[...] trochę doświadczenia z takim treningiem. Wiec chodzi mi o to jak połączyć barki z klatką i plecami, wiem żeby robić przód z klatką a tył z plecami ale chcę się was podpytać gdzie dać środkowy akton i jak mocno katować poszczególne aktony w takim treningu bo ze względów czasowych nie mam innej opcji.Z góry dzięki za pomoc bo nie mogę żadnych [...]
Witam:) Jeżeli mógłby ktoś mi przybliżyć krok po kroku co i gdzie trzeba zrobić aby otworzyć firmę ochroniarską??? Bo w moim malym mieście nie ma żadnej a obiektów do ochrony jest sporo...
Hej:P po wakacjach mam zamiar sie zapisac na jakąs sztuke walki i tu pytanie do was: gdzie w krakowie dobrze uczą i na co sie zapisać (chcialbym zeby to byla głównie walka nogami) Kolega mi polecił tekwondo albo capuere (sorki nie wiem jak sie to pisze) co o tym myslicie??
witam sorki ale niewiedzialem gdzie umiesicc ten post to umiescilem go tu chyba dobrze ?! trenuje boks tajski treningi mam 3 razy w tygodniu po 2 godziny i zeby niechudnac tak jak teraz ma to miejsce postanowilem zaczac brac jakies odzywki lub cos takiego co pomoze mi nabrac masy badz przynajmniej utrzymac maja stala wage czyli 70 kg co przy 187 [...]
[...] tak, to do klatki czy do karku) czy może ściąganie drążka wyciągu(podobnie jak przy podciąganiu: klatka czy kark)?? I jeszcze chciałbym wiedzieć czy lepiej jest się podciągać, nawet jeśli wykonuje się powiedzmy niezbyt dużą liczbę powtórzeń (w granicach 6-10) czy jednak zastąpić to ściąganiem gdzie można wykonać tych powtórzeń więcej (10-12)?
Witam, wbilem 4 strzaly cypio 250mg e4d i wynik w labie wyszedl >13,50 ng/ml, czyli wynik zamykajacy skale, oczywiscie nastepnie poprosilem ludzi z laba zeby zrobili mi dokladny wynik i wyniosl on 13,35 ng/ml, towar byl bity z malay tiger, pewne zrodlo, tak samo kody z tylu na stronie malay tiger wchodzily bez problemu. Gdzie moze byc blad? W moim [...]
nie wiedziałem gdzie zamieścić ten temat bo nigdzie chyba o nie pasuje jak coś to proszę moderatora o usunięcie tematu, ale przedtawię tu mój problem otóż: dzisiaj tj. poniedziałek to u mnie dzień treningowy. zawsze mam ten trening po 14:00 a dzisiaj na 13:00 z rodziną musze jechać do ciotki w gościnę i oczywiście wyklucza to popołudniowy trening [...]
[...] skośnej ławce odczuwam uciążliwe przeskakiwanie w stawach, swojego czasu brałem gluktozamine i wszytsko było wporządeczku jednakże niemoge przecież cały czas połykaćte sztuczne witaminy, orientujecie sie co może być tego przyczyną??? zapewne w moim organizmie brakuje jakiegoś składnika jeśli wiedzielibyście gdzie go mogęznaleśc byłbym wdzięczny
[...] przepisał mi żel Ketonal , ale nic to nie pomogło . Mama mówiła mi że to od ćwiczen . Spytał się jeszcze kilku kumpli i powiedzieli , że to może być nie rozciagniete . Czy to prawda ? Wkleje zdjecie gdzie mnie boli. Może miał ktoś już ten sam problem ? http://imageshack.us/f/830/kuze.jpg/ Zmieniony przez - ^Grzechu#CZW w dniu 2012-01-06 20:12:37
otóz jestem ograniczony czasowo więc cudów nie zdziałam ale chciałbym o ocenę gdzie sa największe błędy. 3 posiłki dziennie ja się uda 4 i ewentualnie do tego corbo w czasie treningu i 1-2 odżywka białkowa, co do posiłków to nie mam za dużego wyboru staram się stosunkowo mało tłuszczu spożywać i ile się da białka i węglowodanów. Cwicze 4 razy w [...]
tak jak w temacie. ja osobiście na miejscu czorcia7 bym się wk....ł . oto link http://www.fotka.pl/profil/IwantBeMade/ no chyba, że naprawde czorcia7 ma fotke aaa i nie wiedziałem gdzie ten temat założyć więc jeżeli nieodpowiedni dział to wybaczcie panowie Zmieniony przez - MISZA_1987 w dniu 2007-10-09 10:03:31
[...] na kolejny miesiąc i moje waga to 85 i wzrostu to 164 cm wzrostu.I też ich planem planem treningowym trenowałem ale kiepski i słaby trochę .I mój sprzęt jest uu mnie w domu gdzie jest ławka regulowana ze skosem dodatnim,regulowane stojakami,gryf,hantle,obciążenia 90 kg ,modlitewnik,poręcze do pompek ,wyciąg dolny górny,brama do barków,drążek do [...]
Od jakiegoś czasu jestem na kuracji na GH, do tego ćwiczę więc alkoholu ogólnie nie tykam, z tym, że wypadła mi impreza gdzie wypadałoby wypić 3-4 piwka, no może 6 }:-( Taki jeden wieczór popijawy nie zepsuje mi efektu kuracji?
[...] jakiś efekt ? Jestem zielony co do tej kwestii. Wiadomo że bez porządnego ćwiczenia i bez diety to lipa , niestety na diete nie mam czasu ( bardzo zabiegany tryb życia a gdzie tu pilnowac posiłków co 3 h :( ), proszę was o rade od czego zacząć a na czym skończyć cykl żebym w końcu nie patrzył się na te chude "przeszczepy " ^^ , miło widziane [...]
Witam serdecznie :) nie bardzo wiedziałem, gdzie swój temat umieścić :) możliwe że niezbyt trafiłem ;) ale przechodząc do rzeczy... chodzi mi o to, jakie partie mięśni rozwijać do stania na rękach, a również do figury z Break Dance'a "Koło Thomasa", mniej więcej wiem co ćwiczyć, ale prosiłbym o szczegółowe ćwiczenia oraz ile razy je wykonywać :) [...]
[...] piłkę mieć wręcz położoną na dłoni, czy może trzymać ją, żeby mi pewnie trzymała się w dłoni? oczywiście podkręcenie piłki i parabola lotu będzie taka jak powinna być :-] gdzie trzymać ręce przy przysiadach? jak trzymam z przodu, to muszę się mocno pochylać do przodu, aby mi kolana za bardzo do przodu nie wychodziły, a jak trzymam za głową to [...]
[...] nazwe tematu. poszukuje filmiku ktory o chlopaku ktory ma cos ok 18 lat i cwiczy na silowni po tym jak pobili jego mame aby mogl jej pomagac. wiecie o co chodzi? dodam ze jest bardzo biedny, brakuje mu kasy na jedzenie, i jakies zawody wygral. ogladalem kiedys ale nie pamietam gdzie ;// pozdr Zmieniony przez - Sylwek17 w dniu 2009-07-02 17:57:00
[...] w Polsce podczas PP bylismy na 6 miejsce lecz nasi juniorzy po rywalizacji reki prawej byli najlepsi w kraju..pozdrawiam wszystkich uzytkownikow forum Przyłęk wiekrzosc z was nie wie gdzie sie znajduje jest to mała miejscowosc w gminie Bardo ok 13 km od Kłodzka i 12 od Ząbkowic Śląskich Zmieniony przez - BSkorpion w dniu 2010-03-02 15:33:33
Witam! Mam pytanko dotyczy to treningu progresywnego a mianowicie zastanawia mnie ktora opcja bedzie bardziej efektywna chodzi mi o wycinke wiadomo zaczyna sie okres gdzie czas zaczac sie rzezbic i tu pojawia sie problem. Dotychczas robilem trening progresywny 12 powt na wiekszym ciezarze zmniejszalem ciezar i dobilałem 8 , ale zastanawia mnie to [...]
Gdzie znajdują sie sekcje Judo w okolicach Katowic , slyszalem ze jest w Lggocie czy Piotrowicach. Jezeli ktos moglbył podaj jakieś adresy to byłbym bardzo wdzięczny ( sog of course)
