[...] to mniej wiecej wyglada ... Ogolnie tak jak na zuzlu. Wiec sezon juz sie zakonczyl, moja ocena na 1-6 to 3... no i własnie. Chodzi mi przedewszystkim na poprawienie kondycji gdzie jest ona bardzo ważnym aspektem w tem sporcie. Mam praktycznie 5 miesięcy na poprawienie swojej kondycji. Chciałem abyscie mi pomogli jak poprawić kondycję .. czy [...]
[...] Magnuma biorę rano, białko tylko przed snem. Nie wiem kiedy stoswać glutaminę, czy tylko po treningu, czy tak jak ją zalecają. Nie wiem też czy dodawać białko do posiłków gdzie mam go mniej, czy zostawić tak jak jest. Może to wszystko dziwnie brzmi, ale wiecie jak to jest na początku, tym bardziej z ograniczeniami troche ciężej się ćwiczy. [...]
[...] na treningi. Moim celem jest przybrać na czystej masie do 70, 75kg. Aktualnie ważę 65kg. Chciałbym się również wyrzeźbić i spalić tym samym trochę zbędnego tłuszczu. Temat zawiera pytania z różnych działów i nie wiedziałem gdzie go dokładnie umieścić, więc przepraszam i proszę o przeniesienie gdyby coś było nie w porządku. Pozdrawiam, Mateusz.
[...] duże, silne nogi-słabe ręce i wąskie ramiona). i aktualnie 102 kg przy 182 cm wzrostu. Plus-minus półtora roku temu metabolizm zaczął zwalniać, i z 85 kg wylądowałem tu gdzie jestem. Sprawy nie poprawia rzucenie palenie kilka miesięcy temu (miało być fit, a dodało 5 kg :D). Ćwiczyć zaczynam teraz, ale po pierwszych dwóch wizytach na siłowni [...]
[...] i uniemożliwia dalszy trening... Nie wiem czy mam zerwany czy naciągniety. Proszę Was o pomoc w tej kwestii jak to da się rozpoznać.. Proszę tylko nie piszcie mi abym udał się z tym do lekarza bo mieszkam w takim rejonie gdzie są bardzo słabi specjaliści i wogóle po ostatnim skręceniu kostki mam do nich uprzedzenia... Tak więc prosze o pomoc.
[...] myślałem o Saw z Treca do tego Cm3 Treca i BCAA jakieś, dobrze by było ? do 300zł moge na to przeznaczyc reszte przeznaczam na stojaki pod przysiady, nie pamietam gdzie tu ankieta byla wiec napisze " swoją " mam nadzieje ze nie dostane bana jak cos to przepraszam. Wiek 22. Waga 79kg Staż - 3 lata ale bylo sporo przerw przez [...]
[...] no i żarciu wszystkiego co popadnie ? Kumpel brał deke i mówił ze za duzo to nie daje ale jak dorzuce winko... moze cos? Zastanawiałem się tez nad Anavarem/Oxandrolone tylko gdzie go mozna dostac (orginał). Czy ktos brał już ten SA? Co on daje? Zależy mi bardzo na przyroście masy z jednoczesnym leciutkim odtłuszczeniem/ zarzeźbieniem. Nie mówie [...]
[...] tego czy ide do szkoły/wróciłem - jeśli tak to jak posiłek 2 jeśli nie to jajka lub coś innego 4 posiłek przed tren.: obiad 5 po: pierś z kurczaka ok.120 g / 100-150 g ryżu w dni nie treningowe piers z kurczaka + ryż wyst. w śniadaniu ;] I mam pytanko - gdzie wepchnąć białko za ten miesiąc/dwa? Zmieniony przez - BycFit w dniu 2012-09-16 20:17:17
[...] ze to bielactwo i nic sie nie da z tym zrobic. drugi ze to grzybica i przepisal clotrimazolum, trzeci powiedzial ze alergia i kazal smarowac aknemycyna. nie wiem juz gdzie isc. pojde do nastepnego i uslysze znowu cos innego.chce sie tego koniecznie pozbyc. w pracy to tuszuje korektorem no ale i tak czuje sie niekomfortowo. pozatym [...]
[...] zaczynam odkrywac piekno tych klocków i powoli kombinować, eksperymentować no i przede wszystki czytać. Układając swój pierwszy plan na masę zajrzałem do atlasu ćwiczeń, gdzie na każdą partię do wyboru było po kilkanaście-kilkadziesiąt ćwiczeń. Więc doszedłem do wniosku, że wybór zależy od osobistych upodobań, może nawet swojego nosa. [...]
Witam, mam pytanie... Znacie nazwe kremu ktory powoduje ze wlosy wypadaja? Bo slyszalem ze takowe istnieja, tzn. smarujesz nim miejsce gdzie cchesz pozbyc sie wlosow, czekasz tam pare min, zmywasz to miejsce i wlosy wypadaja~~ cos w tym stylu xD czekam na odpowiedz ;)
[...] ? ) 3s Nogi: Uginanie nóg w leżeniu 3s Biceps: Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 3s Prosił bym o sprawdzenie tego planu czy moze byc i w tych miejscach gdzie nie wiem jakie cwiczenie dac jesli byscie mogli doradzic . Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 67 Wzrost : 173 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : około [...]
[...] i prawej stronie pleców, tzn w kościste kulki wystające z pleców co to są te kulki? w necie znalazłem coś takiego, jakiś "Pomiar symetrii położenia wyrostków barkowych" gdzieś tam właśnie są te wystające kościste kulki a tutaj szkielet od tyłu to gdzieś pomiędzy wyrostkiem barkowym a grzebieniem łopatki chcę wiedzieć czy w przysiadzie [...]
[...] jest wzmocnienie umysłu, uczenie się i doskonalenie własnych umiejętności. Wszystkich fanów filmów z Brucem Lee zapraszamy na treningi prowadzone przez Romana Klimeckiego, gdzie będziecie mieli okazje poznać styl białego żurawia, modliszki, pięści pięknej wiosny, płonącego smoka i wiele innych. Pogrubiłem te nieco zabawne fragmenty . Czy ktoś [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dzień wygląda tak; wstaje o 4 i idę do pracy, około 9 jestem w domu i tak o 10 idę na siłownie (jest z basenem), potem albo juz nic konkretnego nie robię albo mam overtima gdzie znowu wracam do pracy. Przez taki tryb życia muszę dużo chodzić, jakieś 10-16km dziennie (zależy czy robię overtime w pracy). I tu kolejne pytanie jak ułożyć dietę? A i [...]
Witam jestem świeżo zarejstrowany, ale forum śledze od pewnego czasu Mam 16 lat, 186 cm wzrostu 77 kg wagi z rozbiegu mam ok 72 cm wyskoku z naskoku ] Dosyc szybko uroslem mam troszke oslabione stawy ale po konsultacji z lekarzem moge robic Grgry;] jestem po 1 szym tygodniu i chciałem zapytac jakich efektów mogę się spodziewać . Byłbym [...]
Siemanko rolki miałem z 6 razy na nogach w życiu i mi sie za***iscie podobało ale nie miałęm gdzie jeździć teraz studiuje we wrocławiu(mam 20 lat) i chciałbym sobie jakies rolki sprawić. Tylko że mam dylemacik bo mi sie podoba jazda extreme tylko ze na moim poziomiee to nie wiem czy jest sens kupywac rolki ex, i sie uczyc tymbardziej ze 20 lat na [...]
Czy ktoś to stosował?Syłyszałem że podnosi poziom testosteronu!Działa przeciw estrogenowo!To tak samo dotyczy sie chyrizyna!Gdzie to można kupić!?Ile kosztuje!Może ktoś zna adres strony gzie można zamówić??? Może Pan S.Ambroziak powie coś wiecej o tych suplementach!?Bo wspominał o nich na łamach SDW.W artykule "Antyczny doping"
Witam! Potrzebuje pomocy z połączeniem treningu na masę i treningu mięśni brzucha. Gdzie dokładniej położony jest problem... otóż :) Chce spalić troche brzuch, tzn. tkankę tłuszczową... przy tym wyrzeźbić mięśnie brzucha... jednak wszystkie inne mięśnie trenuję na masę, dietę też mam skierowaną na masę... drugi problem to taki, że mam lekko [...]
