gdzie

Spodziewalam sie, ze troche spuchne w upale, ale ludzilam sie, ze bedzie to oznaczalo nabranie kraglosci tu i tam gdzie trzeba. Niestety okazalo sie ze bylam nieco naiwna bo opuchlizna pokazala sie rowniez na stopach, twarzy, dloniach a wiec nic seksownego. To nie jest tez tak, ze lezalam wiekszosc dnia nic nie robiac. Dzien zaczynalam od [...]

[...] na dol. 1)Rozgrzewka- krotkie low impact cardio dla poczatkojacych odpalone z youtube 2)Pilates- po jednej serii w 10 powtorzeniach + 10 ruchow pulsacyjnych w fazie ruchu gdzie najmocniej czuje prace miesnia -reverse leg lift 10+10 na kazda strone -outer thigh rise 10+10 na kazda strone -innet thigh rise 10+10 na kazda strone -glute bridge [...]

Ja chociaz tyle mam szczescia, ze od lat nigdzie po % nie wychodze. Skonczyly sie stresy gdzie portwel, gdzie telefon.

[...] - poinformował korespondent Faktów TVN w Iraku. R E K L A M A czytaj dalej Około 150 samochodów podjechało we wtorek późnym wieczorem przed Obóz Babilon, gdzie znajduje się kwatera główna dywizji wielonarodowej pod polskim dowództwem. Po kilku godzinach, około północy czasu miejscowego, zagrożenie zostało zażegnane - ocenia [...]

[...] dzień po przyjeździe i musiałem przełożyć trening na wieczór. Wolę ćwiczyć rano, ale za dużo obowiązków się zebrało. Dodatkowo wcześnie rano miałem trening strzelecki - gdzie porządnie zmarzłem. Gdy mnie wymrozi to w moim garażu gdzie i tak jest zimno - trenuje mi się wyjątkowo źle. Wieczorem postanowiłem wiec zrobić bardzo lekki trening [...]

Gdzie najlepiej w gory jechac? Nie chodzi mi o Zakopane gdzie nawet nie ma gdzie dobrz ezaparkowac tyle wiary.

Nie to ze jestem jakims specjalista ale mysle ze moze basen? Wkoncu to jedyne miejsce gdzie cialo jest w odciazeniu. Ja mam przepukline i mysle ze basen jest w tym przypadku najlepszy aczkolwiek dobrze by bylo to jeszcze skonsultowac z jakims lekarzem sportowym .

Witaj ! Niestety terminy do chirurga są w granicach parę dni-ponad tydzień (zależy gdzie jest poradnia) ale terminy do zabiegu są już dłuższe (nawet do 2 miesięcy). Tak jest wszędzie, może z małymi wyjątkami. No chyba, że ma się dziadka orynatora chirurgii. Jeśli to przepuklina to zoperować się musisz ale nie powinno to bardzo Ci przeszkadzać bo [...]

[...] rano z łóżka, przez pierwszych kilka kroków czuje mały ból, ale ostatnio czuje go coraz dłużej, kicham kaszle czuje jak mi się rusza, gulki żadnej nie mam ale to miejsce gdzie jest owłosiene łonowe, z prawej strony nad ****kiem jest bardziej obfite niz to z lewej, mała opuchlizna choc nic mnie nie boli.Czy to może byc przepuklina? Czy mogłem [...]

Też mam właśnie problem z przepukliną. Po operacji wyrostka doigrałem się ćwicząc i mam jakieś kanały pachwinowe poszerzone co jak lekarz powiedział jest jakby początkiem przepukliny. Jednak chce dalej ćwiczyć i stąd moje pytanie. Czy jest jakaś metoda zabezpieczenia się przed przepukliną. Jakieś pasy albo coś ? Gdzie je dostane jak się używa i na [...]

[...] (około) mógłbym wrócić do cięższych ćwiczeń (martwy ponad 120 kg,przysiady podobnie)... cały czas mam tam bóle... to już zawsze będzie blizna...człowiek to nie samochód gdzie można wymienić część i jest ok. raz nacięte tkanki zrastają się bliznowcem wnioski: 1. jak mógłbym cofnąć czas to: - nie ćwiczyłbym tak ciężko, zgubiły mnie duże [...]

[...] nie ta sama tkanka i może być słabsza. Słyszałem jednak o przypadkach kiedy uszkodzenie ciągłości tkanek następowało obok tuż obok blizny mimo większego przeciążenia miejsca gdzie ta blizna była..nie ma 100 % odpow. - wniosek: - dla spokoju idź do kilku lekarzy (najlepiej sportowych od ciężarowców) i zapytaj - ćwicz ale zwracaj na to miejsce [...]

możliwe, ze mięśnie brzucha (w pachwinie) sie wzmocniły na tyle,że już nie wypuszczają przepukliny na zewnątrz. jednakże wszędzie gdzie tylko poszukasz info na temat przepukliny pisze,że to samo sie nie wyleczy...Wydaje mi się, że ja miałem podobnie tylko niespodziewany i długotrwały wysiłek spowodowany kilku dniową wyprawą po górach spowodował, [...]

[...] mnie rozbawiłeś :))))))" brutus to bardzo cieszę się, wszak dzisiaj mamy dzień zadumy. pozdrawiam, a powiem ci, że jak pytasz jakiegoś amerykana (dzieciaka) czy wie gdzie jest polska, to robi duże oczy i nie kojarzy (w większości) raz pytałem gości z gwatemali, którzy zajmowali się zielenią we firmię w ktorej pracowałem gdzie jest [...]

[...] bardziej napisać o tym ,ze mała salka i klimatyczne miejsce co do ilości zawodników to mi sie juz troche miesza w głowie, rok temu obskoczyłem 18 czy 19 imprez od takich , gdzie było 14 zawodników (Kunice) 8-) po takie gdzie były ich setki jak Debiuty, MP, Evls , MpJiW wiec czasem cos mi sie pokreci \-) ale Zelistrzewo miło wspominam, mozna [...]

[...] Finalnie dobrze ze tak sie stalo bo waga wyszla idealnie 100g pod limit. Wcziraj ladowalem ostrożnie i czysto 75 ryzu /300 ziemniakow + 100 kury / tlustej wolowiny. Tam gdzie kura dodawalem troche masla orzechowego i kokosowego. Na na noc dałem wiecej bo 200 g ryzu i troche rodzynek. Rano jako tako nabilo. Skoro zaczelo nabijac to dzisiaj [...]

[...] Za chwilę uciekam na śniadanie a pozniej na hale. Mam nadzieje ze spotkam ktoregos z forumowiczów! Wczoraj i dziwo nie rzuciłem sue na jedzenie. Pozedlem do pizza hut gdzie zjadłem 2x ponidorowa kawajek pizzy sphagetti jakies przystawki kawalek ciasta i tyle. Na wieczór bulki z parowka śledzie jakieś sery plesniowe pudełko gotowego sushi [...]

Panowie ale gdyby nie sytuacja gdzie slysze czy to od sędziego czy od zawodników ktorzy startuja dłużej niż ja trenuje ze powinno byc min 2 to byl bym mega zadowolony z wyniku. Moze niedosyt byl by po porażce z chlopakiem z ktorym wygrałem w Żelistrzewie, gdzie wygladal swietnie ale wg mnie teraz nie wyglądał lepiej a ja sie poprawiłem mimo to [...]

[...] Mocznik we krwi mega wysoko ze lakarz sie za glowe złapał i zwężenie moczowodów przez co nie oddawałem moczu tyle ile musialem, a skutkiem tego byla retencja szczególnie tam gdzie genetycznie mam obszary na to bardziej lub mniej oodatne: uda, kostki, brzuch i plecy. Najlepsze było to ze nic nie bolalo i dopiero po zawodach w domu zaczeło. Wyszla [...]

gdzie wakacje ?;-) Dokładnie, gdzie wakacje :D btw; ja też robiłem reset tygodniowy ale bez wakacji ;D