[...] dużo pojęcie na ten temat. Zwykli ludzie raczej się nimi brzydzą twierdzą że tylko kują oni dupe, łyka pigułki i dlatego tak wygląda. Również twierdzą ze 50tki nie dożyją gdzie niektórzy startują w wieku 40lat. Uważają ich za ludzi bez mózgu więc jak mają ich docenić i dawać im jeszcze pieniądze? Znów trójboistów też uważają za koksów którzy [...]
[...] biegunka - no cóż , mówi się trudno %-) ale najgorsze to mega osłabienie, pełno objawowa jelitówka to fatalne uczucie totalnego braku siły, energii , ochoty do wszystkiego , gdzie tu myslec o treningu, ja siedziałem z 2 czy 3 dni w domu i nawet nie miałem siły podniesc sie z lozka, jedynie do kibla jak trzeba było , tragedia i z reguły osoby , [...]
[...] zabrałem ze sobą 3 razy 100g ryżu białego polanego oliwa z oliwek i ok. 175g piersi z kury + trochę skrojonej marchwii. Oprócz tego w drodze powrotnej wstąpiliśmy do Mac`a gdzie skusiłem się na kanapkę, frytki i sporego loda. Po powrocie do domu zjadłem ok.100g makaronu + ok.120g sosu z piersią. Na kaloryczność nie mogę narzekać po sobocie :-) [...]
[...] czasu na sen, zdecydowanie za mało, np. wczoraj urwałem tylko 3godz snu, zamierzam to odespać! Poczułem się przetrenowany, ale o to chyba nie było ciężko takim systemem, gdzie nie miałem całkowicie wolnego czasu. Ogólnie pon - śr dietę utrzymałem elegancko (pomógł mi w tym Mass Activator), ale dzisiaj kompletny sajgon. Postaram się ogarnąć [...]
[...] waga na czczo jaką kiedykolwiek zarejestrowałem. Wieczorem w ubraniu brakowało naprawdę niewiele do wymarzonych 200funtów (90kg). Wymiary poszły lekko do przodu tam gdzie były pożądane, obwód pasa odrobinę w dół. Ze zmian jestem zadowolony. Ostatnie dni testu mogły decydować o mojej jakości i to raczej nie pozytywnie. Nadal nie [...]
Piatek-18.08 Mini Cut Tydzień 2 Dzisiaj jak na razie lipny dzień,lekko spóźniony pojechałem do mnie na trening. I to chyba pierwszy trening gdzie nie było jakieś większej mocy chociaż w większości ćwiczeń dodałem :-P Kolejne minusy dzisiejszego dnia: -A tak to-robiłem 2xomlety i oba wyszły mi średniawe ale na szczęście zjadliwe %-) -Miał [...]
Poniedziałek-08.07.2018-Masa-tydzień 8 Wczoraj trening Pull ale jednak trenowałem sam,później wpadł jakiś spacer i zabrakło czasu i chęci na wypiskę :-P Trening wszedł tam gdzie trzeba bo dzisiaj plecy strasznie obolałe %-) Dzisiaj z rana praca,po pracy omlet,kawka i na trening :-) I tak minął dzien,bez jakiś większych rewelacji :-) Jutro [...]
Grzechu to nie że się boję tylko to było w tym sensie że akceptuje termin. Erwin gdzie nie wejdę tam się pytasz i tylko czekam na odpowiedzi bo znowu mam ten ale problem w przedtreningowym na 140 ww. gdzie zapytałem prócz tematu Gugcio i Damiana? dwa dzienniki to jest to Twoje „gdzie nie wejdę tam się pytasz”? Od tego jest właśnie forum moim [...]
Tylko weldug mnie kwestia tego na ile kots jest psychicznie tak zrobić te jedna serię ale na Maxa, tak serio na Maxa do odcinki na pograniczu kontuzji gdzie po serii odpływasz+plus do tego masz partnera treningowego ktory ci pomaga to wszytsko wymaxowac, jest zaufany i pomaga na tyle ile ma pomóc. Wtedy taki trening a sens bo inaczej to raczej [...]
[...] lat codziennie oni nie piją żadnych carbo jedzą normalne posiłki średnio do posiłku po 7-15j insy ale też ich posiłki nie są niewiadomo jak kaloryczne no i nie robia ą masy gdzie w posiłku jesz dwa razy wiecej wegli. Co do tłuszczy czy sprawdzone info no badan nie mam ale cukrzycy jedza normalne posiłki i nie sa otyli tłuszcze służa do [...]
O Boże jaki wstyd! :-D Ja tam się nie obrażam:) Wiem, gdzie moje miejsce w szeregu, a jak mi ktoś pokaże, gdzie robię błąd i gdzie są moje słabości, spuszczam uszy po sobie i staram się poprawić. Dzisiaj fitness style, za rok może HS :) Poza tym, szczerze się przyznam, że bardzo się zapuściłem. Dodatkowo, na redukcji poleciała mi siła mocno. [...]
[...] powoli konkretne plany: -myślimy nad I edycją MR i MISS SFD ale już w rzeczywistości: prawdziwa scena, prawdziwi sędziowie, prawdziwa widownia, prawdziwa walka na scenie, gdzie po lewej i prawej stronie stoją prawdziwi, napakowani rywale, rywalki... To kolejny - już bardzo wysoki poziom rozwoju dla osób, którym nie wystarcza tylko [...]
[...] Kazimierza Marcinkiewicza, 10 m - cy temu, ze do 2010 roku powstanie tutaj nowoczesny kompleks sportowy, nazwany dumnie N. C. S., ale na podeście przed lożą honorową, gdzie w loży zasiadali ówcześni dostojnicy PRL podczas dożynek, Wyścigu Pokoju, czy meczy piłkarskich, lekkoatletycznych, memoriałów. Oczekując na nasze wejście, miałem czas [...]
[...] trochę zmęczone, ale biegłam dość mocno od początku. Zwykle zaczynam spokojnie, ale to było "tylko" 19km, nastawiłam się na 2,5h i zaryzykowałam. Kryzys przyszedł już na 5km gdzie na zbiegu nogi mi się same uginały a czwórki jak z waty, przez co nie mogłam puścić się mocniej w dół. Dwie dziewczyny mnie wyprzedziły, jedna dość szybko zniknęła mi z [...]
Demolub-przepraszam ze jestem taki tempy ale ja ciagle myslałem ze po pierwszym Microcyklu - dodam tam gdzie było łatwo 10kg, tam gdzie ciezej 5kg a tam gdzie bylo ok 2,5kg lub 1kg i tak zrobiłem tzn. Myślałes dobrze bo i mi o to chodziło . Tyle tylko czy tak zrobiłes . Mam rozumieć że to co napisałeś wyżej to ciężary z drugiego mikrocyklu które [...]
[...] GKS-u Tychy. Moim zdaniem kapitalnym znaczeniem dla pojawienia się polskich szalikowców miał przykład zachodu, zaś w szczególności telewizyjne transmisje ligi angielskiej, gdzie szalikowców było w tym czasie szczególnie dużo. Drugim czynnikiem było jeżdżenie na wyjazdy, które w latach 70-tych stało się popularne. W obliczu zagrożenia, na obcym [...]
[...] zdać sprawę, że np. 10 powtórzeń to 20 wyciśnięć ciężaru (10 zza głowy i 10 sprzed twarzy) :-) Co do maszyn, w Fabryce Formy jest całkiem ok, ale w Smart Gym (w Gliwicach) gdzie rzadko ale mamy okazję czasem potrenować jest dużo więcej sprzętu. W tym dość ciekawe maszyny (jak suwnica na nogi z filmiku z 1 maja, gdzie nawet taka nie porozciągana [...]
[...] 15 50kg x 12 / 90kg x 4 / 50kg x 12 / 90kg x 4 / 50kg x 15 w cięższych seriach przytrzymywałam tak z 2-3 sek. No to ładnie. To teraz jak będziesz dokłądać to w tych seriach gdzie jest dużo powtórzeń. OK. Czyli te 105kg na razie zostawić? Podniosę do 60kg tam gdzie mam po 12powt. Chociaż nie ukrywam, że chciałam podnieść do 110kg w seriach z 3-4 [...]
TEST SPONSOROWANY produktów linii SFD - MASA by ProSatan pods.42/43 str.
