Czesc, nie wiedzialem gdzie dac ten post wiec wybralem tutaj moze ktos tez ma takie cos trenuje judo od 9 lat gdzies do tego pozniej dodalem vale tudo ale odpuscilem po 2 latach i teraz boks. Zastanawiam sie czy to jest mozliwe czy sobie sam wkrecam ze od tych upadkow uderzen wiecznych moze mi sie popsuc wzrok bo powiem wam nie wiem dlaczego ale [...]
Mam kilka pytan dotyczacych a6q;) czy w pierwszym i 3cwiczeniu,jezeli jest 6powtorzen w seri to robimy 3 powtorzenia z lewa noga podneisiona i 3 z prawa czy robimy po 6 na kazda noge;) i jak wykonywac 5 cwiczenie jak ono wygladA? kladziemu sie na plecach podnosimy czesc gdzie plecy od ziemi ic o z nogami?
Witam. Przepraszam ze temat zakladam wlasnie tutaj, ale w sumie nie mialem pojecia gdzie powinienem to zrobic. Ale do rzeczy. Moj staz treningowy wynosi ok 4 lata (od czasu do czasu zdazaly mi sie ok 2-3 miesieczne przerwy) i zawsze bylo tak ze cwiczylem na tak zwane "sucho". Teraz postanowilem ze pora zrobic w koncu jakis krok na przod i zaczac [...]
Witam panowie,ogólnie przepraszam,że wbijam się tak w pierwszy lepszy temat.Lecz jestem nowy i nie wiem gdzie co i jak zbytnio. Moje zapytanie jest takie ogólnie Ćwicze około 1 roku może troszke więcej myśle,że nadeszła pora 1 kuracji A zatem zestaw taki: -FA Extrime napalm 1kg (z Vitargo) -kreatyna universal 500g 0.5kg -do tego [...]
[...] Myślę że mam jakąś wadę w tym odcinku jednak dotychczas nikt z kim się konsultowałem nie potrafił dokładnie tego określić. Potrafi ktoś to fachowo określić, powiedzieć gdzie może leżeć problem? Ew możliwe rozwiązania. Czekam na odpowiedz. /SFD/Images/2015/11/21/5a5662be0cf44e3186db13e087c7d335.jpg Zmieniony przez - -tes- w dniu 2015-11-21 [...]
Cwicze juz prawie 2 lata. Ostatni moj plan na nogi wygladal tak: przysiad prostowanie nog na maszynie zginanie nog na maszynie wspiecia na palce z obciazeniem wszystkiego po 4 serie, powtorzen po 8-10 Problem polega na tym ze slabne w przysiadzie. To znaczy z treningu na trening albio zmniejszam ciezar albo robie mniej powtorzen. Jeszcze niedawno [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sie da ? .MOim terazniejszym treningiem są pompki brzuszki jakas tam sztanga i podciagania na drązku Ale wkoncu w mojej miejscowosci otworzyli dobra siłke wiec bede miał sie gdzie wypompowac . z diety .... haha pije duzo mleka jem owoce i warzywa oraz ryby . A na odrzywkach sie wogóle nie znam wiec prosze was o pomoc. POMÓZCIE mi dobrac treningi [...]
W tym roku zaczynam naukę na Politechnice Białostockiej. Chciałbym kontynuować moją przygodę z siłownią ale wogóle nie znam Białegostoku. Gdzie znajdę jakąś siłownie w pobliżu ul. Wiejskiej(tam będę mieszkał) i jak kształtują się ceny karnetów?? Oraz drugie pytanie. Podobno siłownia jest na Polibudzie. Czy można tam sobie ćwiczyć popołudniami? [...]
[...] Sadze ze wcale nie musi osiagniec w danym sporcie. Sam nawet czytalem na jakims blogu z Muay Thai ze trenerzy w Tajlandi nie maja na swoich kontach walk. Sam chodze do klubu gdzie trener stoczyl ino dwie walki..( MT ) A naprawde zaj**iscie prowadzi treningi ( kwestia indywidualna w sumie ) Ale jezdzimy na zawody, wygrywamy.. Techniki tez potrafi [...]
[...] pomysly? Trenuje sporty walki, mam wyniki na arenie miedzynarodowej, chcialbym bardziej sie rozwijac ale do tego wszystkiego potrzebny mi sponsor. czy ma ktos jakis pomysl gdzie np moglbym "uderzyc"? I jak moglbym zachecic do siebie firmy? Moglbym zaoferowac np innym firmom ze bede nosil ich logo na koszulce itp ... podrzucajcie mi pomysly i [...]
Witam, pod koniec lutego złamałem kość w ramieniu tam gdzie triceps. 3 tygodnie temu miałem wykonaną operację zespolenia kości za pomocą płytki tytanowej i śrub. Chirurg powiedzial ze rechabilitacja dopiero za 8 tygodni. Pytanie brzmi czy jeźeli będę cwiczyl nogi 3 razy w tyg, brzuch, aeroby, a nie będę przez 2 miesiące jeszcze robił klaty, [...]
Witam! nie wiedzialem gdzie umiescic ten temat wiec umiescilem go tutaj... jest taka sprawa...ponad rok temu przydzielano mi kategorie do wojska... otrzymalem "A" w tym roku w czerwcu koncze skzole no i nie chce isc do wojska... a jest taka sprawa ze najprawdopodobniej jestem alergikiem...kolo marca bede robil testy alergiczne i sie okaze... moje [...]
[...] propie i po cyklu HCG z clomidem. Z racji że człowiek uczy się na błędach ( najlepiej na czyichś ) w moim cyklu do decki leci enan, ale do rzeczy, chciałbym dowiedzieć się gdzie i jakie badania powinien wykonać kolega w celu sprawdzenia czy po odbloku wszystko wróciło do normy, i czy podczas trwania mojego cyklu warto również takie badania [...]
Witam po treningu act zacząłem jechać trening korygujący made by Mawashi i za to wielki szacunek dla niego niestety tam gdzie ćwicze nie ma maszyny do wyciskania ciężaru ;/ Czym mógłbym zastąpić to ćwiczenie. Odpadają przysiady ze sztangą bo działają dewastująco na kręgosłup, dodam, że są maszyny na przywodziciele, sam sie zastanwiałem czy np nie [...]
[...] i do tego płyn Optifree. Po świętach powinny przyjść. W soczewkach chodzę dopiero 4 miesiące. Soczewki, które nosiłem jako pierwsze były to Iwear XR Supreme zakupione w Vision Express, gdzie dobierali mi soczewki. Chciałbym się was zapytać o te soczewki Pure Vision. Czy są dobre, wygodne itp. Bo jeśli chodzi o cenę to są podejrzanie tanie.
Witam Przed chwila mignal mi przed oczami temat gdzie sie wrzuca swoja dietke do oceny, ale teraz nie moge go znalesc cos Dieta dla osoby wazacej 70 kg: 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka Serek wiejski 200g/100g bialego sera Oliwa z oliwek 10ml 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 100g Twarog chudy 100g 14:30 Ryz brazowy 80g Piers z kurczaka 100g [...]
[...] i hepatil. Jak myslicie ile razy powtorzyc cykl 2on 2off? Czy 2 razy da zadowalajace efekty? Nie chce zjechac za bardzo watroby, to moj pierwszy cykl na tyms scierwie.. Pytanie 2: Posiadam rowniez 150 capsow BCAA od Olimpa, czy jest sens to wrzucac w podane wyzej zestawienie? Jesli cos pomoze to gdzie to umiescic? Pozdrawiam Forumowiczow!
