Może ten temat to temat nie na temat, ale nie wiedziałem gdzie napisac temat taki jak ten temat (nie na temat) ;p Codziennie prawie (oprócz weekendów) rozmrażam sobie i podgrzewam obiad w mikrofalówce. I nasuwa mi się pytanie, czy takie jedzenie nie jest niezdrowe? Bo coś tam słyszałem kiedyś, że te mikrofale sa szkodliwe, czy coś... Wiecie coś o [...]
[...] juz 2 lata w ostatnim czasie cwiczylem bardziej na mase ale myslalem nad treningiem silowym lub wytrzymalosciowym ale nie wiem jak go zrobic a na forach nie znalazlem tematu gdzie bylby taki trening. Jezeli ktos ma jakies pojecie albo trenuje na silowni i boks i moglby mi powiedzec jak cwiczyc to z gory dziekuje :D dodam ze boks trenuje w srody [...]
[...] kupiłem jakiś czas temu ale juz nie bawie się z żadnymi suplementami. Cena 70zł za całość. Wysyłka pocztą wg ich cennika. Płatność przelew, mogę tez sprzedać na allegro gdzie mam prawie 200 pozytywów i żadnego negatywa. Możliwy odbiór osobisty w Lublinie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8aa8dde9f7b141b8975f5eb5a7e66fe8.JPG Zmieniony przez - Sphinx9 [...]
mam pytanie bo jestem z okolic poznania i chcialbym sie dowiedzidziec gdzie dostane w poznaniu odzywki dla sportowcow wiem ze jest jeden sklep na polwiejskiej ale chcialbym sie dowiedziec o innych prosze o pomoc jak mozna to podajcie ulice joker
cze. wlasnie natknalem sie na ciekawy artykul: http://www.nowydzien.pl/nowydzien/1,70091,3075657.html Tak w skrocie jest tam napisane o aspartamie i jego rakotworczym dzialaniu. Gdzie go wsadzaja? "Zawierają ją niskokaloryczne jogurty, owocowe napoje gazowane, płatki śniadaniowe, gumy do żucia, sosy do lodów, syropy do kawy, słodziki, ketchupy i [...]
Pon: Biceps 5 seri sztangielkami (5-8 powtorzen) , 4 serie gryfem łamamym(5-6 powtórzen).Dobieram ciezar gdzie go czuje . Triceps 6 serii 10 powtórzeń z pauzą w dole. Wtorek Plecy 8 serii po 5-8 powtórzeń Brzuch Klatka 3-4 serie po 5-7 powt staly ciezar Rozpietki 4 serie 8 powtorzen Sr Triceps to samo co w pon Biceps to samo Czw Triceps Klata Pt [...]
[...] temu. Kiedyś chyba z 4 miesiące mocno napiąłem klate i zaraz po tym pojawił się ból na tym lewym mięśniu. I tak mam do dziś kiedy mocno napne klate boli mnie ta lewa strona, wogóle gdy przy wykonywaniu czegoś gdzie mocno pracuję klata mnie boli. Przypominam że boli mnie tylko lewy mięsień sam niewiem czemu. Proszę mi pomóc niewiem co zrobić.
[...] przy założeniu wykonywania tych samych czynności w ciągu dnia (tj. praca, trening, prace domowe) mamy takie samo zapotrzebowanie kaloryczne? Pytam dlatego, że zauważyłem, że w weekendy kiedy mogę dłużej pospać i także robię trening to nie jestem na tyle głodny pomiędzy posiłkami jak w dni tygodnia gdzie śpię krócej mimo, że dieta jest ta sama.
[...] kilogramów( bo aktualna waga 120 kilo przy wzroście 193 jest żałosna i wieku 21 lat).Posiadam duży brzuch,nogi też są średnio otłuszczone,ręce normalne(pracuje w magazynie gdzie często przenoszę ciężary wiec nie są słabe).Za wszelkie porady i cokolwiek co pomoże mi w pozbyciu się tych kilogramów (a w późniejszym czasie w zdobyciu masy).Jeżeli [...]
hejka wszystkim ziomalom:D moze nie w tym akurat dziale zakladam posta ale nie wiem gdzie za abrdzo umiescic wiec moze tutaj znajde opdowiedz... a mianowicie chce sie zapytac czy nie ktorzy z was maja ten sam problem z brzuchem co ja??? chodzi mi o to ze mimo tego iz trzymam diete moj brzuch z bocznego profilu wyglada strasznie wydety [...]
witam! jak w temacie, chciałbym sie dowiedziec gdzie moge pocwiczyc w wawie w godzinach od 13 do 16, zajecie moga być indywidualne nawet tylko zeby cena takich zajec była w miare osiagalna... jezeli chodzi o sztuke walki to wiem ze MT raczej nie ma no ale interesowałoby mnie własnie MT, boks, BJJ, MMA, no moze jeszcze cos polecicie fajnego, [...]
[...] prszysiady ze sztanga ale nie mam zielonego pojecia jakie cwiczenia mozna za pomoca tego wykonywac i jakie cwiczenie odpowiada za ktora partie miesniowa. niestety nie mam gdzie podpatrzec profesjonalistow bo mieszkam na strasznym zadupiu wiec moje pytania kieruje tutaj. z gory dzieki za pomoc. aha i jak pogodzic worek z laweczka ? meczyc je w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Hej. Jestem nowym użytkownikiem, nie wiedziałem gdzie napisać więc swój temat założyłem w tym dziale. Mam 15 lat. Mój problem polega na tym, że w porównaniu z rówieśnikami mam małe mięśnie, jestem po prostu słaby. Wykonanie kilku porządnych pompek to dla mnie problem, więc postanowiłem to nieco zmienić. Co powinienem zrobić by siłą dorównać [...]
[...] jedno opakowanie, później iść na badania wątroby, żeby wypisała receptę na heparegen, ale nie w tym problem. Znalazłem pewien post na stronce, w którym jest podany link, gdzie wpisuję się numer seryjny metki i wyświetla czy oryginalna w moim przypadku wyświetliło, że nie i nie wiem co mam teraz zrobić przestać brać ją??, czy jeszcze mam na [...]
[...] o to, że po kilku kilometrach biegu ciągłego zaczyna mi ten achilles sztywnieć i puchnąć. Byłem u ortopedy ale nic ciekawego mi nie powiedział. Będąc w sklepie dla biegaczy, gdzie kupując buty sprzedawca mi powiedział, że przyczyną może być zła technika biegu (lewa stopa ucieka mi na zewnątrz). Po konsultacji i obejrzeniu filmu kupiłem buty [...]
najprawdopodobniej na dniach Enson w Guam (cholera wie gdzie to jest heehe :)) ) stoczy swoją kolejną walke.Koleś ma teraz 36 lat i jest po 2 letniej "absencji" od występów MMA. Nie wiem na ile to info jest prawdziwe ale w razie czego trzymam reke na pulsie:) Jako przeciwnika wymienia sie Soichi Nishida , którego już Enson raz pokonał. Aha [...]
[...] przy tętnie 135 a bieganie przy takim samym tętnie w takim samym czasie, różni się od siebie ilością spalanych kalori - tłuszczu?? przy jeżdżeniu na rowerze w domu gdzie jest ciepło bardziej się poce niż przy bieganiu po parku, lecz nie zmienia to faktu że tetno jest jednakowe w obu przypadkach pozdrawiam i z góry dziękuje za odpowiedzi
[...] "kup ławeczkę, bardzo dużo da, postaraj się ją wykombinować" - senk w tym, że od września planuję zacząć regularne chodzenie na siłownię, więc zaczęła by się "kurzyć", a tu gdzie obecnie jestem ławeczka jest poprostu niemożliwa. Oczywiście, mogę sobie podstawić "2 taborety" i mieć prowizoryczną ławkę poziomą, jednak poziom komfortu zniechęca do [...]
