gdzie

gdzie mozna kupic probki? Mialy byc a juz 9 stycznia

to gdzie mój listonosz :/

[...] słabsze. Jakieś 20 minut po przyjęciu odczuwałem delikatne mrowienie. Wcześniej przyjmowałem b-alaninę innej firmy, w większej dawce i tego efektu nie było. W zasadzie nie odczułem działania tego supla. Lipny towar? Być może. Teraz już wiem, gdzie powinienem zaopatrzyć się w ten składnik. Zmieniony przez - jonas93 w dniu 2014-03-03 21:28:23

odprawa skończyła się póżno ale z gróbsza sprawa ma się tak:dziś 8-11 waga kobiet o start.11-12 waga pierwszych facetów (56,60,67,5)13 start. dziś panowie do 90 kg max.jutro od 8.00 100kg waga i zaraz start.Z ciekawych zawodników:wszoła (56)murowany kandyday;wegiera kontra kowalczyk(82,5)kołtuński,kuc(100) bożyczko,rejek,(110)biniarski,lenarciak [...]

yamko gdzie to bedziesz robic w rzeszowie czy gdzie ?

co do stawiania postawilem 3zl a moglem wyciagnac 250zl takze luz%-) kto z rzeszowa niech podpowie gdzie jakies przyjecia do roboty,lub gdzie isc szukac??!! Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-11-29 10:32:28

Tam gdzie zdrowie pozwala tam na pewno czasem nagnę technikę i coś mocniej poszaleje :) Na przysiadach niestety już nie mogę poszaleć więc staram się je wykonać jak najlepiej :)

[...] robię w taki sposób. Jest ławeczka do wyciskania na barki, ale pionowe oparcie, niewygodnie się tam robi. Mógłbym robić na skośnej ale zawsze są zajęte i na innej sali (tam gdzie hantle). jak ból barku minie to będe robił push press na stojąco. aktualnie nie mogę barków prostować do końca więc robie siedząc tak jak widać. Zmieniony przez - SneS [...]

czy te 180 kg ciągnąłeś tak jak należy w 100%? na filmiku delikatnie się garbisz w odcinku lędźwiowym, pomimo iż łopatki ciągniesz do góry to tutaj jak by taki mały garb powstaje? to wina mięśni czy jak? bo jesli żadnych dolegliwości po tym nie masz to to by oznaczało ze to naturalne ułożenie twojego kręgosłupa. dlaczego pytam ? bo mam podobnie i [...]

ja obecnie mniej lubie te treningiu gdzie wyciskam przez ostatni uraz ale co zrobic robiac klatke bardziej ja rozciagam robiac barki wiecej wznosow na bok

[...] większe ciężary. Na razie w końcowej fazie ćwiczenia obciążenie zwiększam dosyć ciasno z racji problemów z barkami. Teraz tylko wyczekiwanie na czwartkowy trening : ))) gdzie na pewno cofnę się z ciężarem po ostatnim 200kg w martwym ciągu. Podejrzewam, że porobię jakieś serie po 6 powtórzeń ze 185kg. KLATKA 1. Wyciskanie sztangi na ławce [...]

Ja chyba przestanę zaglądać do dzienników, gdzie nie spojrzę to ktoś wstawia zdjęcia jedzenie.

Wczoraj zrobiłem sobie dzień częściowo wolny, przynajmniej do południa. Po weekendzie, gdzie prowadziłem szkolenie, musiałem trochę odpocząć. Mały spacer, doładowanie witaminy D3 i można wracać do pracy i treningów :) http://i59.tinypic.com/kbanf7.jpg Na dniach zmieniam trening, później rozpisze jak to będzie wyglądało. TRENING KLATKA 1. [...]

dobra uwaga kamil chociaz nie ukrywam ze podczas przeziebienia trenuje gorzej jak to cos bardziej powaznego gdzie np musze brac antybiotyk wtedy odpuszczam

[...] szeroki temat ;) Bułka/chleb biały + masło to słabe i niewskazane połączenie, natomiast chleb żytni np z mąki żytniej typ 2000 + masło jest według mnie jak najbardziej w porządku. Są czekolady gorzkie gdzie jest ponad 80% kakao i takie bym spożywał. Na pewno nie całą na raz, ale 1-2 paski wliczone do dziennego bilansu nie zrobią nam krzywdy.

z tą pogodą to chyba wszyscy tak mają, a przynajmniej większość. Natomiast jeśli chodzi o promocje w Carrefour ostatnio spotkałam się z sytuacją gdzie można było wziąć tylko jeden produkt na daną osobę, także przy tego typu ofertach nie opłaca się zaopatrywać w/w sklepie. Fizjoterapeuta podjął jakąś konkretną decyzję w zeszłym tygodniu?

Dzięki Sebastian ;) trzeba się kurować :) Na pewno ten rok do końca muszę popracować trochę nad zapobieganiem kontuzjom, poprawa mobilności gdzie tam trzeba, więcej rolowania itd., żeby na przyszły rok być zwartym i gotowym na przygotowania na 100% do zawodów. Nie mogę się doczekać ;) Wpis za dzisiaj: Trening muszę na bieżąco lekko modyfikować, [...]

dobra nie musi byc przepisu po prostu chleb wyslij hahah albo napisz gdzie sie po niego zglosic

28.04.2014 Dziś jakoś nic nie bolało więc poleciałem na 100% tam gdzie mogłem ;) Wczoraj biegałem w terenie 30min. TRENING 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej: 12x60kg, 12x80kg, 8x100kg, 8x110kg, 8x120kg, 7x120kg, 14x100kg 2. Wyciskanie sztangielek na ławce dodatniej: 12x30kg, 12x35kg, 12x40kg 3. Wyciskanie sztangielek siedząc: 12x23kg, [...]

Za oknem żar tropików, a swoje treningi robię w sali bez klimatyzacji, także domyślacie się jak jest :) Na szczęście personalne prowadzę już gdzie indziej :) Wczoraj dwubój + klatka+biceps. Wyrwane 80kg :) i podrzut do siadu na 90kg. Jerka chwilowo nie robię bo mnie w pachwinie dalej boli. Trochę spadek mocy przy treningu klatki, na pewno za [...]