gdzie

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 80.5 Wzrost : 179 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, 100 brzuszków co dwa dni Odżywianie : odrzuciłem wszelakie słodycze i fast foody Cel : redukcja traknki tłuszczowej, wyrzeźbienie mieśni Ograniczenia żywieniowe : raczej nie ma, tyle, że jestem nieco wybredny Stan zdrowia : brak [...]

[...] 16:00-17:30- po treningu suple ( 10g BCAA XTRA + 5g CM3 + 4caps AAKG + 30g CARBONOX + 30g HITECH) 19:00- posiłek (mięso + warzywa/ owoc w niedużej ilości) 23:00 - przed snem 30g HITECHA Nie wliczając białka jako pełnowartościowego posiłku wyszło trochę mało bo tylko 3 dania, ale nie mam koncepcji gdzie by tu wcisnąć jeszcze ze 1-2 posiłki…

Witam mam do was pytanie , od jakiegos czasu bola mnie plecy , ciezko powiedziec gdzie dokładnie bo promieniuje na całe plecy, ale wydaje mi sie ze gdzies w miejscu korzonków ,ból jest na tyle denerwujący ze nie mozna nic robic, jak sie schylam podnosze noge i biegam boli coraz bardziej ,byc moze ktos juz ten rodzaj kontuzji przeszedł i wie jak [...]

Witam, jestem obecnie w 3 tygodniu redukcji, fat ładnie poleciał przedewszystkim z nóg, brzucha, grazbietu. Z efektów jestem zadowolony. Przy tym stosuję FBW 3x w tygodniu. Po każdym treningu siłowym (30 min. cardio) + A6W. W dni nietreningowe rowerek, orbitrek i A6W. Jako stałą suplementację stosuję: vitamin plus, omega3 gold, magb6, zinc. [...]

[...] i nie chce mi stawac staje ale bardyo slabo a ggy wcyoraj chcialem sie pokochac stanal a po chwili kicha :/ Co mam zrobic i dlaczego tak sie dzieje?? , mzoe mam testosteron jakis ch**owy i wystepuje deka dick. ? POmozcie panowie ? Mam zrobic jakies badania ? Jezeli tak to jakie i gdzie je zrobie bo jestem w szoku :/ i jakie te badania ??

[...] deficyt kaloryczny? Co się stanie jeżeli zjem 80-90% posiłków pełnowartościowych a 10-20% z np. batona, ciasta itp. stale utrzymując deficyt (chodzi o komfort psychiczny gdzie np. TEAMNATURAL, WK, Simonte, Alsquad mówią, że to jest dobre) ? Jak według waszej opinii działa dieta, że w ciągu dnia je się minimalne ilości węgli np. 10-15 na [...]

[...] wszystkich składników odżywczych, witamin i minerałów, oraz zapotrzebowanie na nie naszego organizmu. Wszystkie treści zawierające informacje, że w dzisiejszych czasach gdzie środowisko jest zanieczyszczone, a nasz organizm jest bardziej obciążony to jedyne wyjście aby łykać suplementy diety. Takie artykuły zazwyczaj kończyły się reklamą [...]

[...] zajęcia sztuk walki w naszym mieście. Wprowadziliśmy tylko dwa kluby w których prowadzone są zajęcia zapasów - Zapasy w Krakowie. Jeśli ktoś z Was wie o innych miejscach gdzie odbywają się zajęcia zapasów , których nie ma zamieszczonych na naszej stronie, proszę o informację. BTW Jestem w kontakcie z klubem Spartan Kraków. Pozdrawiam [...]

[...] mam na sprzedaż pilnik Velvet School Smooth. To nowość na rynku jeżeli chodzi o urządzenia do pielęgnacji stóp. Zdecydowanie w okresie letnim jest przydatnym urządzeniem, gdzie częściej stopy są eksponowane. Kupując ten produkt możecie Panowie zrobić świetny prezent Waszym kobietom. Na forum jest wiele kobiet mam nadzieję, że oferta trafi [...]

czesc! mam spory staz na silowni, ale teraz planuje cwiczyc w domu. zakupilem regulowana lawke(z dodatkiem na noi), hantle, krotka sztange, ma gdzie sie podciagac. chcial bym trenowac metoda FBW gdyz najbardziej mi ona odpowiada i do tego mam kilka pytan : 1) rozbil bym to na dzien A i B dzien A: przysiad z hantlami x2 wioslowanie krotka sztanga [...]

[...] echa sugerujące naderwanie I/II stopnia". Dodam, że minęły 3 tygodnie od tego zdarzenia i przy wyproście noga nie boli mnie prawe wcale, ale z prawej strony kolana, tam gdzie kończy się kość strzałkowa, boli przy zgięciu. Kąt zgięcia jest prawie taki sam jak u zdrowej nogi. Moje pytania to po jakim czasie będę w pełni sprawny, czy opłaca się [...]

Witam. Jestem tu nowym użytkownikiem a zarazem też początkującym z tym sportem. Nie mam za bardzo czasu chodzenie na siłownie do miejsc gdzie jest profesjonalny sprzęt, ponieważ studia dzienne dość są czasochłonne. dlatego postanowiłem trenować w domu w miare możliwości. Posiadam sam gryf, hantle ok 80 kg obciązenia (wszystko to pozostałość po [...]

[...] Olimp Top Mass 1300g(jestem edno i słyzsałem, że lepiej dać taką odzywke w połowie białkową w połowie ww) - Olimp Chela-Mag B6 Mg 30kaps - Omega 3(tutaj moglisbyćie polecić gdzie kupić i ile kosztuje) - Bcaa trec i glutamina trec(to biore zawsze) Ponadto czy mój cykl mógłby trwać 4-5 tygodni, czy to za krótko? Bardzo by mi zależało gdybyście [...]

[...] miał być Matt Lindland ( Rekord 21-5 ). Powodem jest złamanie reki w dwóch miejsach jakiego doznał Vitor. Belfrot wygrał swoja ostatnia walke na gali Affliction gdzie jego przeciwnikiem był Terry Martin. mmaweekly.com FIGHT CARD Main Card * Josh Barnett vs. Andrei Arlovski @ HW (official) * Matt Lindland vs. Vitor Belfort @ [...]

[...] mialbym szans ;) dlatego tez chce trenowac kick lub muai. Teraz pytanie, co byscie wybrali kickboxing w Smoku czy muai w w Raczadamie, nie chodzi mi tu nawet o kwestie co jest bardziej skuteczne na ulicy tylko raczej o to gdzie naucza mnie danego sportu walki lepiej :) z gory dziekuje za odp Zmieniony przez - dzejzoon w dniu 2008-03-20 15:54:06

[...] nie znalazłem, więc zakładam nowy temat... chciałbym się trochę poruszać w sobotę po południu.sztukę walki mam na tygodniu,a w sobotę sie nudzę...mieszkam w dużym mieście, gdzie na ogół nie ma problemu z dostępem do różnych sportów tudzież rekreacji. proszę o propozycje. mi jak dotąd przyszedł do głowy jeno: basen, lodowisko, kurs tańca, [...]

[...] mógł dać ogłoszenie że poszukuje chętnych zawodników do klubu itd. Podsumując Ma to być normalny, legalny klub ale nie chce grać w lidze i nie potrzebuje wyrabiania numeru regon itd, bo nie będzie to żadna organizacja z której będę czerpał przychody. CZy tak się da i gdzie trzeba się udać żeby to zgłosić. Pozdrawiam i liczę na odpowiedzi.

Tak jak w temacie po przebudzeniu odczuwam bardzo duzy bol po lewej lub prawej stronie, nigdy nie boli rownoczesnie po obu stronach,bol przypominajacy zakwasy po ciezkim treningu po dlugiej przerwie, czerwonym kolorem zaznaczylem obszar gdzie bol ma miejsce /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7303c34a7b2c4719b2522d62d3b1f848.jpg

[...] wody w Wisle uplynie, ale: Proponuje stworzyc dzial o nazwie KLASYKA SFD. Co by tam sie znajdowalo, ano znajdowaly by sie tam niesmiertelne posty SFD, kultowe. Taki dzial gdzie nowy uzytkownik moglby wejsc i zobaczyc sobie jak to kiedys bylo na sfd. Nie bylby to dzial moderowany jakos specjalnie i niezbyt ruchliwy. Natomiast przeniesione [...]

[...] wszystko w porządku i wróciłem w pełni do treningu piłkarskiego jak i siłowego. Chciałem abyście pomogli mi w rozplanowaniu kiedy brać poszczególne suplementy, bo nie wiem gdzie będzie to najefektywniej wychodziło. Trening piłkarski odbywa się od poniedziałku do soboty o godzinie 12:00. Codziennie rano, krótki bieg po przebudzeniu 25 min. [...]