gdzie

co do kawy i kreatyny,to przeczytajcie jakies w miare nowe artkuly obojetnie gdzie np.w ostatniej KiF,albo na forum oficjalnym hst,mozna laczyc,nie ma przeciwskazan.z tluszczem i mlekiem niet

zmartwiło mnie z ta kofeiną bo dla mnie zima to katastrofa i mam takie tabletki do rozpuszczania gdzie jest spora dawka kofeiny. Na siłowni zeby nie "usnąć" wypijam tyle kofeiny ile jest średnio w 2-3 kawach i po siłowni biore kreatyne, czy kofeina bardzo źle działa na wchłanianie sie kreatyny?

[...] kicham od 4 dni, a dzis zaczelo mnie gardlo bolec. Z gory mowie ze to nie jest zwykle przeziebienie, ostanio mialo to miejsce jakies 1,5 roku temu a jeszce jedno; zamiast glukozy moze byc cukier?? Gluk. u mnie w aptece kosztuje 7 zl za 200g (gdzie indziej nie ma ) a to mi starczy na 3 dni Zmieniony przez - kuba1989 w dniu 2005-05-26 09:44:09

mozesz to trwaktować jak na czczo i rzeczywiście nie ma różnicy kiedy się wchłonie - dobry tok rozumowania kreatyna działa jak juz dotrze tam gdzie dotrzec nie ma to więc znaczenia czy szybciej czy wolniej sie tam dostanie

gdzie to przeczytałes??? a tak na marginesie obecnie wszystko powoduje raka

[...] to jest spowodowane jedną i wazną rzeczą kreatyna łaczy sie z nieogranicznym fosforem, który potem bieze udział w kinazie kreatynowej (albo miokinazie zapomniałem )gdzie z ADP powstaje ATP - czyli mega energia - której organizm ma zmagazynowanej w organiz. na około 2sek pracy a to ze cały czas jest kop - jest spowodowane ze ta kreatyna [...]

[...] ,4-5 kap. bezpośrednio po treningu. W dni nietreningowe: 3 x 3-4 kap dziennie 30 min przed posiłkami. Wiec zrobilem tak zeby troche zaoszczedzic: PN-12KAPS - cwicze w te dni gdzie jest 12KAPS WT-9KAPS SR-12KAPS CZ-9KAPS PI-12KAPS SO-9KAPS NI-12KAPS (w ten dzien raz cwicze a raz nie , wiec nie wiem jak tu dac) T-Gdzies 40min przed sniadaniem 2KAPS [...]

A gdzie wyczytałeś, że kreatyna się rozpuszcza

biore krete juz prawie tydzien i zauwazylem ze przytylem na brzuchu (nie tam gdzie jest miesien piwny tylko w miejscu zoładka - to miejsce wyglada jakby bylo wydęte (ale tylko troche). czy to jkakis efekt uboczny czy normalna sprawa? cyz to zniknie?

no kolejne pytanie mam ale te to naprawde moze być nie za mądre ;) mianowicie pisze się iz do kreatyny powinno się pić w przybliżeniu 3-5l wody.No i tu powstaje pytanie czy w skład tych 3-5l można zaliczyć też parę herbatek(gdzie przecież też jest woda), napoji,czy nie wiem zupę!? Pozdrawiam

No mono proporcjami dobrze 5g ale czemu proszku nie kupisz?? Jablczan to rozumiem ale mono najlepiej w proszku brac i pewnie o to koledze chodzilo ktory pisal wyzej... spozywaz posilek 30 minut po mono a bierzesz w kapsach a po 30 minutach oticzka sie rozpuszcza dopiero a gdzie czas na wchlanianie?? Pomysl

sting 89 - niewiem gdzie to słyszałes ale to nieprawda ,jak masz kase to kup 1-2 kg carbo +/ tauryne, chociaz bez tego i tak efekty beda Gamoncool- rano(na czczo) 4g przed treningiem 3 g i po tren 3g , a w nietreningowe ok 4- 5 g z rana ( na czczo )-M3 creatine , aminy bierz przed i po treningu Zmieniony przez - Marc89 w dniu 2006-06-26 16:34:42

Dudek ale chyba nie da rady zeby tu miec bolda a gdzie indziej moda

[...] a po 30 min posilek. W damixa artykule napisano by w porach brania kretyny unikac tluszczy. Rano mam ich nawet sporo ale jesli odejmne je z snidania to juz potem nie ma gdzie wepchac. Prosz eo rade -TRenuje 3x w tygodniu silka i 2x w tygniu muay thai (sztuka walki) i nie wiem czy po tych treningach MT rowniez brac kretke. Wtedy wydjzie 5x w [...]

kreatyna nie powoduje zahamowania wzrostu zahamowac wzrost to moga cwiczenia takie jak martwy ciag etc gdzie mocno dzialasz na kregoslup.ale odnosnie tego tez sa zdania podzielone.. ogolnie jak bierzesz krete to zwiekszasz intensywnosc treningow,co za tym idzie - zwiekszenie obciazenia... wiec jak bedziesz cwiczyl martwy na duzym ciezarze to moze [...]

okej tez tak myslalem, powiedz mi jeszcze gdzie moge najtaniej kupic kreatyne vitala 300g carbo olimp/bx ostrowia

a jakie radzicie dawkowanie TSE w 1 miesiacu cyklu, gdzie w 2 miesiacu zaczynam jechac na scorchu.??

[...] zdaję doskonale sprawę, na tyle by codziennie przy garach się męczyć z piersiami z kurczaka+curry ;) manipuluję jedynie węglowodanami, by możliwie starać się nie przyrastać gdzie nie trzeba, stąd moje pytanie o kreatynę - nie chcę poprostu futrować się cukrem, którego unikam. D-ribosy też nie mam zamiaru brać (koszta, których wolałbym uniknąć). [...]

[...] poszłem na nia dlatego ze przyjmuje te suple. trening 3 x w tyg w dni nie tren. jakas skakanka rociaganie itp. nie chce zeby mi to poszlo na amse tylko na rzezbe bo nie mam gdzie wyrobic tej masy w domowych arunkach ciezko ale jak juz kupiłem te suple to chce je wykorzystac po jakim czasie bede gdzies efekty masz orient w tym? dzieki jescze raz [...]

Przeglądając temat trafiłem na takie coś: "spozywaz posilek 30 minut po mono a bierzesz w kapsach a po 30 minutach oticzka sie rozpuszcza dopiero a gdzie czas na wchlanianie?? Pomysl" Czyli niby mono w tapsach wchłania się dłużej? Pierwszy raz się spotkałem z takim stwierdzeniem czekam na weryfikacje I jeszcze jedno te 30minut to [...]