gdzie

[...] zacznie to może wtedy to wplotę aczkolwike nie wykluczone ze masa potrwa dłuzej niz cos wstpenie było w planie , bo tak naprawdę wrzesień powoli odwołują w sensie Grecje, gdzie udało mi się wszystko przebukować na wrzeisien pod termin zawodów a pare dni temu wykasowli impreze z kalendarza, pisałem maila i dostałem odpowiedz ze ze wzgledu na [...]

[...] padło na push i dodatkowo zaległy Bicpes Cardio standard na czczo Sen już ciut gorszy więc mimo niedzieli dosyć wcześnie wstałem ale wolę to niż jak miałem na masie okres gdzie bym spal i spal Na trening pojechałem z Basia, była wczoraj i dziś :o Po treningu zjedliśmy i wybraliśmy się w góry co prawda na grzyby ale wzięliśmy psa wiec ciężko z [...]

[...] że dosyć mocno pozowanie zawaliłem bo nie czułem dobrze tego dnia pozowania, ale na filmikach czy zdj wydaje mi się że nie było źle i nawet pozy tyłem wychodziły dobrze gdzie zazwyczaj z nimi mam problem-najczęściej najszerszy tyłem. Tak więc wnioski jakieś tam wyciągnięte, analiza zrobiona, kolejne doświadczenie i przezycia moje ;) A [...]

[...] (po Czechach) dostałem zaproszenie na AC;) <3 Wiaodmo dało to trochę do myślenia bo jednak AC to AC ale jakoś wątpię że będzie dało się tam dolecieć w połowie grudnia gdzie będzie blisko świat itp no i wiadomo na AC nawet nie mam co marzyć póki co o top5 i dobrze o tym wiem bo sporo do poprawy. Ale też uważam że nie startuje na pokaz itp [...]

Koszta różne zależy gdzie i u kogo... Ja raczej kierowałem się opiniami nie kosztami i tym gdzie sporo zawodników już było robione ;) i w najbliższym czasie jeszcze dwóch będzie też tam robić między innymi Adam i MP tegoroczny plus 100kg.dzis właśnie byłem zdjąć szwy. Powiedział że na milon procent mam wycięte wszytsko. Potem spotkałem panią [...]

Byłem dziś też na wizycie kontrolnej(w sumie druga) u Pani kosmetolog gdzie moja chodzi już dłuższy czas bo miała problemy z cera na twarzy i fajnie jej pomogła gdzie wcześniej dermatolog nic nie zaradził. Ale do sedna na pierwszej wizycie dała mi jakąś babkę która miałem smarować i w sumie to pomagało już fajnie się pogoilo a tu jak na złość 3 [...]

Byłem dziś też na wizycie kontrolnej z moimi plecami (w sumie druga) u Pani kosmetolog gdzie moja chodzi już dłuższy czas bo miała problemy z cera na twarzy i fajnie jej pomogła gdzie wcześniej dermatolog nic nie zaradził. Ale do sedna na pierwszej wizycie dała mi jakąś babkę która miałem smarować i w sumie to pomagało już fajnie się pogoilo a tu [...]

[...] tym i Ja zje z głową i tyle :d Dziś wpadł też trening nóg. Akurat w końcu udało się zgadać z Wojtkiem Korzeniowskim zeszło nam z 2.5h ale jak dla mnie trening spoko dołożone gdzie trzeba. Myślę że Wojtkowi też weszło jak trzeba ;d Ja w palnie mam trenować całe święta jak co roku bo porostu lubię. A pewno pon i wtorek wpadnie off bo nie będzie [...]

[...] forumowy Czawaj, nie dawno skończyliśmy redu u niego więc forma u Tomka super. Tomek leciał sobie łapy ja dwugłowe i dupe. Małe kimbiancje zrobiłem jak np uginanie hantla gdzie samemu mi to cw nie wchodziło ale jak już ktoś poda Hantle to zupełnie inaczej Wpiski dokładniej nie będę dawał bo zapewne zrobi to leliej Tomek u siebie w dzienniku. [...]

[...] idzie blisko tułowia 3s 10-12p, 10-12p i ostatnia seria cięzar na 12p i robisz -> 6p - 15sek - 6p - 15sek - max powt. Wiosłowanie na na podeście czyli to nieszczęsne gdzie ruch krotki więc je od kolejnego razu wyj**ie 3s 10-12p, 10-12p i cięzar na 12p i robisz -> 6p - 15sek - 6p - 15sek - max powt. Przyciąganie na wyciągu poziomym, chwyt [...]

[...] to nic mocnego i szybko puści. Dziś trening na xtreme akurat wpadły plecy wiec idelanie. Zacząłem od wstępnego zmęczenia, potem Ściganie hammer jednorącz. To było bazowe cw gdzie welszy 4s rozgrzekowe 2s robocze i back off Potem Wiosło coś ala hantla wrzucę filmik, też że tak powiem bazowe cw gdzie starałem się ten ciężar trzymać Kolejno Wiosło [...]

Wczoraj trening na normlanej siłce i od razu i niebo lepiej. Pełen fokus i wkręcenie. W piwnicy na tych 2 treningach co robiłem jakoś tego mi brakowało Gdzie nie gdzie dołożone a w innych cw utrzyamne Hipy już zaczynają być ciężkie dwójki Uginanie leżąc 4s 15, 12, 10, ciezar na 10 i 5p - 20sek -5p - 20sek - max powt 85kg >> hip thrust 2s 8-10p i [...]

[...] tydzień czy dwa wiele nie zmieni. No i ciągle się taki wyj**any/niedoj**any czuje :D Ogólnie weekedn pod znakiem zapraszania rodziny na wesele, ale to dopiero początek a gdzie tam do konca więc obstawiam że najbliższe dwa miesiace każdy weeekdn z dupy :D NO i też nie ukrywam, że mnie ten weekened rozleniwił, zdecydowanie wole być w takim [...]

[...] dawały w dupe przez co nie mogłem nabrać rozpędu , fakt że teraz lepiej ale cigale jednak czuję osłabienie. Przez co też to wszytsko idzie opornie. W sensie że jest dzień gdzie trening mega a jest dzień gdzie zamula taka ze bym cigale spal a wtedy to też odbija się na treningu. Prawda taka ze trenuje cały czas micha itp tez jak zawsze no ale [...]

Dobra czas dać jakaś zbiorową wpiske ;) Trenuje cały czas Cardio też nie licząc niedzieli gdzie nie zrobiłem bo byłem po kawalerskim. W czwartek były braki w piątek nogi sobota i niedziela dnt W sobotę pojechaliśmy na gokardy, a potem impreza. Gokardy męczące jka hvj, nigdy bym nie powiedział że aż tak. Miałem 3 przejazdy po 10min, po 3 [...]

[...] ze jak mam dnt to od południa zaczyna bolec mnie Glowa …a jak mam trening rano to jest git Wczoraj czworoglowe Z rana jakaś zamula ale na treningu już ok Gdzie nie gdzie dołożone lub utrzymane Dzień jak dzień zleciał ogólnie jakoś ten czas ostatnio szybciej mi leci Gdzieś to biodro ciagle czuje, po nogach zawsze gorzej no ale to już [...]

[...] jakiś tam serial się wciągneliśmy a jak się okazało są 3 sezony po 30 odcinków :D Jeden też wczesniej fajny oglądaliśmy ale z dniem 1 stycznia wykasowali go z netflixa, a gdzie indziej nie można go znleść żeby były wszystkie sezony Więc ogólnie w tygodniu nie ma za wiele czasu na głupoty, jedynie niedziele coś więcej czasu ale zazwyczaj [...]

[...] myślenia jak napisałeś ale nawet jak zdobędą te kartę to będzie dla nich kotwica. Ja startuje bo lubie, nie dla karty póki co chyba ze kiedys mi sie coś zmieni. Swoje już gdzieś tam ugaralem i poniekąd może i jestem spełniony, wiec wiem jak „smakuje” wygrywanie na najlepszych zawodach, starstow mam zaliczonych 40+ teraz i może nawet sie tym [...]

[...] sezon, każdy peakweek inny, różne odwadnianie, raz nawet bez spiro i potem bez insy na ładowaniu i chyba wtedy forma była najlepsza lub top2 w tym sezonie :D Na pewno sporo gdzieś doświdczenia znowu wpadło, porobiłem trochę notatek bo u mnie woda i sól i tu tkwi sęk z trafieniem z formą, w klasyku tak nie było to prio był limit i wtedy forma [...]

Artur Śliczny już w Kielcach-czeka na swoją 10 osobową ekipe zawodników-z hotelu widac centrum targowe,gdzie odbeda się mistrzostwa... https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1.0-9/p235x350/10299550_290940817737293_2366294175245627288_n.jpg