gdzie

imo nie masz juz gdzie dorzucic, sporo białka jest. tyle wystarczy. czyli tylko sugeruję dodać aeroby. nabrana masa będzie w większej części tkanką mięśniową. oprocz tego lepsza regeneracja, prawdopodobnie jakościowszy sen. aeroby niech będą urozmaicone a nie tylko sam rowerek (basen albo jak moj trener arnold zwykł mawiać - bieganie najlepsze, [...]

[...] 100cm w pasie, za wysokie cisnienie, wazysz 90kg z czego miesni to tam z 20% masz itd ja na raju akurat zbyt czesto nie gadam - bo nie mam z kim ale na starej siłce , gdzie na trening chodzą moi bracia, sporo znajomych itd. to czesto to widac...ja skoncze trening , a oni są po 5 seriach na klate hehe Zmieniony przez - banan14_88 w dniu [...]

[...] w sobotę oczywiście. Wczoraj nie zdążyłem wrzucićwypisu z treningu, zaraz nadrobię. Wieczorem dodam kilka fotek, ziom zrobił tez filmiki telefonem - z arnoldek i z prostowania na wyciągu na triko dam wieczorem wszystko, bo w ciągu dnia się nie wyrobię. Jakby ktoś mógł tylko podrzucić onfo gdzie najlepiej wrzucić filmiki i jak to się robi.

ja nawet myślę o jakimś ph, żeby ciąć i równocześnie podrasowywac mięsień. Po prostu w****ia mnie wypchany samar... tłuszczyku troszkę jest na brzuchu, ale przede wszystkim mam dość ciągłego uczucia "napchania". Pit Bull jeśli Ty szamasz 500g to nie wiem gdzie się podziewają efekty chyba, że białka nie jesz w ogóle

Ojdan gdzie Ty od takiej pory hajs zarabiasz? Ja dziś obudziłem się 7:10 po jakimś poje.ba.nym śnie który sprawił, że wciąż się śmiałem.I tak pogniłem do 9:00 dziś w miarę luzik, wczoraj było gównianie, bo musiałem wstać o 7 i jechać przez pół miasta do sądu mimo iż wiedziałem, że sprawa się nie odbędzie i pobędę tam 5 minut żeby sąd wyznaczył [...]

no staram się z tymi fotami. Teraz juz wiem w którym miejscu aparat ustawić i gdzie stanąć, także zdjęcia w przyszłych testach pojawiac się będą częściej od poniedziałku trening ARLI i Jungle Warfare, tez ALRI a w związku z tym, że kreatyna jest mocno rozkręcona zastanawiam się tez nad puszeczką XP

[...] (92,5-102,5% Max). Przerwy wypoczynkowe moga wynosic az do 3 min. Przykladowo, 8x2 @60% oznacza 8 serii po 2 powtórzenia na ciezarze stanowiacym 60% twojego maxa. Tam gdzie zakres powtórzen jest rzedu 2-3 a obciezenie od 50 do ok 75% wykonujecie powtórzenia szybko i dynamicznie (wciaz pamietajac o poprawnej technice wykonywani ruchu - to [...]

[...] to wyciskanie jest zła rozgrzewka. Były to bardziej treningi niż rozgrzewki pod duże ciężary. Ciężar ciągle zatrzymywał się w jednym miejscu tj. parę mm przed miejscem, gdzie wyciskałem od deski. Tylko ostatnie treningi były tak naprawdę bardzo ciężkie, reszta ok. Mostkowanie leży i kwiczy, ale w przyszłości będzie na pewno lepiej. Coś o [...]

[...] siłowni, kulturystów i trójboju. No ale sama też nie chce siedzieć w domu to zaczyna chodzić ze mną 2x w tygodniu. Środy będę spędzał na siłowni na kortowie, czyli tam, gdzie ostatnio. Nowa siłownia to siłownia "U Kazika". Dzisiaj rano plecy delikatnie odpuściły choć nadal czuję. Dodatkowo idę do pracy, gdzie będę musiał się [...]

wszytko zalezy gdzie ten sklep lezy ! jak lezy w jakies bramie lub podworku nie w centrum gdzie wszyscy go widza to prze wejsciem do tego podwoza lub bramy wystaw taką gablotke z puchami (oczywiscie ppustymi) mnie takie cos zawsze skupialo moją uwage ! jak jest w takim miejscu gdzie jest widoczny dla kazdego to ladną wystawe uloz z puszek i do [...]

Nie no będę robić co jakiś czas wpisy :) tyle że bez szczegółów :) A gdzie tkwi diabeł:-? No gdzie:-?

[...] przy wyjmowaniu pieniedzy. A jak by bandyci wiedzieli ze nie ma szans wsadzic kosy i zwiac bo za kazdym rogiem jest spoleczna straz to by tego nei robili. Prosty przyklad gdzie doprowadzone jest to wrecz do granci absurdu. I skutkuje. 6. Jak pokazuje przyklad wielu innych kraji walka z wiatrakami odniosla skutki. Czekam na twoje przyklady [...]

No to zależy gdzie urośli Są miejsca gdzie nie mam nic przeciwko, nawet na redukcji

to ja to przeniose gdzie trzeba porque qieres hablar conmido? MODER DZIALU TARGOWISKO

[...] moge. DT: rano CP na czczo 30min przed sniadaniem omega 3 do sniadania CP, po 30min mass XXL 70g (51g, 14g), pozniej NPG 20g (14g) i ZMA - po treningu omega 3 do jedzonka gdzie jem ryz/makaron + oliwa z oliwek NPG 40g(28g) przed snem i ZMA DNT: rano CP na czczo 30min przed sniadaniem omega 3 do sniadania raczej po obiedzie NPG 20g(14g) omega 3 [...]

[...] mass XXL 22,5g (16g, 4,5g) (1miarka) + 2tabs filomag b6 CP, po 30min mass XXL 45g (33g, 9g)(2 miarki), pozniej NPG 20g (14g) (1miarka) - po treningu omega 3 do jedzonka gdzie jem ryz/makaron + oliwa z oliwek NPG 40g(28g)(2 miarki) przed snem i 2tabs filomag b6 + 1tabs zincas DNT: rano CP na czczo 30min przed sniadaniem omega 3 do sniadania [...]

[...] 2. MC 5x5 60kg/70kg/70kg/70kg/70kg (ale chyba to70kg to za dużo) 3. Wykopy 2x20 4. Wyciskanie hantli 3x15 no właściwie nie wiem ilekg, bo byłam na mordowni, gdzie hantle nie są oznaczone 5a. Rozpiętki 3x15 jw 5b. Pływak 3x15 aaa..pomieszało mi się i zrobiłam "zwykłe" ściąganie drążka do klatki + 10 min kardio (bo mialam [...]

[...] nie jest, ale też siłownia nie kosztuje 200-300zł za miesiąc tylko 50zł. Jak chcesz super nowoczesny sprzęt Kettlera z katalogu to płać sobie np. na Witominie za siłownię gdzie samo wpisowe na dzień dobry kosztuje 400zł Coś za coś - tanio i dobrze, albo drogo i super. Poza tym co to znaczy "stary"? Brama jest, sztangi są, ławeczki [...]

[...] maja w Rzymie, a także 7 czerwca w Oslo, a potem wróci na Jamajkę, by wziąć udział w kwalifikacjach. Ostatnia próba przed Igrzyskami będzie miała miejsce 20 lipca w Monako, gdzie pobiegnie na 200 m. Kulminacją emocji sezonu będzie Londyn, gdzie Bolt jeszcze raz spróbuje zapisać się w lekkoatletycznych księgach rekordów. - To będzie niesamowite [...]

[...] momentach - powiedział Bolt w rozmowie z Eurosport.Onet.pl. W Barcelonie, podczas IAAF World Athletics Gala, z Usainem Boltem rozmawiał Marcin Rosengarten. W Barcelonie gdzie odbywa się coroczna IAAF World Athletics Gala po raz kolejny zostałeś wybrany najlepszym lekkoatletą świata. W tym roku jednak o zwycięstwo było wyjątkowo trudno, bo za [...]