[...] tutja http://members.chello.pl/j.polaczyk/kalk.swf i możesz wstawić foto to Ci powiem ile na oko 1. ściągnij dziennik posiłków vitalmax 2. Zaplanuj 5 posiłków 3. Zobacz gdzie za dużo gdzie za mało popraw 4. Potem prześledz popraw aby dania były takie jak w linkach, aby węgle tłuszcze i białko było odpowiednie 5. Wrzuć doszlifujemy i będzie [...]
[...] wytzrymam) ....no i zgubiłem pilota do TV.....prze***ane. 1,5h szukałem go - grzebałemn wszedzie - nawet w zanrazalniki i microfali - nigdy nic nie wiadomo - myslami jestem gdzie indziej.... A znalazłem w torebce na kosmetyki mojej małej - a dzwonilem do niej sie upenic czy nie wie gdzie jest pilot byc moze......nie wiedziała.....a zesz [...]
na temat vitamin shop w irl i angoli sie nie wypowiadam i cen jakie tam maja zastanawiam sie ze gdzie sa ci ludzie co tam kupuja przeciez to jest smieszne hehehehe ceny d.o.j.e.b.a.n.e dla przykładu gaspari sizeon za 82 eu puszka rece opadaja.....a dublinie w more st jest taki wymoczek co mi mowi ze to tanio heheheh chciałem mu za***ac w zeby ale [...]
[...] jestem na ‘cyklu’ Pisze tutaj bo obecnie dalej nie mam neta i do 20-go nie będę miał – wiec dlatego tez bloga nie zakladam bo nie miał bl gdzie go aktualizowac – może i mialbym ale suche wypiski bez zdjęć nie są dla mnie………. Jest szansa ze Internet będzie do wspomnianej [...]
[...] się swobodniej ;-) ) zrobiła na mnie mega wrażenie jak zobaczyłem po raz pierwszy na zawodach, inna liga w swojej kategorii na MP (zasłużone Open), na zawodach w Kunicach - gdzie o fotki dobrej jakości było bardzo trudno z racji oświetlenia / specyficznej sali gdzie rozgrywano zawody - z bliska robiła jeszcze większe WOW Dlaczego nie [...]
Tak to z ww jest. Mialam podobnie wiecej fatu i mniejszy glod, ale i malo kcal wychodzilo. Keto zrobilo mi kuku, a niskie wegle chociaz samopoczucie ok, na treningu bylo tak sobie. Teraz wiecej ww i wieksz glod i lepiej na silce. Jak sie czulas na niskich ww, keto? Jak bylo z treningami, moca? I jaki byl powod keto? Brzuch moglo wywalic od [...]
[...] tym eksperymencie wypadać włosy, jednak nie jestem w stanie stwierdzić czy było to bezpośrednia przyczyna. Reasumując, niskie węgle dały mi zdrowa głowę no i był to okres gdzie straciłam 8% BF bez spadku wagi. Pewnie byłoby to możliwe i na wyższych węglach ale nie jestem pewna czy w takim spokoju ducha. Mieszkam w UK, SAD zaczął sie kiedy [...]
[...] pierwsza seria ok, pozostale na raty zeby poprawic chwyt. Trening ciagle eksperymentalny pod wzgledem obciazen, czulam ze pocwiczylam a rano obudzilam sie z domsami tam gdzie trzeba :) Jako ze domsy w plecach mi sie nie zdazaja az podzielilam sie ta radosna nowina z mezem, ktory uznal, ze jestem niezle szurnieta! Ciekawa jestem Waszej opinii [...]
[...] za sugestie. Swietne jest to forum, ciagle czegos nowego mozna sie nauczyc, skorzystac z doswiadczen innych. Co do magnezji, masz racje Night, na szczescie na silowni gdzie robie RDL toleruja, bo to taka jama bodybuilderow bardziej. Ta plynna wersja, przez to ze nie pyli, nawet tak bardzo nie brudzi, Zakupilam sobie wczoraj buteleczke i [...]
Gdzie ostatnio nie wejdę tam o podciaganiu. To chyba znak że powinnam sie do niego bardziej przylozyc a w koncu sie uda :) Gratuluję sukcesu, potrafię sobie wyobrazić radość, że w końcu udało się przełamać :-) I swoją drogą bardzo fajnie się czyta Twój dziennik. Podglądam dalej ;-) Zmieniony przez - glodzilla w dniu 2017-03-18 20:08:59
idz tam gdzie Ci sie bardziej podoba, gdzie jest lepsza sekcja, gdzie sam myslisz ze byloby Ci lepiej. Cisnie mnie zeby tu *******nac wyklad o "przydatnosci" SW, ale od dalszego komentarza sie powstrzymam
[...] troszke pomyslal i wszedl na moj profil widzial bys ze mam inna wage/ inne potrzeby czyli MASA wiec to nie jest cykl dla mnie -.- czytam i ciezko mi znalesc chociaz 1 temat gdzie ktos odrazu pomoze zamiast 3-4 strony napinki hehehe. Dobra widze tutaj nie ma co zakladac tematow, udzielac sie tylko trzeba samemu sobie radzic. Temat do zamkniecia [...]
[...] tabletek (razem 2 puchy beda), jem po 6 tabletek dziennie (zaczynalem od mneijszych ilosci) i jestem bardzo zadowolony z rezultatow. Z wagi polecialem 8 kg (z 90 a 82), tam gdzie trzeba bylo sporo zeszlo, a tam gdzie to bylo nie wskazane nic sie praktycznie nie stalo Dietke mam oczywiscie dopracowana elegancko, trening rowniez wiec ja osobiscie [...]
[...] Intuicyjnie dochodziło do mnie że coś jest nie tak. I któregoś dnia ( bo w między czasie czytałem książki różnego rodzaju ) Przeszedłem na post bo już wszystko miałem gdzieś i na niczym mi nie zależało najpierw 1 potem 2 i 3 ( kilku dniowe ) i w końcu nadszedł post 18 dni. (jak ktoś chce pościć długo to musi wiedzieć jak to robić bo można [...]
[...] ze nie da sie pogodzic budowania mięcha i postów, niestety ale te dwa tematy z natury rzeczyy sie wykluczają. osobiscie sobie juz od dawna planowałem że zrobie sobie dzien, gdzie bede tylko pił jak najwiecej wody, a posiłki (co 4-5 h) beda sie składać wyłącznie z surowych warzyw/owoców zmiksowanych z jogurtem naturalnym i otrębami pszennymi... [...]
[...] formie oczyszczania nerek, co mogłoby może mi pomóc z conocnym sikaniem... Jeśli ktoś mógłby podać podać krok po kroku (idąc na moją łatwiznę) lub tytuł książki gdzie mógłbym krok po kroku przeczytać co zrobić to będę wdzięczny i napewno zdam relację. Pozdrawiam, tomaszS. P.S nie zlinczujcie mnie za odświeżanie, ale pamiętam to autor [...]
[...] lata niż ja przez siedem. Otóż swoją przygodę z siłownią rozpocząłem w 2005 roku był to miesiąc lipiec, kolega wpadł z propozycją czy nie chce poćwiczyć. Będąc szczypiorem gdzie przedramię i łapy były takiej samej wielkości 20- kilka cm, zgodziłem się oczywiście czemu nie i tak zaczęliśmy kombinować sprzęt który był w następującym składzie - [...]
[...] wielkie nadzieje wiaze z tymi zawodami Ben White. Pisze ze liczy na rewanz z Evanem, ale za jakie zawody? Nie mam pojecia... ostatnio kiedy sie spotkali to bylo NY PRO 2009 gdzie Evan wygral a Ben byl dziesiaty. No chyba ze chodzi o zawody NPC z 2006 roku gdzie Evan byl drugi a Ben czwarty... W ogole ciekawe jest to co pisze White, polecam [...]
[...] wytłumaczyć ciężko) To tak by wyglądało troche wg tego wzoru (nie wiem jakie ćwiczenie jest na jakie partie mięsni wiec jechałem na chłopski rozum) Jeszcze nie wiem gdzie umieścić brzuch... tylko czy nie zadużo tych ćwiczeń ? Mam jeszcze pomysł na ćwiczenie coś w stylu hmmm leże na łóżku, rece wyciągnięte, i trzymam w nich hantelke [...]
Test: PVL - size & strength by sLs (trening Bill'a Starr'a 5x5)
