gdzie

[...] bokiem stojąc 3x12 5 5 5 4 4 6 4 4 4 3 4 4 1 Tutaj czuję że jeszcze nie jestem dobrze ustawiona. generalnie 35 jest dość ciężkie 37,5 już dosyć mocno gniecie, ale czuję gdzieś niewykorzystany potencjał coś jakbym źle ustawiała za 2 tygodnie mam szkolenie z trójboju to może mi poprawią I będzie lepiej. No i przez przypadek zaczęłam za wysoko. [...]

daj znać jaki/gdzie kurs planujesz robić, bo też się nad tym zastanawiam od dłuższego czasu

A gdzie są informacje o takich kursach ? to jest dla osób które mają szkolić innych czy dla amatorów, dla nauki techniki też?

A gdzie to mieszkanie co się spodobało?

Tsubame wydaje mi się że tak w ogóle pierwotnie to się wywodzi z chyba chińskiej akrobatyki gdzie wykonywane były figury na rurach tylko te rury były ciut inne. A potem był taniec na rurze. Z resztą nawet z takim pochodzeniem nie mam problemu. Mnie nigdy akurat elementy tańca erotycznego w pole dance nie kręcą chociaż są osoby które to lubią bo to [...]

[...] bez sensu było się podłączać to zrobiłam hantlami. Tutaj totalnie inaczej się pracuje jednak. Tzn. klata podobnie ale to że się trzeba ułożyć z takim ciężarem utrudnia. Tam gdzie mogłam robiłam po prostu więcej powtórzeń, bo 16 kg nie było. 2. Dzisiaj ciężko szło. Miałam niedokładać bo mi nie szło ale stwierdziłam, że zrobię serię mniej za to [...]

Uważaj też na flagi i izometrie gdzie gdzie te łapy dostają mocno w kość jak dasz trochę pauzę w tym aspekcie to nic nie stracisz bo już masz super doj**any korpus

[...] Zdecydowanie podstawą ku temu będzie praktyka, a ona wymaga trenera, który nas nauczy wspomnianych podstaw. Nie ma tutaj niestety tak łatwo, jak w przypadku biegania, gdzie wystarczy zacząć biegać, aby zaobserwować efekty poprawy wyników. Co więc warto trenować, aby nauczyć się podstaw boksu. Oto najważniejsze szczegóły: - poruszanie się [...]

[...] Posiłki, które spożywamy w ciągu dnia powinny być zbilansowane. Zwłaszcza na początku kiedy uczymy się poprawnego i zdrowego odżywiania. Istnieje wiele systemów gdzie wykorzystuje się np. posiłki białkowo-tłuszczowe jednak początkowo warto skupić się na jednolitym rozkładzie makr. Zbilansowany, czyli taki który zawiera białko, [...]

[...] termiczny pozywienia), tłuszcze mozesz dac 1.2g i reszta węgle a potem oczywisćie w trakcie obserwowac i korygowac juz pod siebie węgle i tłuszcze a białko niezmiennie Nigdzie w literaturze nie ma zaleceń dot. spożycia tluszczow w g/kg mc, zresztą to nie ma sensu szczególnie w przypadku dryfującego zapotrzebowania. Według zaleceń ich ilość [...]

[...] skąd to wczytałeś bo napewno nie z ksiązek Kwaśniewskiego. znam mnóstwo osób w podeszłym wieku stosujących tą dietę i nikomu nic nie jest, poza tym są specjalne ośrodki gdzie leczy sie ludzi tą dietą. A i jeszcze jedno co do odchudzania to częściowa prawda bo otyli chudną a chudzi nabierają masy. Pozdro farmazonie Zmieniony przez - [...]

A gdzie ja napisalem ze zlo wcielone.. Ja jem obecnie 120 gram weglowodanow na dobe w dwoch pierwszych posilkach. W pozostalych czterech posilkach juz tylko z warzyw

rutkow gdzie Ty to mieścisz haha %-)

o burgerach zapomnialem %) 2x takie bekon burgery, 300g wolowiny, takie tam.... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f390f4606458494eaad80e309c624acc.jpg Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2014-09-15 12:17:47 cv gdzie takie burgery sa w tychach/?

o burgerach zapomnialem %) 2x takie bekon burgery, 300g wolowiny, takie tam.... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f390f4606458494eaad80e309c624acc.jpg Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2014-09-15 12:17:47 cv gdzie takie burgery sa w tychach/? W Opolu. Ale w tychach masz cos podobnego. Kahuna Burger

rutkow gdzie mozna dostac te ciastka biscotto?

;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ebfc45341ef04beebb352601ab09b3d4.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/13acb47b079f4b8f969d31170aae5880.JPG Gdzie wyhaczyłeś tego Snickersa Hazelnut? :D ja szukałem i jeszcze nigdzie nie widziałem :D

3 słoiki nutelli jesteś kozak! A gdzie tu cała reszta. Dobry zawodnik!

[...] ponad 2K kcal +to co mowiłem na miescie no i wizyta w lodziarni (3godziny wp*****lania na miejscu ;)) ) Co tydzien nie bo za duzo, ale myslisz zeby az taka wyrzerke co tydzien zrobic? Zmieniony przez - tutifruti124 w dniu 2015-08-07 07:13:05 Cheat day bez hamulców 10K-15K wpada u mnie e7d zamiennie z dniami gdzie jest max węgli i do 100g fatu.

no oreo uwielbiam ale prawda taka ze te rozne smaki to tak tylko na sprawdzenie zostaje dalej przy klasycznym albo klasycznym z podwojnym nadzieniem :D A gdzie kupujesz te inne poza klasycznymi, bo te są praktycznie wszędzie ? Ja uwielbiam te z ciemnym nadzieniem, ale w Polsce tylko raz udało mi się kupic w Tesco.