Przygotowania do MP 2015 - Kamil Akielaszek - Forum SFD

Nowy temat Temat Zamknięty

...

xmejux

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 9408 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 85038

hahah. ZNowu pozazdrościć

Prostowniki prostownikami ale z kręgosłupem coś nie tak.

...

SneS Personal Trainer

Specjalista

Szacuny 59 Napisanych postów 7157 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 100758

tzn?:)

*TRENER PERSONALNY* - kompleksowa pomoc ONLINE w zakresie TRENINGU, DIETY i SUPLEMENTACJI.

Kontakt: [email protected]
http://WWW.AKIELASZEK.PL
https://www.facebook.com/KamilAkielaszekTrenerPersonalny/
https://www.instagram.com/kamilakielaszek/

BLOG(żywienie,trening,suplementacja): Alternatywne podejście do kształtowania sylwetki:
http://www.sfd.pl/Kamil_Akielaszek__alternatywne_podejście_do_kształtowania_sylwetki-t1076973.html

...

xmejux

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 9408 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 85038

Być może nie jest to kwestia kręgosłupa, ale mięśni stabilizujących. Boli mnie nawet w życiu codziennym. Mam pracę gdzie muszę dużo stać itp i mi doskwiera ból. TO samo podczas/po treningu gdzie obciążany jest dolny odcinek tych pleców.
Nie jest to kwestia techniki ćwiczeń na bank.

Myślę, że jakiś masaż tkanek głębokich, rolowanie może by pomogły ale nie stać mnie niestety.

...

SneS Personal Trainer

Specjalista

Szacuny 59 Napisanych postów 7157 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 100758

To kup sobie roller, za 70zł na allegro + ćwiczenia wzmacniajace miesnie stabilizujace

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

xmejux
Przysiad i MC na jednym treningu?
Twoje plecy nie wołają o litość? Nie masz z tym problemów?

ja na jednym treningu mam wykroki połaczone z wchodzeniem na ławkę, MC i przysiady więc się da
roller z alle... kojarzy mi się taki dla dziadków

ps. gdyby nie siłownia, nie mogłabym pracować też mam stojącą pracę, która trzeba zmienić.

Kamil co to było za szkolenie?

Zmieniony przez - .lara.croft. w dniu 2014-02-06 22:04:44

...

SneS Personal Trainer

Specjalista

Szacuny 59 Napisanych postów 7157 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 100758

Jedno szkolenie dla ekipy SFD oraz userów, prowadzone przez Tadeusza Sowińskiego "faftaq". Tematyka: suplementacja i żywienie w sporcie

Drugie, nieoficjalne, dla moderatorów, prowadzone przez naszego speca Mawashiego. Tematyka jak w filmiku:

Zmieniony przez - SneS w dniu 2014-02-06 22:10:19

...

Gwid

Ekspert

Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 118772

czy te 180 kg ciągnąłeś tak jak należy w 100%? na filmiku delikatnie się garbisz w odcinku lędźwiowym, pomimo iż łopatki ciągniesz do góry to tutaj jak by taki mały garb powstaje? to wina mięśni czy jak? bo jesli żadnych dolegliwości po tym nie masz to to by oznaczało ze to naturalne ułożenie twojego kręgosłupa. dlaczego pytam ? bo mam podobnie i nie wiem czy walczyć z techniką czy zmniejszać obciążenie itp.

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...

SneS Personal Trainer

Specjalista

Szacuny 59 Napisanych postów 7157 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 100758

Ja tam nie widze garba :D

moze widzisz odstajace prostowniki

Zmieniony przez - SneS w dniu 2014-02-06 22:19:24

...

dominoo1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 212 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1442

Gwid
czy te 180 kg ciągnąłeś tak jak należy w 100%? na filmiku delikatnie się garbisz w odcinku lędźwiowym, pomimo iż łopatki ciągniesz do góry to tutaj jak by taki mały garb powstaje? to wina mięśni czy jak? bo jesli żadnych dolegliwości po tym nie masz to to by oznaczało ze to naturalne ułożenie twojego kręgosłupa. dlaczego pytam ? bo mam podobnie i nie wiem czy walczyć z techniką czy zmniejszać obciążenie itp.

To są jakieś kpiny. Gdzie Ty tam garba widzisz człowieku.. Używasz pojęć których sam chyba nie rozumiesz. Polecam więcej książek przed spaniem bo z wiedzą to chyba kiepsko stoisz;) Pozdrawiam

Kamil jest ogień!

...

Gwid

Ekspert

Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 118772

dlatego pytam bo nie wiem....

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat