gdzie

[...] Maszewski tak robi), z drugiej strony bench presserem nigdy nie bedę więc na siłę tez nie będę z tym walczył ;-) ale ogólnie chyba nie jest źle, jak patrzę na filmiki gdzie mnie gniotło 70 to widać progres tez w technice :-) natomiast zauwżyłem prawidłowość, że jak filmuję to jakoś gorzej mi się wyciska bo tremę mam :-D, koorwa nie wiem o [...]

dość monotonną masz tą miskę, mi się już tak nie chce, mieszam teraz trochę więcej (może między innymi Ty masz wyniki, a ja nie) gdzie kupujesz bataty bo nie mogę namierzyć u siebie? Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2016-01-08 10:53:33

[...] w te dni czasu na kombinowanie z makro bo i tak w domu prawie mnie nie ma, dlatego leci schemat z kilku sprawdzonych źródeł zmienia się w zasadzie tylko posiłek potreningowy gdzie lecą bataty (Kuba - biedronka lub lidl ;-) ) lub ziemniaki plus stejk lub wołowina mielona najczęściej z udźca (burger lub w duszona pomidorach) lub łosoś świeży w [...]

[...] masy brakuje, idzie jak krew z nosa, ale najważniejsze że w ogóle coś idzie i progres z roku na rok jest widoczny do emerytury Cię dogonię z masą ;-) Ważysz 85 funtów? :-D Idź coś zjeść! korzystam z jakiejś pogańskiej strony gdzie standard to jest pound i nie zmieniłem defaultu, w każdym razie zmiana na kilogramy nie zmienia pomiarów ;-)

ja też robię różnie, ale akurat w tym przypadku gdzie repsów jest 21 to za duży ciężar nie ma sensu przy drugim ćwiczeniu siedząc za dużo też nie nadrobię ciałem, więc po prostu skupiam się na technice po zmianie ćwiczeń kto wie, może będzie zarzucanie z biodra ;-D

[...] pomiary, które nadal są pod kontrolą. żadna fałda nie przekracza 9mm. Co ciekawe niewiele się zmieniło od dwóch tygodni poza tym, że fałdy się pozamieniały miejscami. Tam gdzie było grubiej to jest chudziej i na odwrót. Ale generalnie pod kontrolą co cieszy. Przód widzę w lustrze i kontroluję, natomiast tyły rzadko można samemu obejrzeć. [...]

Marcin, nie wiem czy dobrze pamietam, ale swego czasu wrzuciłeś fotkę białek jaj ktore kupowałeś gdzieś w Polsce. Jesli to było u Ciebie mógłbyś podpowiedzieć jaki to był konkretnie produkt i gdzie go kupiłeś?

[...] sie ;) to chyba nie jest takie proste, chyba że ajazy wyyebkę dostał ;-D Marcin, nie wiem czy dobrze pamietam, ale swego czasu wrzuciłeś fotkę białek jaj ktore kupowałeś gdzieś w Polsce. Jesli to było u Ciebie mógłbyś podpowiedzieć jaki to był konkretnie produkt i gdzie go kupiłeś? Wojtek, u nich kupowałem [...]

najgorzej wkuriwa mnie że normalnie jest ok, biorę coś cięższego i dopiero czuję nie mam gdzie dowalić posiłku, w DT licząc szejka mam 7 pomiędzy 6:30 a 22 ;-) ale jutro cheat wpadnie to może mnie podleczy ;-D

najgorzej wkuriwa mnie że normalnie jest ok, biorę coś cięższego i dopiero czuję nie mam gdzie dowalić posiłku, w DT licząc szejka mam 7 pomiędzy 6:30 a 22 ;-) ale jutro cheat wpadnie to może mnie podleczy ;-D nie wiem czy na ciebie będzie działać bo pomiarów nie podajesz :-P ale gorąco polecam,0.5kg !!!! i mam pompę i domsy 88-O: [...]

[...] poprosić o ułożenie planu na poprawę techniki na dużych obciążeniach czyli takie dwójki, trójki na 115+, bo chyba jest sens poprawiać technikę ćwicząc tylko w tych obszarach gdzie się robi źle, robiąc niżej na więcej powtórzeń idzie mi całkiem dobrze :-) na sztangielkach dołożone - SIŁA 8-) w misce dołożone - MASA 8-) od tego tygodnia podbicie [...]

No a gdzie najłatwiej cokolwiek zakopać - wiadomo, że na plaży xD

[...] pompki 30xcc / 25xcc / 20xcc 8. Uginanie sztangi stojąc 21ki 21x20 / 21x20 / 21x20 Foto/Video/Komentarz Z barkiem nadal lipa, więc kontynuuje trening pompujący tam gdzie nie mogę dźwignąć więcej. Pompa po łapach niesamowita, aż pstrykłem sobie fotę. Zbliżam się do magicznej dla mnie cyfry więc może coś jeszcze z tych moich witek kiedyś [...]

a gdzie takie lustro można zanabyć %-)

a gdzie takie lustro można zanabyć %-) /SFD/Images/2016/3/23/49c7974d0218406f863c0507cd319ef6.jpg

a gdzie takie lustro można zanabyć %-) /SFD/Images/2016/3/23/49c7974d0218406f863c0507cd319ef6.jpg |-) SOG Kuba tez Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-03-23 12:37:06

u nas co drugie jest takie więc trzeba wiedzieć gdzie patrzeć;-) w szatni za to zwykłe i samoj**ki nie wychodzą;-)

[...] rozmijają się z moimi planami, dodatkowo mam wrażenie że forum trochę siadło, mało się dzieje, ale może dlatego że z doskoku przeglądam także reasumując - będę aktywny tam gdzie coś się będzie działo, jakieś hejty będzie można popisać %-) P.S. dobra, a teraz tak już naprawdę - jakbym prowadził dziennik to musiałbym robić publicznie dodatkową [...]

także reasumując - będę aktywny tam gdzie coś się będzie działo Poczytujesz TRI - widać że Cie ciągnie, jaki masz rower? |-)

[...] miał luźną kasę i więcej fantazji to może dam sobie wyciąć kawał skóry na brzuchu %-). a propos chirurgii, ale nie tej estetycznej to ostatnio odebrałem telefon z Otwocka gdzie jestem zapisany na wymianę biodra na endoprotezę Pani powiedziała że ostatni raz mnie przesuwają i jak za rok nie przyjdę to mnie skreślą ;-) Niestety ostatnio sporo mi [...]