gdzie

[...] Ale sie rozpisalem przepraszam za ortografie i interpunkcjie ale dodam jeszcze ze najszybciej 1 km pokonalem w czasie troche ponad minute 1.04 min sam do dzisiaj nie wiem gdzie ja to wykrecilem ale tak bylo a ja mieszkam w miejscu gdzie teren jest wybujaly i rzadko jest prosta. Ogolnie na koniec powiem ze predkosci juz ponad 50km to juz sie [...]

[...] - stepy Akermanu, Krym, Kolyma, dawne Bizancjum, Sicz Zaporowska, Ameryka Poludniowa ( amazonia ), Wielki Kanion, Dolina Smierci, Serengetti w Afryce - wszystko to miejsca gdzie chcialbym spedzic dlugie tygodnie, by poznac to, o czym tylko czytam. To nie tylko kosztuje, ale tez wymaga rezygnacji z pracy - jeszcze wiecej zasobow na koncie trzeba [...]

[...] juz nie bede sie rozpisywal dlaczego. I dalej do czego zmierzam a no do tego ze tam promuje sie mega dyscypliny dla Amerykanow popularne ktorre generuja ogromne przychody gdzie zarabiaja wszsycy. I panstwo nie dodaje kasy do tego, wszystko jest z prywatnych kieszeni lub jako kieszen ligi. Jak inwestorzy na tym zarabiaj i sponsorzy to dalej [...]

[...] doszedlem do tego samego wniosku co Ty Macieju. Za duzo ostatnio ryzyka, za malo czasu do konca. Na silowni zostawiam sobie tylko w miare bezpieczne dla mnie cwiczenia - nic gdzie nie mam przyzwoicie opanowanej techniki, i zadnego zblizania sie do maksow, nie liczac drazka - bo to cwiczenie uwazam za mega bezpieczne. Zadnych eksperymentow z [...]

[...] wszystko o mnie wiedzą. Długa droga od zapuszczonego grubasa do wysportowanego, dobijającego powoli do czterdziestki mężczyzny - 2 lata uczciwej pracy, oto jestem tu, gdzie mnie czytacie. Paryż. Z naszego miasteczka wyruszyliśmy już w czwartek rano, w Paryżu jesteśmy już o 16, zostawiamy w hotelu pieski i jedziemy autem ( brawo za głupotę [...]

[...] je skomentować . Arnold Classic: super sukcesy Polaków w Klasyku-2 i 3 miejsce. Co ciekawe miejsce 3 zajął już renomowany Jacek Ratusznik (był wywiad z nim z San MArino,gdzie wygrał swoja kategorię) Drugie miejsce zajął mało znany Marcin Kotleszka-to pokazue,że w kulturystyce klasycznej są duże możliwości i względnie szybko można odnieść [...]

[...] obniża status zdobytych tytułów. " Mam odmienne zdanie. Umożliwia to pokazanie wszechstronności i dominacji danego zawodnika. Czyli np. zawodnik kulturystyki klasycznej gdzie jest limit wagowy zależny od wzrostu może również startować w classic physique gdzie limit wagi jest większy o 4 kg w stosunku do kulturystyki klasycznej a także może [...]

[...] Jak ustawić progresje na treningu - praktycznie podchodząc do sprawy. http://www.sfd.pl/Progresja%2C_HST-t295428.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all kiedyś było tu chyba tego więcej. Wciekło mi 1 forum gdzie miałem kilkanaście przetłumaczonych artykułów na temat HST. Może je tu wrzuciłem ale nie moge znaleźć... ok pozdro.

[...] nie zyebać. Dobra więc do kibla i poprawki malowania, zjedzenie 100g czipsów i okazuje sie, że kilka osób mnie szuka, bo zaraz moja kategoria. Zaprowadzili mnie na miejsce gdzie miałem właśnie sie malować i pompować Więc pompery i zaczynam sie pompować na spokojnie, miałem przy sobie gumy. było sporo rurek więc było gdzie je przyczepić. [...]

[...] jest jesli chodzi o ilosc seri i powtórzen- podasz nam choc troche w przyblizeniu czy mamy sami se poustalac i ty ewentualnie nam sprawdzisz czy dobrze np czy dobrze by było cwiczyc kazdy rodzaj cwiczen po 4 serie w jednym obwodzie? mam jeszcze jedno pytanie czy dobrze by było wprowadzic do programu rozpietki - jesli tak to gdzie je umiescic?

wczoiraj miały być propozycje diet, gdzie moge je znaleźć? "I love the smell of napalm in the morning" BBP - Big Baron Pad

[...] i jest super bardzo fajny program lepiej sie czuje od razu przestałem miewać zakwasy po treningu i w ogóle dzieki. Ale jest jeden problem zmieniam miejsce pobytu na takie gdzie nie będe miał dostępu do full osprzęt siłowni ( a na takiej teraz ćwiczyłem ) wiedzęc że będę zmieniał miejsce pobytu starałem się nie korzystać z atlasów i wszystkie [...]

teraz zobaczyłem cos czego nie kumam..... mamy ustawione 4 podziały na tygodnie.. trening jest do 12.X ..... a gdzie reszta dni... ??? pozatym nie kumam teraz zabardzo tego... mamy 6 programów..... wiec jak mam sie nimi kierować ??? na każdy dzień tygodnia jeden program i niedziela wolna ?? czy kurde wybieramy se jeden z 6'ciu programów ??? [...]

witam Michail ; udaje mi się utrzymać cykliczne treningi ojca z synem ; trenujemy sztangą i hantlami 3 x w tygodniu, a na rozgrzewkę jedziemy na wiosełkach ; przed trzema obwodami była obawa, ale wszystko poszło o.k. ; wskaż miejsce gdzie poczytać, albo napisz jak powinien wyglądac trening w grupie I po 6 tygodniach

[...] Mięśnie dwugłowe ud Mięśnie czworogłowe ud Mięśnie wewnętrzne ud Mięśnie łydek Mięśnie piszczelowe Mięśnie najszersze grzbietu Mięśnie brzucha Mięśnie dolnego grzbietu Mięśnie pośladkowe i dolnego grzbietu To jest spis parti miesiowych tego STRETCHINGu no i teraz gdzie sa :NARAMIENNE , PROSTE GRZBIETU, BICEPSY, TRICEPSY ????

[...] mam ładni psikus :P..... sztanga na bary była za ciezka.... wiec postanowiłęm ją szybko z rąk puscić.... no i zuciłęm... ale nie pomyślałem... :P i trafiłem w miejsce gdzie nie ma zadnej podstawki na desce (no samoróbka oczywiscie hahaha ) no i mi sie łąweczka złamała... a mniejszy odłamek cudownie przypingolił mi w barka....cała przednia [...]

gdzie mozna kupic te filmy jak cwiczyc i za ile? Maryn

witam... jestem w grupie I/4 czyli sztanga i sztangiełki... i strasznie lubie rozpiętki na ławce poziomej - gdzie w programie najlepiej to wcisnąć lub ewentualnie zamiast czego...?

witam, czy ćwicząc od dwóch tygodni (wcześniej ćwiczyłem ale bardzo amatorsko) mogę rozpocząć z wami cykl grugi dla grupy I ? podobno zaczynacie niedługo? chciałbym być na bieżąco. dziękuję za odpowiedź, pozdrawiam "Tam gdzie się kończy logika zaczyna się szkoła"

ten dwutygodniowy to był ACT, tylko że wykonywałem 9 ćwiczeń a nie jak u Michaila w przykładach 12. wcześniej troszkę dźwigałem więc może mógłbym się prześliznąć. Dzięki Cahir, poczekam na szefa :) pozdrawiam "Tam gdzie się kończy logika zaczyna się szkoła"