Witam, jak w temacie. Posiadam telefon "sluzbowy", z ktorego dzwonie jak chce i gdzie chce, jednak potrzebuje karty sim "prywatnej", z dlugim okresem na polaczenia wychodzace (dzwonienie). Tak kilka miesiecy, oczywiscie im ktos ma dluzszy okres tym lepiej, pewnie wielu z Was ma takie niepotrzebne karty sim/ albo ew. wyrzuciło juz a mnie sie [...]
[...] mógłbym stawiać pierwsze kroki pod okiem fachowca. Chciałbym popracować nad sylwetką, jestem bardzo szczupły (63kg:/) coś trzeba z tym zrobić. Jeżeli znacie jakieś miejsce gdzie na wstępie nie poczuję się zdołowany :) i ktoś na miejscu posłuży pomocą to polecajcie. Chodzi mi zarówno o ułożenie treningu, ewentualnie diety itd. Dodaję, że [...]
Witam, jakich ochraniaczy do kolan uzywacie na treningach? Co polecacie a czego sie wystrzegac?? No i oczywiscie gdzie kupic i po ile chodzą? od niedawna trenuje bjj i po kazdym treningu mam obite kolano, ktore zreszta przeszlo juz wiele na wczesniejszych treningach kyokushin i nie chcialbym zbytnio pogarszac jego stanu . Pozdrawiam aha [...]
[...] i ogolnie sylwetki - chce ulozyc sobie na jakis czas diete z bilansem kaloryczynym na +-0. chce zapytac czy aby uzyskac dobry wynik tro w dzienniku posilkow vitala (tam gdzie mozna sobie to obliczyc) w tabelce ze swoja budowa (endo, mezo, ekto) i w tablelce z pytaniem o cel (masa, redukcja) mam nie wpisywac nic czy jak? wiem ze nigdy nie [...]
[...] myślicie? i jaką diete do tego? waże 76 kg mam 186cm siłowe cwiczenia prawie od zawsze natomiast stricte siłownia od roku może troszkę ponad. CEL: Nabrac masy i umięśnienia bo to idzie mi najmozolniej. Z góry dzięki i liczę na odp. Doświadczonych i znających się na tym a nie ludzi którzy nie mają gdzie wyładowac Swoich emocji. POZDRAWIAM
Witam. Ostatnio zastanawiałem się mocno nad tym co daje zwiększenie ciężaru, a zmniejszenie ilości serii w ćwiczeniu. Zamiast normalnego treningu na ławce prostej gdzie donosiłem ciężar 40kg w 4 seriach po 10 powtórzeń zrobiłem tak. W pierwszej serii podnosiłem 38kg 12 razy W drugiej 40kg 10 razy Trzecia 42 8 razy I ostatnia 44kg 6razy. [...]
witam. mam 17 lat 165 cm wzrostu i chciałbym mieć więcej zacząłem się zastanawiać nad wzięciem jakichś środków tylko nie wiem co mam wziąć gdzie to kupić nie wiem może mam iść do jakiegoś specjalisty lekarza ale czy taki jest który mi to załatwi albo wypisze na receptę rozmawiałem z mamą na ten temat i po długich negocjacjach jest po mojej [...]
czytałem pewien artukuł gdzie pisało że metanabol w małych ilościach jest całkiem bezpieczny dopiero w dużych ilościach wątroba dostaje w tyłek i po małym cyklu wątroba wraca można powiedzieć do zdowia :) podobno były na to badania zrobione i dlatego w sumie nie wiadomo co o tym myśleć bo nie raz pisze ze metanabol jest niebezpieczny a w jakimś [...]
[...] problemów!! Nie brałem nigdy sterydów ani narkotyków. Jedynie alkohol piję chętnie :) Sprawa wydaje mi się poważna bo męczę się już po sprincie kiladziesiąt metrów, a wczesniej około rok temu mołem grać w piłkę bez przerwy 2 h. Poradźcie jakie badania zrobić i gdzie się z tym udać ??? Czy to sprawa płuc czy raczej serca? Z góry dzięki za pomoc.
Na artykułach SFD przeczytałam, że jeżeli ktoś planuje na redukcji wypić trochę więcej to powinien wliczać alko w bilans. Za to gdzieś indziej rzuciło mi się w oczy że nie trzeba tego wliczać pod warunkiem nie jedzenia do tego przekąsek i popijania soków (oprócz wody i coli zero), nie powinno się tyć, najwyżej spotka nas zastój wagi. Gdzie jest [...]
Witam Pytanko takie: Jaka sztuka walki uczy szpagatów salt itp. chodzi mi jeszcze gdzie uzywa sie prawie samych nog nie rąk to chyab kung-fu co nie ? "I Kiss Football"
pierwszy raz uczestnicze w jakims forum dajcie mi znac czy i gdzie mam uzupelnic jakies dane. a moje glowne pytanie to pomozcie mi ulozyc diete na zbicie tluszczu trenuje 5-6 razy w tygodzniu (bez powtarzanie tych samych grup miesniowych mam priorytet na bary i plecy), teraz zaczyam mocno walczyc z aerobowym treningiem, ale ta dieta prosze [...]
proszę o radę bo mam miernie powiększoną lewą komorę serca niebardzo wiem co to oznacza?co mam dalej robić gdzie się mam zgłosić?do kardiologa?jeśli wiesz coś na ten temat pomóż mi.czy to jest bardzo grożne schorzenie jestem strasznie zaskoczony taką diagnozą ponieważ na ostatnich badaniach okresowych wszystko było ok.:)
[...] ćwiczenia? Mam do dyspozycji hantle i siłownię ale zewnętrzną(w miasteczku) i nie ma tam zbytnio na nogi, głównie coś na wytrzymałość, a nie na siłę. Poza tym tam nie można regulować obciążenia tylko się swój ciężar ciała wyciska. Bo na odludziu mieszkam i pytałem tu i tam i nie ma. Poradźcie coś proszę. Bo w wakacje nie będę miał gdzie ćwiczyć.
Witam Nie wiedzialem gdzie umiescic za bardzo ten temat, ale mysle ze tutaj jest najodpowiedniejsze miejsce. W moim srodowisku panuje opinia ze na cyklu z saa nie powinno sie robic brzucha, bo moze nastapic dosc znaczy przerost, czyli bedzie duzy. Jestem na cyklu z mety tescia i deki, i przyznam ze troche mnie zatluscilo. Jednak nie wiem czy moge [...]
Witam. Ćwiczę z przerwami na siłowni od 2 lat. Nigdy nie jechałem na odżywkach etc. Wcześniej za młodu zamiast na siłownie uczęszczałem na rehabilitcje, gdzie trening polegał na ćwiczeniach oddechowych i rozciągających. Ale przejdźmy do sprawy. Otóż mam klatkę lejkowatą. Miałem robioną operację na nią lecz nic ona nie dała wszystko powróciło do [...]
[...] czy mozliwy jest rozrost barkow, klatki piersiowej, ramion ? jestem ambitny i w celu poprawienia wlasnej wytrzymalosci i wygladu chce sie fizycznie poprawic pod tymi wzgledami. tylko pytanie: jakie mialyby to byc cwiczenia i jak intensywne? pozdrawiam (jesli ten temat jest nie tu gdzie trzeba, to bardzo przepraszam-jestem tu nowy, wybaczcie)
[...] wzrostu. Co myślicie o treningach na strone menshealth?? Chodzi mi konkretnie o ten :http://www.menshealth.pl/fitness/Trenuj-jak-James-Bond-4344.html lub ten z Gortatem gdzie zdobył 11 kg miesni przez rok ;o Co mi proponujecie teraz zrobic? Dodam jeszcze, że lubie ćwiczyć. Ulubione ćwiczenie to drążek (rekord okolo 30 powtorzen). Wymiary: [...]
[...] ktoś robił juz samemu klatke do mma lub to zlecał jakiemus spawaczowi? Oczywiscie nie chodzi mi o klatki profesionalne wiec odrazu prosze nie zarzucac w tym temacie linkami gdzie klatki kosztuja po 50 tysiecy. Chodzi o zwykła amatorska klatke, żeby głowa nie obijała sie o ściane na treningu. Jesli ktoś zlecił lub posiada taka klatke prosił bym [...]
[...] brakuje, przy tym robie sie blado zielony, po okolo 10 minutach ustepuje, oprocz tego jem jeszzcze gainera 737, interesuje mnie czy ktos mial podobne objawy bo nie wiem gdzie szukac przyczyny pozdrawiam, acha w dni treningu 3 kapsulki jem rano i 3 przed treningiem, jak nie cwicze to tylko 3 rano Zmieniony przez - france25 w dniu 2009-12-23 [...]
