[...] gimnazjum. Z czasem opuścił Jasło i przeniósł się do Krakowa. Dalszą edukację pobierał w Gimnazjum im. Św. Jacka. Przypadkowo wystąpił w cyrku w walce zapaśniczej, gdzie zaimponował wszystkim swoją siłą i sprytem. Po zdaniu matury rozpoczął studia prawnicze na Uniwersytecie Jagiellońskim. Ten wielki siłacz zajmował się również filozofią [...]
[...] w jak najlepszym otoczeniu i atmosferze, a więc w dobrze przewietrzonej sali, najlepiej przy naturalnym oświetleniu, w wygodnym estetycznym ubiorze treningowym, na sali, gdzie panuje porządek a wszystkie przyrządy i urządzenia są właściwie rozmieszczone. 4. Wybor partnera. Dobór właściwego partnera na duże znaczenie dla efektywności treningu. [...]
[...] postepowania sobie w takich przypadkach, ale chcialbym dowiedziec sie jeszcze czegos wiecej Mówić jak najkrócej Należy pamiętać o tym, że mamy do czynienia z dziećmi, gdzie większość z nich przychodząc na nasze zajęcie chce się po prostu bawić, a nie słuchać wykładów. Starajmy się, aby nasze wypowiedzi były krótkie i treściwe i nie trwały [...]
Witam Wszystkich ! Czytając artykuły na różne tematy , dostrzegłem coś , co jest mi w ogóle nie znane ,chodzi mi natomiast o CYKLONOID. Podajcie pare informacji,co to jest i do czego służy,a także gdzie to kupie,bądz też po prostu napiszcie stronke,gdzie znajde informacje na ten temat ! Pozdrawiam !!!
[...] na skosie - progresja - 12 10 8 6 - wyciskanie sztangi na ławce prostej - 4 serie X 8 powtórzeń - rozpiętki na skosie - 4 serie X 8 powtórzeń komentarz: niestety na siłowni gdzie ćwiczę zapodział się jeden gryf z hantli i do czasu kupna nowych hantli jestem zmuszony na samą sztangę, priorytetem są tutaj mięśnie górne klatki, które rozbudowane są [...]
[...] mozna kupic takie majtki, jak ma np. Cro-Cop, takie do walki :P. Myslicie, ze w tym lepiej sie kopie, niz np. w kimonie? Cwiczycie w czyms takim? Ile takie 'spodenki' moga kosztowac i oczywiscie gdzie je mozna kupic? ...Ale w końcu czym jest ból? Tylko reakcją neuronów. Chemicznym fenomenem, który zachodzi w naszym mózgu... doznaniem, iluzją...
[...] mi bardzo masażysta, którego określiłbym ,,swój chłop " , od niedawna zainteresował się masażami, konkretnie akupresurą i pomógł synowi i teraz pomaga ludziom. Na początku gdzie nacisnął to bolało...czy to była stopa, ręka przedramię , kręgosłup, pośladki, wszędzie ból...w ciągu 3 miesięcy z 90 % bolących miejsc zostało 10 %...niestety tych [...]
[...] żeby zobaczyć co i jak, jutro będą 2 obwody. Pompek daję radę zrobić 6, 7 - nie daję rady zrobić w ogóle, podobnie będzie z podciąganiem jak będę mieć drążek, do reszty tam gdzie potrzeba ciężarów używam 1,5 l butelek z wodą i trochę za lekkie są. Na razie mam takie pytania: - wiem że trzeba rozwijać wszystkie mięśnie równomiernie, ale jak [...]
[...] mnie bark , dzisiaj byłem u ortopedy i stwierdził " niestabilność bicepsa " który mam jeszcze potwierdzić rezonansem. Dodam, że ten bark mi przeskakiwał od dobrych 10 lat, gdzie wcześniej diagnozowali to jako wytarty rotator od boksu i mówili, że jak nie boli to nie będziemy ruszać. Miał ktoś z Was może styczność z tą niestabilnością bicepsa i [...]
[...] jak wygląda ćwiczenie? Przed tyciem miałem w pasie między 75-80 cm i wyglądałem bardzo szczupło. Mam 166 cm wzrostu. Jakieś suplementy? Kreatyna? AAKG? Mam na myśli te aakg gdzie jest arginina i cytrulina złączona razem. Mój brzuch wygląda jakbym ważył z conajmniej 10 kg więcej.. Zmieniony przez - quietlife386 w dniu 2022-05-24 09:32:20
[...] podczas kontrolowania kalorii (okolo 2100 z rotacja w 2500 DT i 1800 DNT) nie mam z tym problemu bo dopycham sie np. cola zero, to na przykład w weekendowe wypady do domu gdzie czasem zapominam wagi nie potrafie sie opanować i jem wszystko na potęge do momentu aż nie zacznie mnie boleć brzuch. Czy może to być spowodowane zbyt niską kaloryką/ [...]
[...] zanik mięśni reszta spoko idzie. Spytacie czemu od razu biorę się za koksy? Otóż muszę jak najszybciej odbudować łydke i udo oraz ogólnie wrócić do formy bo goni mnie praca gdzie trzeba zap*****lać. A przez te pół roku trochę się zapuscilem :-PP Tydzień temu wszedłem na bombę Pon i czw 250 test Meta 2x15mg ed I teraz tak jak to fajnie [...]
[...] Peter Trenz, to jest trener Markusa Rühla (od 2009) i ponad 100 mistrzow niemiec, europy i swiata przez 15 lat! Byly wlasciciel FC Klock, slynnej silowni, kturej juz nie ma, gdzie trenowali Münzer, Schlierkamp, Schwarzenegger i wlasciwie wszyscy, kturzy sie potem wybili do USA. Bedzie terz Adam Adamski i tu z forum Radek Slodkiewicz [...]
Witam, Po długiej walce udało mi się wstępnie ułożyć przykładowy dzień diety. Prosił bym o wskazania gdzie przydało by się coś dodać do diety, a gdzie coś zabrać. Na podstawie kalkulatora z forum wyszło mi że powinienem dziennie spożywać ok 3200 kalorii, więc jeszcze trochę mi brakuje do kompletności diety. Waga produktów i ich kaloryczność w [...]
Witam otoz mam urodziny pod koniec roku, mam ukonczone 19 lat, natomiast rocznikowo 20. Chcialem zapytac o zarost. Otoz tam gdzie powinienem miec to mam geste wlosy, pod pachami, wokol przyrodzenia, na nogach rekach geste wlosy. Nie mam natomiast na klacie i plecach co mnie mega cieszy, jednak na twarzy.. Pod nosem jest zarost, trzeba czesto [...]
[...] Daj odpocząć tej partii. Przez 2 tyg nie rób wcale. Potem przez 2 tyg na połowie objętości. Jeśli po takim roku Twoje słabe partie – w przykładzie NOGI – nie ruszą. To szukaj winy gdzie indziej. Może słaba technika i brak diety? Może za dużo cardio? może za dużo inne aktywności np. sztuki walki ? Mam nadzieję że komuś się przydało i skorzysta :)
[...] barków (dom) Sobota: 1h stretching nogi (dom) Niedziela: 1h+ stretching plecy, barki (dom) Oczywiście w tym jest zawsze rozgrzewka i rolowanie. I teraz pytanie brzmi: gdzie powinnam wcisnąć te nieszczęsne ręce? W domu ćwiczę rano i najwygodniej by mi było dorzucić z pół godziny samych rąk przed stretchingiem, ale nie wiem, czy takie 4 x 30 [...]
[...] jedynie podczas operacji. Zażycie tego leku może spowodować nawet Według "Dziennika" sprawa wyszła na jaw na początku zeszłego miesiąca w szpitalu wojewódzkim w Siedlcach, gdzie dwie pacjentki po rutynowych zastrzykach straciły przytomność i miały gwałtowny spadek ciśnienia. Lekarze powiadomili Główny Inspektorat Farmaceutyczny. Specjaliści [...]
[...] kung-fu, karate czy tkd, ew. MT. Problem jest taki, że tych szkół natworzyło się teraz od groma, a jak wiemy ilość wiąże się z reguły ze spadkiem jakości. Stąd też pytanie, gdzie warto w Lublinie trenować? Które szkoły są dobre, gdzie można liczyć na dobrego trenera? Nie interesuje mnie raczej czysty boks czy też krav maga, combat i tym podobne [...]
