gdzie

Witam! Mam pytanko, otóż jak rozwiązujecie problem niemożności progresji obciążenia przy ćwiczeniach bicepsów, tricepsów, rozpiętek, ewentualnie każdych innych gdzie takowa progresja nie jest możliwa w treningu HST. Osobiście planuję rozwiązać to w ten sposób, że przez pierwszą połowę cyklu 15 (czyli przez jeden tydzień) będę wykonywał 1 ćwiczenie [...]

[...] skórki 22/23.00/7 Odżywka Białkowa Wagi nie mam więc nie mogę powiedzieć ile dokładnie mięsa wrzucam ale tak żeby się na jeść mało nie jest i jakie orzechy by były najlepsze bo nie jestem pewien a warzywa nie wiem gdzie wrzucić i z tymi kanapkami słabo no ale w wakacie zamienię za coś lepszego macie jakieś uwagi pomysły czekam na odpowiedzi

[...] redukcję. Mam jednak pytanie o zdrowie, głównie o tarczycę. Czy może to się negatywnie odbić na tym organie? Nie planuję robić ładowań, ewentualnie raz na tydzień cheat meal gdzie wejdzie jakieś 130 gram węgli. Dieta na około 2-3 miesiące. Potem zbilansowana. Pozdrawiam ! :) Zmieniony przez - Nobody41 w dniu 2017-04-15 20:54:49 Zmieniony przez [...]

siemano. Wczoraj byłem w robocie(stolarka, malowałem , odnosilem schody na półki itp, uraz o którym zaraz zacznę pisac zaczął sie wlasnie w miejscu gdzie maluje, zabolało mnie lewe kolano kiedy brałem schodka ( musze kucać zeby go wziac, leekki niejest i połozony jest gdzies na 0.5m wysokości,,,) dodam ze dolna czesc kregoslupa też nie boli, [...]

Temat zakładam dla tych co skaczą. Jestem ciekaw gdzie skaczecie, jak tam jest itp. Ja skaczę w Piotrkowie, ale chętnie w przyszłym sezonie odwiedzę inne strefy. Niekoniecznie w Polsce. Może macie coś godnego polecenia ?

Witam,mam taki problem.Chce odejść z klubu A gdzie gram w juniorach i cały zarząd mnie chce do seniorów ale ja nie chce tam grać,ponieważ próbowałem już tam i źle mi się tam grało i nie mam zamiaru grać dalej,chce przejść do klubu B.I klub A powiedział,że nie puszcza mnie na wypożyczenie do klubu B.Czy mogę wziąć kartę z Klubu A jeżeli mi jej nie [...]

[...] nie mam żadnej ułożonej po prostu ograniczam jedzenie i jem posiłki mniej kaloryczne , lecz myślę że potrzebna była by mi odpowiednia dieta , nie wiem co i jak kompletnie nie wiem jak sie zabrać gdzie szukać więc prosiłbym o pomoc. Informacji kilka o mnie które mogą być istotne: Waga : 85kg Wzrost : 175cm Wiek : 18l Dziękuje z góry za pomoc

Czesc. Mam problem gdyż przez najbliższy czas nie będe miał dostępu do wysokich stojaków ani maszyn do robienia nóg (wymiana sprzętu na siłowni gdzie chodzę, starego sprzętu już nie ma a nowy dopiero płynie z za oceanu). Stojaki jakie są, sięgają mi do pasa wiec gdy mocno kucne jestem w stanie wejść pod sztange ale nie chcę ryzykować z dużym [...]

[...] Stanach odpowiedział, że jego przeciwnikiem będzie Tim Sylvia. Dodał też, że na gali noworocznej w grudniu zmierzy się ze zwycięzcą GP Pride OW. Będzie to walka o tytuł niekwestionowanego mistrza MMA na świecie (o ile z Fedem nie wtgra Timmy). Źródło: zachodnie forum, gdzie ktoś wrzucil newsa, ze strony Fedora tłumacząc z Ruskiego na angielski.

Opierając się na obrazku z podanej strony w podklejonym temacie stwierdzam, że jest to ból w miejscu gdzie łączą się (przynajmniej tak widać na obrazku) ze sobą gastrocnemius i soleus, tuż nad piętą. Rok temu pierwszy raz nabawiłem się go podczas grania w piłkę nożną. Podczas napinania mięśni, stawania na palcach i wybijania się czułem straszny [...]

[...] by w szkole jakoś przeżyć %-) A jako, że to low carbo, to węgle mam tylko z rana w małej ilości, i węgle przed treningiem i po. Możecie mi doradzić, z czego odjąć ww i gdzie dodać. No to chyba tyle ode mnie. Liczę na waszą pomoc. Pozdrawiam. http://img545.imageshack.us/img545/6214/5347.png Zmieniony przez - Hapacz w dniu 2013-08-20 [...]

to że niejeden gimnastyk wpierniczał koks to jest wiadome ale jak to wygląda u tricksterów gdzie liczy się tylko i wyłącznie eksplozywność a nie statyczna siła. http://www.youtube.com/watch?v=Jz-RKZAR1Gc Czy jest możliwość polepszenia sobie eksplozywność dzięki dopingowi? Jeżeli tak to jaki koks na to dobrze by zadziałał Oczywiscie treningi [...]

[...] co wiem... Mam prace fizyczna... Pracuje 5 dni w tyg po 12 godz.. Spalam w pracy 1960 kcal w 9 godzin... Liczac ze 3 sie obijam:) cwicze zumbe godzine dziennie 6 razy w tyg gdzie spalam ponad 600 kcal... Jem natomiast 1200.. Jak wiec z tym bilansem ... Jest na za duzym minusie czy jest ok? Cwicze dopiero od tygodnia a na 1200 kcal jestem trzeci [...]

Witam. Mam 19 lat, jestem mały i chudy (167cm 56kg) i chcę nabrać masy mięśniowej. Ćwiczę 4-5 dni w tygodniu w domu czyli podciąganie nachwyt, podchwyt, pompki normalne i te wąskie,dipy, L-sit. Nie wiem jak to się ćwiczenie nazywa, ale wygląda to tak-staję na rękach nogi oparte o ścianę i robię "pompki". Na brzuch robię ćwiczenia z kanałów na [...]

[...] Jeśli chodzi o grubość kości to są dość masywne bo przy 174cm mam prawie 18cm w nadgarstku lecz obwód dłoni to 22.5cm a nr buta tylko 39.. Trochę śmieszny problem, ale jak dla mnie się bardziej liczy niż dla niektórych występ na scenie i jeśli ktoś ma jakieś informacje gdzie szukać ratunku to bardzo bym prosił o jakieś porady. Pozdrawiam

[...] - ugninanie przedramion na modlitewniku, nachwytem Sobota #BARKI - podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - wyciskanie sztangielek, siedzac - ? #TRICEPS - prostowanie rąk na wyciągu - prostowanie ramienia,w opadzie tułowia - wyciskanie francuskie, leżąc/stojąc Tam gdzie znaki zapytania to pomóżcie mi z ćwiczeniami,i pytanie ile seri i ile powtorzen ?

[...] ( za dużo estrogenów w organizmie ) to na jakie zmiany w moim ciele moge liczyc po wyrownaniu ich leczeniem hormonalnym?? Przytyje, schudne, tluszcz zacznie mi sie gromadzic gdzie indziej ( obecnie wiecej na bioderkach jest ), a moze nic sie nie zmieni...?? sam nie wiem, dlatego pytam, po to ten dział ile trwa taka kuracja wyrownania poziomu [...]

[...] i coś na odblokowanie?,czy może dorzucić testa? jest to pierwsze moje spotkanie ze sterydem...czy lepiej wybrać się do lekarza i jakieko by sprawdzić zachwianie równowagi w organiżmie,choć ja nie odczuwam żadnych zmian,ale o dzieciach jeszcze myśle :)...z góry dziękuje i już wiem gdzie szukać fachowych odpowiedzi jak najdzie mnie chęć na cykl...

[...] między klatką a resztą To jest wynik ćwiczenia na mase ?? Czy to , że po prostu nie ćwicze tej dolnej części bo nie mam takiej możliwości na siłce , niema takiej ławeczki gdzie można ustawić skos - głowa w dół Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy Uprawiane inne [...]

[...] kilo na strone aż do rekordu -odwrotnie, od rekordu w dół - wyciskanie 80% w kilku w miarę równych seriach - na pierwsze ćwiczenie rozpiętki aby rozgrzać klatkę i dopiero wyciskanie - albo wogóle nie wyciskałem na płaskiej przez miesiąc aby sobie "odpoczęły mięśnie" a skupiłem się na skosie (gdzie uzyskałem spory progres) co jeszcze mogę zrobić?