[...] ludziom napewno lepiej sie tam zyje niz w kazdym innym miescie a nie powinno tak byc zeby jedni mieli przywileje a inni nie - co do stadionu to lepiej miec jeden za***isty gdzie moze z DUMą grac Reprezentacja i ostatecznie jakies wazne mecze UEFA itd niz 10****owych gdzie niby sa nowoczesne ale na miare 2 i 3 lig zachodnich. ...I STAND [...]
[...] – jak są spełniane obietnice przedwyborcze. Będzie Stadion Narodowy, ale co ponadto? Co dla polskiego futbolu? Gdzie przez lata obiecywane obiekty dodatkowe, gdzie nowoczesny ośrodek piłkarski? A co dla Warszawy – naszej stolicy?! Oglądałem z trybun ponad dwieście meczów reprezentacji Polski, ponad sto meczów na [...]
[...] wedlug obrazow Canaletta, a Stare Miasto odtworzyl jako nowe. Kraj, ktory ma dwa razy wiecej studentow niz Francja,a inzynier zarabia tu mniej niz przecietny robotnik. Kraj, gdzie czlowiek wydaje dwa razy wiecej niz zarabia, gdzie Przecietna pensja nie przekracza ceny trzech par dobrych butow. Gdzie jednoczesie nie ma biedy, a obcy kapital pcha [...]
[...] tak musimy na to spojrzec),kojarzylo mi sie z dwoma sytuacjami: pierwsza-stosujesz jeden z programow skroconych-minimalistycznych(wszystkie odmiany full body training),gdzie w celu urozmaicenia treningu,wiekszej roznorodnosci cwiczen-zamiast wykonywania na kazdej sesji przysiadow(i ich roznych odmian),ktore angazuja w wiekszym stopniu [...]
[...] sztangą łamaną stojąc 3 x 12 Uginanie przedramion ze sztangielkami w uchwycie neutralnym 3 x 12 UDA Przysiady na maszynie Smitha 4 x 12 Wypychanie na maszynie 4 x 12 martwy ciąg ze sztangielkami 4 x 12 ŁYDKA Wspięcia na palce na maszynie smitha stojąc 3 x 12 Serie z zapasem 1 powtórzenia (poza brzuchem gdzie większy zapas). Przerwy : 2 min.
[...] ze sztangą stojąc 3 x 12 Uginanie przedramion ze sztangielkami w uchwycie neutralnym 3 x 12 UDA Przysiady na maszynie Smitha 4 x 12 Wypychanie na maszynie 4 x 12 Uginanie nóg na maszynie siedząc 4 x 12 ŁYDKA Wspięcia na palce na maszynie smitha stojąc 3 x 12 Serie z zapasem 1 powtórzenia (poza brzuchem gdzie większy zapas). Przerwy : 2 min.
[...] połowę tego co Ty a nie ćwicząc w ogóle wiosła jednorącz ostatnio wziąłem dla sprawdzenia kettel 25 kg i wiosłowałem aż miło." Tylko że było to w okresie wprowadzającym, gdzie celowo ćwiczyłem niewielkimi ciężarami, kładąc nacisk na bardzo powolną fazę negatywną. Przecież w innym miejscu wykonywałem to ćwiczenie sztangielkami wielokrotnie [...]
[...] 250tabsów, na 4 cykle, jak konczyl cykla jakis rok temu, to nie mógł z rana nic jesc bo all zwracał. od roku nie bierze nic, czesto pije i zadko cwiczy. w sumie duzo jest takich przypadków, typas z mojej bylej klasy, 10 shot oma +150 meta, woda ponad 10kg mu poszła, co cyklu zaczal pic i cpac, spadło mu 15kg. gdzie tu sens gdzie logika ????
[...] (wiem ze polak bo mial rower firmy co samych polakow ma) sie mnie po angielsku pyta czy ziolo mam mowie ze nie pyta sie czy wiem kto ma powiedzialem ze nie wiem po angielsku niby moglbym po polsku sie odezwac ale mi sie nie chcialo tlumaczyc mu gdzie coffeeshop jest bo na bank by nie wiedzial gdzie to jest i jeszcze by chcial zebym mu pokazal cdn
[...] poglady w glowie, ktore nigdy nie byly napisane przeze mnie, wiec bardzo ciezko sie do tego odnosic %-) apteka zawsze nr1 (napisałem to w poprzednim poscie). Wskaz proszę gdzie napisałem, ze pmp jest lepsze od apteki. Zawsze twierdzilem (z kilku powodów), ze srodki apteczne są ponad kreską. Apteki w egipcie, turcji....różnie tam bywa, chcoiaz [...]
Walki w wagach byly w 72,5 gdzie Piotr Przybecki bedac troche ciezszym od Kamila Szaramowicza musial atakowac rekord osobisty 135kg i niestety tym razem sie nie udało, Kamil w pieknym stylu wygral ta potyczke. A także w 105 gdzie Patryk Lis wygral waga ciala braz.
[...] 2x 10-15 50kgx15/50kgx15 5. brzuszki na skośnej 3x 10-15 15/12/10 6. jeżyki vel allachy z wyciągiem górnym 3x 6-8 25kgx8/25kgx8/25kgx8 1.wreszcie czuję to ćwiczenie tam gdzie trzebam ale tam gdzie nietrzeba też:P. dziś źle załoyży 2.ok, z ogniem (no, może w dwóch powtórzeniach za płytko lub za wszybko) 3.tu myślę, ze warto dorzucić 4.ogień [...]
[...] brał pod uwagę. Ludzie ogarnijcie się, żebracie o lajki na jakieś forach, innych portalach, kupujecie lajki na allegro, rejestrujecie się w jakiś podejrzanych grupach gdzie się wymienia lajkami. Aż tak ciężko Wam zrobić normalne zdjęcie i uzbierać tylko głosy wśród znajomych a nie jakimiś dziwnymi metodami gdzie mając 40 znajomych macie [...]
MMA to byl PRIDE teraz niema juz mma tylko UFC tak daleko poszly zmiany ze to teraz odmienna dyscyplina ( ufc ... ograniczona i podrobiona pod gusta jankesow ... bardzo bogatych i rownie glupich ) gdzie ... och gdzie jest ?! Vale Tudo ?! ooo
Wiem, że trzeba robic na zmiane A i B. Ale to co mam zrobić w sumie 8 treningów? Zajmie mi to najwyżej miesiąc i co dalej. Moje pytanie było czy trening A gdzie sa 2 serie po 15 powtórzeń (nazwałam go A1) robię tylko raz i od razu przechodzę do treningu B, a potem w 3 dzien treningowy już mam robić A gdzie sa 2 serie po 12 powtórzeń (nazwałam [...]
Czołem :-):-) W nowym dziale, nowy duch. I gdzie ta rozpiska jedzenia :p Pytanie winno brzmieć, gdzie jedzenie /-)_ No właśnie. Ostatnie dni szedł głównie izotonik. Izotonik i sucha karma. I dość o tym. Dziewiętnasty października stracony bezpowrotnie. Dwudziestego tj. w niedziele, wpadł trening kolarski. Godzinka w tę i godzinka nazad. [...]
[...] na węglach moja moc progowa to ok 330W-340W przy tętnie 164bpm (mój próg mleczanowy). Wykonując treningi w oparciu o te dane znajduję się w strefach w których powinienem i gdzie wykonana praca jest równo podzielona pomiędzy serce mięśnie i płuca. Z kolei w treningu gdzie głównym, a właściwie jedynym paliwem są tłuszcze, przy tym samym tętnie [...]
A gdzie ta masa :-? Masa siedzi między portkami a pasem Hr %-) Wczorajszego dnia, po wizycie w ambulatorium okulistycznym gdzie miła pani wyciągała mi różne małe metalowe rzeczy z oka, wpadła godzinka na trenażerze. Trzy sety po 5 interwałów 1' na 108%FTP. Trochę dorzuciłem od siebie, bo czułem moc. Jak czuję moc to się nie ograniczam wskazówkami [...]
Budowa stadionu narodowego w Warszawie !!
