gdzie

[...] ani nic rozwojowego. Strata czasu i zawracanie dupy. Zwiazek tylko cierpi przez takie cos a czlowiek na leb dostaje siedzac sam jak kolek w czterech scianach bo nie ma nawet gdzie sie ruszyc bo do najblizszego sklepu 5km, na dworze -8 i sniegu po pas. Nic tylko wodke kupic i chlac. Nawet internet nie nadaje sie do sciagania niczego ani ogladania [...]

[...] sobie urzadzic mieszkanie a do tego potrzebuje czasu oraz nauczyczenia sie paru rzeczy. Jak urzadze chate to pomysle co dalej... prawdopodobnie bede chcial robic cos swojego gdzie zaden dekiel nademną nie bedzie mi ustalał pensji ani zakresu obowiązków ani nie będzie żerował na mojej wykonanej pracy odcinąjąc zawsze część zysków z MOJEJ pracy dla [...]

[...] (potencjalne przestoje w pracy, klient moze nie zaplacic itp. itd.). Na etacie kasa zawsze wplywa co miesiac a jak czlowiek chory to L4, a pracodawca i tak płaci. Jedno gdzie praca na wlasny rachunek calkowicie matuje prace na etacie u kogos jest to, że nie ma sufitu zarobkowego i mozesz rozwijac swoją firme tak jak Ci sie podoba - [...]

[...] x12 +kilka ćwiczeń na brzuch na macie z piłką i podkulanie nóg do klaty wisząc na drążku Cały trening dosyć lekki żeby nieco odpocząć sobie i zregenerować przed czwartkiem gdzie polece nieco poważniej. Dawno nie robiłem martwych do odcinki i w sumie to nie wiem czy nie przesadzam troche biorąc za małe ciężary ale nie spieszy mi się. Dopóki [...]

[...] wyszło 9 serii ławki płaskiej w rozpiętości 10 dni. Niby do tego doszło w tym okresie 7 serii skosu w góre, 4 serie dipów i 13 serii OHP co łącznie daje 33 serii cwiczen gdzie mnej lub bardziej ta klatka byla zaangażowana ale podkreślam, że były to serie z zapasem 3-5 powtórzeń od upadku więc dosyć lekkie. Narazie nic nie kombinuje tylko [...]

[...] różne ćwiczenia przy czym rwanie jest zdecydowanie trudniejsze i trzeba mieć świetna mobilność żeby je wykonać poprawnie technicznie. Przypuszczam, że mówisz o zarzucie gdzie z ziemi zarzucasz sobie sztangę na barki do wykonania przysiadu. Ale wiadomo mogę się mylić bo niewiele osób jest w stanie zrobić z sensowną techniką rwanie bo jednak [...]

[...] więc mały update... Treningi idą dość regularnie. Cały czas 5x w tygodniu po jednej serii na każde ćwiczenie w jednostce treningowej z wyjątkami ostatniego dnia tygodnia gdzie wpada trening siłowy - wiele serii w głownych bojach w zakresie 2-5 powt., po 12-20 powt w sumie na każde główne ćwiczenie. W ostatni piątek zrobiłem dodatkowy [...]

[...] optymalnym rozwiazaniem dla kulturystow i wrzucaj badania na temat wyzszosci diety optymalnej nad innymi. oki? umiesz czytac ze zrozumieniem? czy ktos kaze komus wywalac tluszcz z diety? gdzie tu masz o wywalaniu zotlka? Ty masz Kwasniewskiego - ja mam Poliquina,McDonalda czy Berardiego i zrozum ze nie wszyscy napisza AVE optimal diet

bialko bialko ile cie spozywac trzeba ten tylko sie dowie... no wlasnie c*** wie %) jako ciekawostke dodam, ze istnieja tzw. bezweglowodanowe protokoly insulinowe gdzie stosuje sie 700-800g bialka dziennie i praktycznie 0 wegli /i modli sie zeby glukoneogeneza byla wystarczajaco efektywna %)/

[...] sie jeszcze szybszym ulaniem im wiecej bialka spozywasz tym wiecej zamieni sie w glukoze! tak jak pisal fataq - majac ~15% minimalizuje sie straty - tj. glownie idzie tam gdzie ma isc spozywajac tak jak pisze kazam - 700-800g wiekszosc pojdzie na glukoze/ew.pozniej w fat to co ma zostac wykorzystane na odnowe/budowe zostanie wykorzystane [...]

[...] tak właśnie się dzieje w dużej mierze. Teoretycznie, optymalnym stanem, kiedy aminokwasy zawarte w pokarmie wykorzystywane są głównie na cele budulcowe jest taka dieta gdzie białko stanowi ok 10 - 15% kaloryczności jadłospisu. Im więcej białka spożywamy względem kalorii niebiałkowych - tym większa część aminokwasów zużywana jest na energię, [...]

[...] czasowego postu). Napisałem, więc: jakoś nie chce mi się wierzyć by przypadku 15% udziale protein w kaloryczności jadłospisu tak się działo. - bo zrozumiałem że mówisz o sytuacji "konwencjonalnej", a nie eksperymencie gdzie podaje się samo białko i obserwuje co się z nim stanie. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-06-21 18:37:51

[...] jesli chodzi o mnie to kiedys mialem i 2,0 i 2,5 i ponad 3 przy ponad 3 z efektow to mialem zakwaszenie organizmu i chyba nic wiecej dobre efekty osiagam w granicy ~2,5g (gdzie blisko 100% to zwirzece bo 'wegli' nie jadam wogole) prponuje samego probowac roznych ilosci na pewno nie zaczynac od 3g i ni zaczynac od ponizej 2g zaczac od 2,0-2,3 [...]

[...] masz 30% roslinnego - to nie ma problemu zadnego i wliczaj wszystko! tyle ze ta strawnosc nigdy nie jest 100%! jesli ktos ma 100% zwierzecego to bedzie blisko 100% -> gdzies okolo 95 jesli laduje sporo roslinnego to ta strawnosc (laczna) spadnie jesl imasz te 30% roslinnego - gdzie jego strawnosc srednio 80% to - znowu usredniajac - [...]

Rozumiem, chodziło mi o zrozumienie własnego doświadczenia. Miałem okres gdzie intensywnie ćwiczyłem po czym miałem przerwę i zauważałem przyrosty jeszcze przez dłuższy czas mimo że nie ćwiczyłem. Chciałem to teoretycznie wytłumaczyć.

[...] trzeba nawet wczytać się w etykietę, by dostrzec, że z produktem coś jest nie tak ;) Ten przykład może być wynikiem błędu, jednak nierzadko możemy spotkać parówki drobiowe, gdzie drób stanowi 5% składu, herbaty malinowe, gdzie malin mamy 1% lub soki z jedynie 5% domieszką zagęszczonego soku, gdzie resztę stanowi woda, cukier i chemiczne [...]

fafels na szybko z jaka firma robisz kurs??? A te stawki to z dupy wziete, czlowieku gdzie ty zyjesz. Opowiedz jeszcze cos ciekawego i niny ktora firma ciebie sponsoruje-)

Z ciekawości zapytam. Kasę dostaniesz z góry? Bo jak nie to może się okazać, że nie będziesz miał jak wrócić z miejsca gdzie pojedziesz. Nie wszędzie regularnie kursują samoloty.

[...] rzecz którą trzeba zrobić, gdyby ktokolwiek z użytkowników miał możliwość wyjazdu, to uważne sprawdzenie wiarygodności pracodawcy. W przeszłości było kilka przypadków gdzie nieuczciwy "kontraktodawca" zostawiał na lodzie operatorów już na miejscu, co wiązało się nie tylko z wymierną stratą pieniężną, ale także i z realnym [...]

700 na godzine/ dobre chyba ze w jenach ;] chyba ci sie zera pomylily jak juz napisano 400 za dzien to max i to dla dobrego fachowca w terenie gdzie szanse na czape sa bardzo realne Zmieniony przez - Bregalad w dniu 2009-06-03 02:31:22