gdzie

[...] pojedynczy sport osobno. Najlepiej jak sam się przekonam, gdyż mam porównanie z wieloletnim bieganiem ;-) Kiedy wybieracie się na ferie? Ja w tym tygodniu zdecyduję gdzie wylecę od 14 lutego ;-) Wydaje mi się że w zależności od tego z jakiego poziomu startujemy, do pewnego momentu można rozwijać się w każdej dyscyplinie, ale na pewnym [...]

Trudno nie zwracać uwagi na coś, na czym się siedzi ;-) A ta paralotnia że zdjęcia, to nie wiem do czego ma służyć. Ale raczej nie do wygodnej jazdy na rowerze. Są sklepy, gdzie możesz protestować siodło. Nie ma innej drogi. We Wrocławiu Bikestage czy Olimpius. A u nas to, że Gośka dzisiaj zgarnęła 3. Open we Wrocławskiej Dyszce na 106 dziewczyn [...]

Ja jak w połowie czerwca miałem ten incydent to jeszcze w sierpniu pamietam, że odczuwałem, a jak miałem startować wtedy w maratonie we wrześniu gdzie finalnie robiłem za support kumplowi to pierwszy raz przebieglem się bez żadnego bólu. Wiec takie +/- 10 tygodni potrzebowałem na amen. Viki, „ochronnie” działa plyometria ;-)

Ja jak w połowie czerwca miałem ten incydent to jeszcze w sierpniu pamietam, że odczuwałem, a jak miałem startować wtedy w maratonie we wrześniu gdzie finalnie robiłem za support kumplowi to pierwszy raz przebieglem się bez żadnego bólu. Wiec takie +/- 10 tygodni potrzebowałem na amen. Viki, „ochronnie” działa plyometria ;-) Masz jakieś [...]

[...] poprawiając zeszłoroczny wynik o 6,5 min, zgarnęła Open kobiet i była 13. Open wśród wszystkich. Przetarcie przed długim dystansem w Radwanicach za tydzień, na jakim jeszcze nigdy nie startowała i gdzie będzie znacznie mocniejsza obstawa. /SFD/2022/5/8/0b0ab3a17608420d9571d2c8c37caf6a.jpg /SFD/2022/5/8/59a37a4a56bd4c7a83ada8e69c24be8e.jpg

[...] nadzieję, ze nie nagrzeszę :) http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2013_06_07_zps819b4215.png Trening B dzisiejszy zaliczony, tam gdzie jest jedna waga tzn, ze była sztanga z ciężarem łacznie a tam gdzie na rękę to na rękę - baniak wody 5l [...]

[...] na koniec 40 minut FBW na konsoli + rozciąganie Myślałam, ze po takiej przerwie nie uda mi sie progresowac ale udało się troszkę dołożyć gdzie nie gdzie. Szkoda tylko, ze w moim ulubionym WL nie dałam rady więcej. Z przysiadów się ciesze bo długo się kręciłam woków 30 kg a teraz już do 40 powoli dojeżdzam :) [...]

[...] T 76g Dieta B 335g W 680g T 96g znakomity trening grzbietu wyszedl, duza ilosc wegli, duzo energii i pompa max dopisywala podczas calego wysilku najbardziej ucieszyl hummer gdzie dorzucilem po 1 powtorzeniu wiecej na 90 kg jednoracz, gdzie jest tam juz mega wysilek dzisiaj nogi i zamykam tydzien treningowy bo w weekend czeka mnie szkola :-)

ja raz trafiłem na siłownię gdzie były schody i oczywiście musiałem spróbować na koniec i muszę przyznać, że mogłoby mi się to spodobać schody bardzo fajne:-)) mozna tez wykrecic na nich niezle tetno, mnie tez pasuja, jednak tam gdzie cwicze nie ma

dodam tylko, ze pracuje w tym samym budynku, gdzie mieści się Komenda Policji, wiec widze mobilizacje dosc ostra, na tylach polewaczki w gotowosci stoja%) w mojej osobistej ocenie mlodziez wczoraj przegiela pale i sama prosila sie o wp******, wiec tutaj osobiscie opowiem sie po stronie funkcjonariuszy, co do zastrzelenia chlopaka wyciskaja ciekawe [...]

[...] okresie 16 tygodni masy, robilismy mninicut aby podratowac nieco apetyt waga max siegnela ponad 117kg bylo to dla mnie obsolutny rekord jak do tej pory, nie liczac epizodu, gdzie bylem po prostu gruby i wazylem wtedy 118kg,. ale -20kg dopiero ukazalo wtedy jakies tam miesnie. obecnie po okresie minicuta bylo 112g, gdzie po 3 tygodniach pobijania [...]

[...] juz wtedy%) nawet odzywki bialkowe nie chca juz wchodzic na pewnym etapie. doslownie rzygam jedzeniem. ogolnie od teraz 2-3 razy w miesiacu chce wprowadzic w zycie dni, gdzie nie bede nic jadl caly dzien. beda to jedynie plyny, jakas glutamina, NAC, a jak juz mnie scisnie, to zrobie sobie jakis koktajl warzywny do wypicia i tyle :) cel jest [...]

[...] uniwersalne dla wszystkich ćwiczących, nie ma znaczenia czy jesteś początkującym, czy też za pół roku bronisz tytułu. HST nie jest jednak, gotowym schematem treningowym, gdzie człowiek zostaje dopasowany do planu. HST to reguły przyrostu mięśni, a reguły przyrostu mięśni to HST - zależność jest prosta. Póki osoba ćwicząca wykorzystuje [...]

[...] trening zmęczył. Jeśli nie jesteśmy przemęczeni i mamy ciągle dużą dawkę energii HST proponuje wykonanie kolejnych dwóch tygodni z wykorzystaniem powtórzeń negatywnych, tam gdzie jest to możliwe (czyli jeśli możemy skorzystać z pomocy partnera) lub wykorzystanie ciężaru z ostatniego treningu przez kolejne dwa tygodnie. Jeśli jednak nie [...]

[...] żeby piłka nie spadła z linek, => warto trenować uniki, ********************************* "Tekst zamieszczony powyżej w całości pochodzi ze strony Combatives & Taekwon-do znajdującej się pod adresem http://www.itf.prv.pl/ Wszelkie prawa zastrzeżone, All rights reserved. łykaj, s*** jak smoka nie śpij, gdzie twój urok niewieści?

Dzięki Boruta! Przed wyjazdem do Poznania przemailuje do Ciebie po szczegóły tzn gdzie i kiedy są treningi. Co do tego że : "..W przypadku wos=jska chodzi nie tyle o zabijanie kogokolwiek, lecz raczej o nauke walki i wyrobienie ducha walki..." to pewnie masz racje, ale raczej chodzi Ci chyba o normalne wojsko, a nie o wyspecjalizowane [...]

[...] sie bedziesz dolowac , brzuch zmienia obwod w zaleznosci od tego co starawiles/niestrawiles, a takze od przyrostu masy prostownikow kregoslupa co nie szpeci przeciez waga, gdzie waga? zreszta nie waz sie za czesto, i nie mierz se za czest, to moze miec zly wplyw na psyche brak szczegolow w wypisce, gdzie odniesienie do poprzedniego [...]

[...] problem już od najmłodszego.Cofnijmy sie w czasie.Mówie o czasach gdy sami byliśmy maluchami i interesowały na kreskówki.Przyznajmy sobie szczerze które są ciekawsze,czy te gdzie była jakaś akcja,gdzie sie bili gdzie jakieś roboty walczyły ze sobą czy coś na kształt dzisiejszego Lippy i Messy. Znamienita większość,zwłaszcza płci męskiej wybierze [...]

powodzonka ....i jak zawsze zaczne od diety ŚNIADANIE - 2-3 jajka całe, 20ml oliwy gdzie jest bialko? z 2 jajek wiesz ile masz? ~15g! tak witasz sie rano z organizmem,tak chamujesz katabolizm nocny? daj owoc daj warzywa jakies no i daj wiecej jajek/ew. dodaj jakis bekon czy szynke czy cokowliek co ma bialko II ŚNIADANIE - 100g musli , 200ml mleka [...]

[...] raczej standardowy split oparty zarówno na ćwiczeniach złożonych jak i izolowanych. Było ciężko...brakowało czasami dnia na regeneracje, szczególnie po treningu klatki (gdzie przez kilka początkowych tygodni zawsze miałem zakwasy). Siłowo progres był zauważalny praktycznie co trening, zasługa pewnie to supli ale nie tylko. Bardzo cieszy [...]