gdzie

Ten mi zdj wysyła z redukcji gdzie ma ponad 800g ww :)) Nie tylko Tobie. Coś mu się w organizmie zmutowało i nie uleje się xD

No już zebrałem wystarczająco info, bez sensu zupełnie ten YK. Asmo - oczywiście robię zawsze kilka serii wstępnych, których po prostu nie wypisuje. Zarówno tam gdzie jest 6x6, jaki i przy rampie. Przerwy między seriami w 1 ćwiczeniu wynoszą 2 min, w dalszych ćwiczeniach 1,5 min.

Miarka też na to wskazuje %-) Kurde, zrobiłem zamówienie za bon, i nie zauważyłem że EAA sfd jest :-( Jak ktoś weźmie, to dajcie znać chociaż jak w smaku :-D Trzeba obserwować mój dziennik, gdzie takie newsy sprzedaję trochę wcześniej :-D Ja zamówiłem obydwa smaki , bede miał w pon / wtorek :-)

[...] mimo lekkości na kichach, waga wskoczyła na ponad 114kg, więc jest to rekord ;-) Kolejna kwestia - zostało 5 tygodni masy, więc zmniejszam zakresy powtórzeń. Z rampy 8 schodzę na rampę 6, a tam gdzie 6x6 będzie 5x5 + regres. Trzeba powalczyć z ciężarem ile się da ;-) W zasadzie zmiany już od jutra. https://zapodaj.net/images/9e3392f334116.jpg

Po tym orędziu to nie wiadomo czy w ogóle będzie gdzie ćwiczyć...

Śmichy, chichy, ale ja osobiście w tej chwili nie mam absolutnie gdzie ćwiczyć. Póki co zamykają chyba te kluby w galeriach, zobaczę co jutro właściciel siłki mi powie.

U Nas nawet ostatni bastion, gdzie sądziłem ze zostaną padł. Odgorny przepis nie do obejścia;-)

ja pewno też coś znajdę jakoś osiedlówkę :D bo dostałem przeciek ze mają chłopaki :D a jak nie to odkurze to co mam w piwnicy, no ale tam wiele nie poszaleje;/ jednak z braku laku lepszy kit :D a jak juz wchodze w okres przygotowan to nie usmiecha mi sie takiej przerwy robic;/ gdzie na bank to potrwa dłuzej jak 2 tyg

[...] na dwójki wgl nie mogłem się wstrzelić z ciężarem, ale ogólnie źle nie wyszło. Aero już nie robiłem, bo mi się nie chciało. Ale że dzisiaj skręciłem rowerek, który zamówiłem w lipcu, jak leżałem w szpitalu %-) To wieczorem odrobię. A jutro już znowu trening u siebie, bo jednak mogę wejść ;-) Szkoda że jak kupiłem karnet gdzie indziej... %-)

Dla kurierów owszem, gorzej, choć niekoniecznie. U mnie na chwile obecną pusto w sklepach. Znaczy są godziny gdzie ich sporo, ale bez przesady. Zawsze jak widzę sporo osób w osiedlowym sklepiku to wolę fajka zapalić i poczekać aż pójdą. Najbardziej mnie wk***iają osiedlowe menele, alkusy, które tam siedzą. Jeden kaszlący, typowy pijak - kazałem mu [...]

[...] nie we wszysktch. Cała reszta jest i będzie, głód nas nie dotknie. Choc mnie to nie bawi bo dziwna jest ta sytuacja, mocno niecodzienna. Szczególnie dla naszego pokolenia gdzie dostatek w sklepie był zawsze, a tu nagle zaczyna czegoś brakować, zapala się czerwona lampka. I tak jak pisaliscie wcześniej, końca świata w tym nie widzę bo ja [...]

narazie to ja sam nie wiem :D moze bardziej zaczeło mi dawac do myślenia że jest tam z 10 osób i różnie to jest, ale z drugiej strony mama nadal pracuje gdzie na zakładzie ich jest od uja

[...] W poniedziałek jeszcze nie wiem, zależy jak będę się czuł z rana, i albo polecę jeszcze masową klatkę, albo jeszcze jeden dzień off. No a w każdym razie po tej klacie, gdzie będę chciał już pójść na maxa, i zarzucić 160kg na skosie, zaczynam redukcję. Czuję się przemęczony, ociężały, denerwuje mnie ciąża 24h na dobę... Na święta i tak nie [...]

W sobotę był ostatni dzień HC, i z rana było 118kg. Potem dnt więc już mało kcal, i 2 DT gdzie jadłem jeszcze mniej... I dzisiaj rano 113,8kg, więc ponad 4kg zleciało. Na pewno odstawka MK miała wpływ, no ale nie możliwe że aż tak. W sobotę lekko weszło 850g ww, w pon miało wejść 280g, A zjadłem niecałe 200g. Wczoraj podobnie.

[...] jem tyle co bikiniara przed startem... odbija się to też na samopoczuciu no i ogólnie jakości treningu. A czemu od razu wszystko odstawiasz + zmniejszasz ilość saa na redu, gdzie sam deficyt już jest w jakimś stopniu niekomfortowy dla organizmu pod kątem utrzymania "niepotrzebnych" mięsni? Na mk i lantusie przy niższych kcal redu i tak normalnie [...]

I Ty mi piszesz że przy bicepsach przodem te Twoje lapy znikają xD haha ciekawe gdzie :D A co do spacerow to jak jest już tak 18-20 stopni tak jak dzisiaj ma być to serio baja, muzyczka w uszy i można śmigać. z rana na czczo o 4 jak robię to jeszcze za zimno xD hehe

Wiem wiem Mario, dlatego nie panikuję ;-) Bardziej denerwuje mnie to, że za szybko kończę masę, zawsze z powodu przejedzenia, gdzie bf jest ciągle niski, wrażliwość dobra, i mógłbym dalej budować.

A tam gdzie Wojtek?

Warszawa to nie Londyn, że ma 7 stref %-) Uuu widzę coś tam dzwonią , ale nie wiadomo gdzie . 9 obecnie %-)

Przemek ja już blizej Ciebie mieszkam :-D od 2 tyg na Mokotowie xd co do siłki mojej to niestety tylko tam max 3 osoby, ale wiem gdzie jest otwarta, napisz priv bo tu moze ktos podyebie xd