Wycinka - przygotowania przed sezonem

Witam,

Z powodow osobistych jakis czas bylem nieobecny na forum, ale witam z powrotem. Bede sie znowu aktywnie udzielal Systematycznie trenowalem w tym czasie i od 2 miesiecy robie wycinke, aby poprawic wyglad przed sezonem. Ogolnie jestem zadowolony. Przedstawie wam diete oraz suplementy jakie stosowalem, a efekty ocenicie sami na zdjeciach i filmikach

Suplementacja wyglada nastepujaco:

Rano: HI ANABOL PROTEIN 30g

Przed treningiem: Plutonium + BETA BOLIC 10g

W czasie treningu: BCAA POWDER

Po treningu: HI ANABOL PROTEIN 30g + BETA BOLIC 10g

Przed snem: HI TEC PROTEIN 30g

Treningi wykonywalem bardzo intensywne, po 3-4 cwiczenia na kazda partie, robiac krotkie przerwy, ilosc powtorzen wahala sie od 8 do 15 powtorzen w serii. Trenuje od poniedzialku do piatku, a w soboty robie aeroby w postaci rowerka stacjonarnego po 60 minut.

Oczywiscie dieta byla prowadzona na tyle ile moglem sobie pozwolic, chociaz czasami zdarzalo sie co nieco podjesc W ciagu dnia jadlem 5-6 posilkow, w kazdym znajdowalo sie po 150 gram piersi z kurczaka, przed i po treningu jadlem po pol torebki ryzu. Do tego olej lniany i tunczyk w puszce.

.

.

.

.

rewelacja! dobra forma i jak widac sprawnosc
gratulacje

Mysle że o takiej sylwetce marzy każdy facet,dobrze jest.

i tutaj tomek sie nie zgodze bo wiesz ze jak ktos zaczyna sie "bawic" w to jak my mamy inne wymagania... hahah w tym chlopaku jest potencjal bo pokazuje sie juz od dluzsezego czasu...

Zalezy co kto lubi Zalaczam zdjecia z dzisiejszego treningu.

.

...