po prostu smaczne,treściwe bo nie jestem kulturystą ani modelem a trenuję bo lubię być silny, sprawny jak lotniskowiec US Army może kształt taki sobie ale gdzie przypłynie tam wzbudza respekt i szacunek bo w nim jest moc niszczenia:-))

Gwid-to nie nauczka-tak nie mówi wojownik (tak mogliby mówić uczestnicy kursu bezstresowego wychowania-gdzie są tylko sukcesy) zaryzykowałeś ,starałeś się jak potrafiłeś i osiągnąłeś ogromny własny sukces-olbrzymia dawka doświadczenia,wiedzy i oczywiście także przemiany własnej sylwetki-to jest bezcenne!!! Kolejny raz pójdzie lepiej-wiesz juz co [...]

[...] skąd, nie notowałem. raczej nie od samego MC ale zbiegu okoliczności tj. praca( ciulowy fotel - wymieniłem), technika MC ( zmieniłem i zmniejszyłem ciężar), nieprzespane noce ( dzieciaki), motor ( jazda bez ocieplacza na nerach) - HGW??? wystąpiło w trakcie redukcji gdziez z 2 miechy od rozpoczęcia gdzie nie targałem rekordów. ból permanentny.

[...] dlatego był taki olbrzymi. może rzeczywiście porównanie do Flexa była za ostrym zestawieniem, tak jak do rhodena teraz. ja wole treningi np panów Joniego J lub Brancha W, gdzie leci no toper wolny ciężar a nie tony sprzętu i pedalskie gładzenie się po udach. nie ujmuję nic Dorianowi bo kawał konia ale twierdzę że to co na niego działało nie [...]

[...] ,potem podejrzałem to mocno zaawansowanych:) sprawdzilem jak to jest i zauwazylem ze po jakims czasie miesnie zareagowały lepiej,zwiększały sie ciezary a i pompa byla jakb lepsza ,niz na supertechnicznych powtorzeniach ,gdzie boli pojedynczy miesien i jedyne co robi to nieprzyjemnie pali , Zmieniony przez - @.chunga w dniu 2014-07-24 14:19:30

[...] singles" chyba będzie jeszcze lepszy. Tylko emocje musisz zostawić za drzwiami siłowni. Spokój, cierpliwość i opanowanie, a ciało się ułoży do rosnącego wysiłku. I jak masz siłę to ćwicz nawet 6 - 7 razy w tygodniu, ale nie po to żeby czuć pompę, domsy, zakwasy itp. ale po to żeby nabierać siły :-) Zresztą wiesz gdzie szukać informacji :-)

[...] do maksów a w 3 tygodniu już bęą rekordy szły. Przysiad - 90x5x5 - chyba za mało wziąłem na 1 turę ale za 4 tyg będę na ok. 150 kg. wolałem nie przeginać jak z HST gdzie przegiąłem z początkowymi ciężarami i musiałem zrobić 2 razy rewersal WL - 80x5x5 - też mało ale j.w. Wiosło nachwyt - 60x5x5 też mało ale wiadomo o co chodzi [...]

[...] do dawania sobie wycisku i umieć wypoczywać między treningami. Zresztą wszystko wyjdzie w praniu o czym mam nadzieję poinformujesz na forum. PS Każdy jest inny i każdy inaczej reaguje na dany trening.Z doświadczenia wiem że tego typu trening jest dobry na masę i siłę a i na gołą siłę gdzie są przyjemniejsze treningi które mniej wyczerpują.

[...] Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-07-30 23:08:18 @kabo co do białka to stosuje od niedawna poprostu szkołę Caculina. tak jak wcześniej się cackałem ( ale to było redukcji gdzie było to 1,6 g) to teraz teraz wykorzystuje bez skrupułów zdobytą wiedzę. na sucho to nawet trawa nie rośnie;-) niweluje tu warzywami w dużej ilości. trochę odrzuciłem [...]

[...] sporcie miałby coś takiego robić. jedyne co mi logicznie przychodzi do głowy to regeneracja. jak koleś dzisiaj jeździ w Polsce, jutro w Czechach, w czwartek w Anglii i hgw gdzie jeszcze to musi się dobrze regenerować. Tak wiec młodego nie winię a jedynie jego niekompetentny sztab prowadzący. Przekładając to na mój przypadek, nie dosypiam co [...]

[...] mający zamiar wycisnąć 150 kg do końca roku.... Zapoznaj sie dokładniej z linkami,które podałem,przejrzyj dzienniki uczestników konkursu 10 tyg ,które zmienia wyciskanie-gdzie doradzał vice mistrz świata Wzorek Przejrzyj dziennik Kondzia-mistrza wyciskania wielokrotnego i wyciskania na max,obejrzyj filmy z programu z Kondziem,pgadaj z [...]

[...] się trudzimy i co chcę osiągnąć uprawiając go. Doszedłem do wniosku że chciał bym się tym zając na poważnie co nie oznacza żadnych startów ani wiązania przyszłości z tym gdzie tam, i też nie jest to zryw napalonego nastolatka który to zobaczył plakat Arnolda lub innego kulturysty. Po prostu sprawia mi to nieokiełznaną przyjemność. Druga [...]

Jestes dosyc podlany ale z pewnoscia pojdzie do przodu:-) Będę wpadał i do tego dziennika, gdybym czasem zapomniał/powiadomki padły - wiesz gdzie nas szukac i upominac się o uwagę:-)) Jeśli chodzi o trenera - chyba nie musze nic dodawać, Łukasz dobrze Cię przeczołga, lecisz synek!!:-) Niech mi tu wstydu nie będzie!

[...] nie za duzy dobrze rozciagniete plecki. Przyciaganie wyciagu dolnego chwyt mlotkowy wąsko 60x15 70x12 80x9 lajcik. KAŁDUN \-) Podciaganie nog do kata prostego na maszynie gdzie opiera sie plecy i lokcie x25 Podciaganie nog do kata prostego na drazku x25 Brzuszki/spiecia nie opuszczajac sie do konca x25 To w 3 seriach po kolei pomiedzy seriami [...]

eeeeeeoooooyyyy, a gdzie Ty z wiórek ciągniesz wielonienasycone?:)) Głównie dla MCT właśnie:-D

Warto włączyć sobie powiadomki w tematach gdzie wklejane są promocje, dużo można zaoszczędzić, sam jutro jadę kilkanaście kg kupić i popakować :)