gdzie

[...] "nieswoje" w pewnym miejscu ;) Skrocilem forme raportow, by nie zamieszczac "sucharow" - myslalem ze to przynudza i malo kogo obchodzi. Mnie szczerze mowiac mecza dzienniki, gdzie wpis "bylem na silowni" urozmaicony jest dwumetrowym wpisem ilosci serii, powtorzen, ciezarkow - a nie ma kontekstu - czyli wskazan pracy serca, warunkow, etapu w [...]

Moim zdaniem lepiej nie dopuszczać w takim układzie do sytuacji, gdzie organizm poza wysiłkiem związanym z tym co masz w planie będzie musiał dzielić się energią do ogrzewania ciała na rowerze czy w biegu. W wodzie wiadome, że musi. Lepiej założyć coś więcej, zawsze możesz zrzucić koło swoich, niż ryzykować wyziębienie... po drugie z tym wiatrem [...]

A ja się zapytuję, gdzie relacja:)

[...] odpuścić, pewnie bardziej, niż przekazuję to w słowach tutaj. Poczynając od Świętojańskiej 10', na której poprowadziłeś mnie, przez cały późniejszy czas łącznie z niedzielę, gdzie przed wyjazdem do Malborka poszedłem pobiegać rano i myśląc, co Cię czeka na trasie, zrobiłem życiówkę na 10km - 55:58. To Twoja zasługa. Bardzo Ci dziękuję za [...]

Te wypowiedz potraktujcie prosze jako zart.. ale, poki serce tloczy krew, ze mna nigdy nie bedziecie miec pewnosci gdzie lezy drogi kres ;) /SFD/Images/2015/9/9/a84a3d6cf4184b2f88346e247712bdd6.jpg

czasami lubie tak pogrzebac :):) i az strach gdzie mozna zajsc jak sie tylko chce

[...] takiego wysiłku nawet... cel nie do końca rozumiem, ale będę wspierał oczywiście z całych sił. Alez rozumiesz ;) Przypomnij sobie jak czules sie przed meta, tam w niecce gdzie byla cala strefa. Drugi, trzeci i piaty raz tez beda cudowne, ale juz nie takie same. Taka euforie osiagniesz juz tylko siegajac dalej, poza obecne granice mozliwosci.. [...]

[...] pomysł z maratonem na 40 urodziny... Ja rozumie Xzaar'a, poprawianie czasówek to poprawianie czasówek - daje mega uczucie spełnienia - znam je po Maratonie Warszawskim gdzie padła życiówka, ale łamanie barier - to łamanie barier. Nie ma porównania jeśli idzie o życiówkę w półmaratonie - a samą metą Maratonu - to zupełnie inna liga odczuć. [...]

[...] jeszcze proszę co myślisz o "ostrym kole" - tak to się chyba nazywa? W moich czasach to przeważnie takie rowery były. Nadaje się to do tri ? do triathlonu na dystansie iron mana, czy nawet half iron mana itp. nie nadaje się zupełnie. Olimpijski triathlon na ostrym oraz taki, gdzie część rowerowa odbywa się na torze/prostej drodze jak najbardziej

No ja mam wlasnie pod ten aspekt kasete z malutkim koleczkiem.. ale tez jestem leszczem, bo jest taki zjazd w Sierakowie, gdzie juz boje sie dokrecac.. ;) Konczy sie ostrym zakretem i przejsciem w podjazd i mam stracha, ale juz w maju nie ma opcji, bede krecil do konca, podszlifuje jeszcze technike. Jakbym jezdzil jak Heinz to by tam z 80 na [...]

[...] Basen obsluguja tez specjalne zegarki Garmin Swim, ale wowczas zdaje sie tylko plywanie z kolei ;) Mam takie pytanie odnośnie zakładek. Pytałem w dzienniku Shadowa, ale gdzieś to "utonęło". Musisz zrozumiec mechanike i cel stosowania treningow na zakladke, bo wprawdzie ja przytaczam glownie zakladki rower / bieg - ale stosuje sie tez [...]

[...] spotkaniu, nawet sniadania nie zjedlismy, bo nie jadamy tak wczesnie, tak czy siak nie wrocilem na czas do siebie - zaliczylem klasyczny stop&go ;) 80 km jechalem ponad 2h gdzie normalnie robie to w 35 minut ;( Takie rzeczy glownie ogladalem - obroty zero, predkosc zero, duzo czerwieni ;) [...]

[...] na mecie za rok, dwa:) Wcale nie, i chyba zgadzamy sie z Heinzem w tej sprawie, masz talent, warunki i serce do biegania. Ja stoje juz u nieprzekraczalnego progu, gdzie jest Twoj, jeszcze nie wiemy. Bede przegrywal z Toba z przyjemnoscia, bo nie wygrana a towarzystwo jest najwazniejsze. Dzis koszmarnie trudna trase pobiegles szybciej [...]

Jest taki fragment plaży, wąziutki, gdzie woda styka się z piaskiem, który jest dość twardy... pytanie tylko, czy buty, czy boso tam.

[...] na dobry cel conajmniej 820 zlotych, fajnie nie ? Bieganie po plazy to zabojstwo, pierwsza dyche walczylem jeszcze i pobieglem w 47 minut, a pierwsze 12 km w 57, ale pozniej przypadl odcinek gdzie do wyboru bylo biec po wodzie lub grzaskiej plazy. Wybralem wode, i plan sie posypal ;) Jakies foto i reszta jak wspomnialem pozniej ;) Pozdrawiam :)

[...] kto dziecko skrzywdzi, ale w starciu z bezdusznym losem i zyciem jestem bezsilny. k***y i zlodzieje chodza po swiecie z usmiechnietymi mordami, a dzieci cierpia. Napisalbym gdzie jest wtedy Bog, ale w niego nie wierze wiec olac to, to tylko mnie utwierdza we wlasnym przekonaniu, prosze tego nie komentowac i olac moja opinie. Najwazniejsze, ze Wy [...]

[...] wystarczy troszke opatrzenia z celami papierowymi, majac wycinek tarczy z otworami i podanym skupieniem ctc to zadna sztuka, zwlaszcza jesli sie rozpozna sam model celu gdzie wymiary okregow sa standaryzowane i znane kazdemu kto strzela. Strzelane oczywiscie z podparciem na worku z piaskiem i lezac, lunete zerowalem na 100 metrow a nastepnie [...]

A w Gdańsku jest gdzie postrzelać? Od kilku lat mnie ciągnie, ale jakoś nie mam weny.

Postrzelac jest gdzie, tylko w Polsce strzelanie na komercyjnej strzelnicy jest bardzo drogie, nie masz pozwolenia na bron wiec zaplacisz za wypozyczenie, za amunicje i za stala opieke instruktora - a wszystko wlicza w cene amunicji ;) Bede ponownie w listopadzie, umowimy sie na strzelnicy w Lublewie. Wynajem osi to jakies grosze, w Polsce mam [...]

Postrzelac jest gdzie, tylko w Polsce strzelanie na komercyjnej strzelnicy jest bardzo drogie, nie masz pozwolenia na bron wiec zaplacisz za wypozyczenie, za amunicje i za stala opieke instruktora - a wszystko wlicza w cene amunicji ;) Bede ponownie w listopadzie, umowimy sie na strzelnicy w Lublewie. Wynajem osi to jakies grosze, w Polsce mam [...]