gdzie

Patrzcie na to tez jak na bilans tygodniowy a nie dzienny. Nie wiem gdzie o tym wyczytałeś, ale mam nadzieję, że nie dopinasz bilansu na tydzień? :-D Chodzi tylko o plan w zarysie i statystykę? Bo makro musisz rozkładać po posiłkach.

kabo po 50 dniach udanej współpracy nie miałem powodu mieć wątpliwości:-( robię dania z rozpiski z pdf gdzie nie masz podanego bilansu ani kalorii, cieszyłem się rano że mam jakaś zmianę ale pewnie dostałem wypis kerada;-) trochę lipa bo mi cheat day wyszedł... zły jestem trochę na siebie że do tego dopuściłem.

Gwid-a gdzie zdjęcia gościa? Co do gonienia-tak na wszystkich filmach strasznie sie spieszy....:) Zmieniony przez - masti w dniu 2014-02-19 22:47:09

Pytasz o takie treningi gdzie dana partia jest trenowana 2 x w tygodniu na 2 sposoby właśnie?

[...] śmierci ale wyjdzie. stopy mi też sie same rozjeżaja nei prostopadle do sztangi a pod kątem na zewnątrz od ciała. trudno będę to robił aż jakos zacznie wychodzi. wiem gdzie jest błąd ale organizm sam mi sie buntuje. naramienne w opadzie tułowia ze szrugsami - naramy 15,15,15,12 x 8 kg oraz szrugsy 50x15,15,15,12, kaptury mi poprostu [...]

[...] śmierci ale wyjdzie. stopy mi też sie same rozjeżaja nei prostopadle do sztangi a pod kątem na zewnątrz od ciała. trudno będę to robił aż jakos zacznie wychodzi. wiem gdzie jest błąd ale organizm sam mi sie buntuje. Pozdro Nie rozumiem o co chodzi. A co ma iść pierwsze do góry? Jak trzymasz plecy prosto to nie skupiaj się na detalach. Masz [...]

Błąd gdzieś jest. Masa wody + masa mięśni przekraczają wagę ciała. A gdzie tłuszcz? Ok. już rozumiem. Źle spojrzałem trochę Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-03-12 12:22:18

Błąd gdzieś jest. Masa wody + masa mięśni przekraczają wagę ciała. A gdzie tłuszcz? Ok. już rozumiem. Źle spojrzałem trochę Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-03-12 12:22:18 Podziwiam za spostrzegawczość! Ja zwróciłbym uwagę jedynie na parametr wagi ciała. Sceptycznie traktuję wskazania o masie mięśni, tłuszczu i wody. A osiągnięć gratuluję! [...]

Woda jest też w mieśniach-stad suma mieśni i wody jest większa od masy ciała. Tak czy inaczej - nie trzyma się to kupy! A gdzie waga tłuszczu i kości? Te wskaźniki to należy traktować jako zupełnie bezwartościowe! Bardziej wiarygodne dla mnie są moje 2 palce, które ściskają fałdę tłuszczową (gdy robię redukcję). Problem mam jedynie z pomiarem [...]

Tu zupełnie absolutnie bym się z Toba nie zgodził-bardziej zaawansowane urzadzenia gdzie mierzy się kontakt między stopami i dłońmi są bardzo precyzyjne. Urządzenie wykrywa różnicę w obwodach rzędu 0,5 cm i odpowiednio podaje masę mięśni i tkanki tłuszczowej w każdej kończynie. Ale ważne jest by się do badania odpowiednio przygotować-i dieta-3 [...]

http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/560/dhn3.jpg Się obśliniłem. Gdzie taka świątynia jest? A krewetki warto jeść. Jod + kilka innych pierwiastków mają. Więcej niż ryby morskie nawet. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-03-15 18:11:19

[...] wierze ze Ci sie uda a te 2-3 lata migna nam nie wiedziec kiedy. Osobiscie rowniez szkicuje swoje plany sportowe na 3 lata do przodu i wiem, ze jesli nie pokona mnie zdrowie lub proza zycia - dojde tam gdzie chce. Tez dojdziesz, a satysfakcja jaka bedziesz mial po takiej pracy w takim przedziale czasu - podejrzewam ze bedzie dla Ciebie bezcenna.

[...] tyle że ja ze względu na wzrost mierzę niżej z kg %-) ) jeszcze bonus początkującego, ja będę wiedział po następnej masie i badaniu jak to wygląda - teraz te 3 miechy pomiędzy badaniami mogą nie dać pełnego obrazu edit: no właśnie i gdzie ta chłodna ocena mojego podsumowania się pytam ;-) %-)? Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-03-24 12:29:12

[...] rekomp teraz? Może wykorzystać rozchulany metabolizm? Tak zaby Cię całkiem ta redu nie zjadła psychicznie. Ja miałem z tym problem taki, że po Kracie już mi nie szło ni ch**a (a dalej redukowałem). Jak pamiętam byłem już na 2000kcal chyba w DNT i 2200DT (ale nie jestem pewien) i nie było już gdzie ciąć. Ppodbiłem kcal i rekomp mi wyszedł. Pozdro

Gwid-przeanalizuj parametry antropometryczne chłopaków z Debiutów o podobnym wzroście-182-185 cm: Znawca spadł aż do 93 kg-ze 116 kg ,gdzie też wyglądał super Piotr Łada też podobnie-91 kg ze 101-też wtedy sylwetka niesamowita Randall 87 kg -na spotkaniu Mr SFD wazył koło 100 kg-i było świetnie Robienie masy wymaga troche finezji i dużżooo [...]

[...] tygodniu filmiki z MC i przysiadu w celach weryfikacji postępów/stagnacji. Magor poczytam o tym co sugerujesz. Kuba/Kabo bieganie na siłkę i z odpada - w jedną stronę mam +5 km. dodatkowo trening mam bezpośrednio po pracy w drodze do domu gdzie jadę samochodem ( +10 km od miejsca zamieszkania)- ekonomia/optymalizacja czasu jest dość istotna.

coraz lepiej. na tym zdjeciu gdzie ci troche skory zwisa to jestes w duzym pochyleniu... tak to kazdemu troche zwisa. zgol trgo bobra z brzucha to bedzie wygladalo lepiej (tylko nie pieprz wiecej, ze na estetyce ci nie zalezy skoro sie podjarales jak panienka kiedy cie zona pochwalila za wyglad.... :-) ). barki i rece to chcialbym miec takie jak [...]

Wybacz, ale przeczysz sam sobie. Jak ktos robi ewidentnie zle - znaczy ze jest leniem, bo nie chce mu sie poczytac i nauczyc robic dobrze. Jak ktos oczekuje efektow po miesiacu, to jest leniem bo nie chce mu sie pracowac na efekty rok, dwa i trzy. Jak ktos trenuje tak, by sie nie zmeczyc - to jest leniem i kropka. Gdzie zatem, w ktorym miejscu [...]

[...] chyba za bardzo rozmyślenia podyktowane gazetami itp. bycie metroseksualnym ( takie modne słówko) nie jest dla mnie. golić wg mnie powinni się zawodnicy jak Ojan czy Xzaar gdzie to ma albo znaczenie estetyczne albo użytkowe. z miła chęcią bym się nie golił przez całe życie;-) bóbr będzie na zdjęciach i tyle - odejmiecie 2 pkt. za styl na [...]

[...] 3-4 min między serią. ja lecę na trica sztangą leżąco. czuję się jak liliput przy takim kolosie. to co ja biorę na MC on ... on chyba robi tym bicepsa;-) zagaduję znowu. - a gdzieś będziesz startował teraz? - tak planuję Brazylię, Stany i Australię. - a czemu tam? daleko dość. - szczerze - w Polsce z tego się nie wyżyje. Patrzyłem na wyniki jakie [...]