[...] i emisję nie odpowiadam. Skądinąd to była mega spontanizna akcja, a tematy wymyślaliśmy na poczekaniu. Trzeba przejrzeć wszystkie filmiki czy się nadają. Czy nie palnąłem gdzieś jakiejś bzdury np, albo czy nie biegam w kółko po klubie, bo mam wysoką spontaniczną aktywnosći fizyczną podczas prelekcji ;-) kkatsu - z takim wnioskiem (by stosować [...]
kkatsu - z takim wnioskiem (by stosować mniejsze dawki a częściej) spotkałem się w jednym z badań gdzie analizowano skutecznosc stosowania BA. Parestezje mi nie przeskzadzają, z resztą znam sposób by ich uniknąc (wystarczy przyjmować BA z czymś mocno insulinogennym). Ciekawe, dzięki, poszukam coś o tym podziale BA pod kątem skuteczności, o tym [...]
Może to być związane ze skokami wody organizmie lub też mogłeś więcej warzyw zjeść. Ja sam mam spore skoki. Dziś np 88 gdzie w zeszłym tygodniu 86 było
[...] z IIFYM w Wawie, jutro i pojutrze natomiast konferencja PTDS. Tak więc wypiski będa raczej zdawkowe. Ciekawostka: po weekendzie ruszy topik konsultacyjny w dopingu, gdzie będę odpowiadać na pytania - raczej w kwestii diety i supli mniż SAA, ale w noawiązaniu do okoliczności jaką jest stosowanie SAA. Dodatkowo pewnie w ciągu 1 - 2 tyg [...]
[...] cheat day na masie to jakieś nieporozumienie. Przecież podczas budowy masy mamy wypełnione rezerwy glikogenu i triglicerydów wewnątrzmiesniowych więc jak myslisz - gdzie pójdzie nadwyżka kcal? Jest tylko jedno miejsce o nieograniczonej pojemności. NIe zapominajmy że energia w przyrodznie NIE GINIE. Coś musi się z nią stać zatem... Co [...]
[...] tym temacie, że istnieją dowody na to, że 4 - 5 posiłków może być opcja lepszą niz 2 posiłki i lepszą niż 8 posiłków jeśli chodzi o synetzę białek mięsniowych (było badanie gdzie porównywano stosunek syntezy protein po posiłklach do ich rozpadu pomiedzy posiłkami, badanie było długie - a nie ograniczało sie do kilku H czy nawet jednej doby i [...]
Tadziu, Widzę, że nie po wszystkich treningach wpada u Ciebie kreatyna. Powszechnie uważa się, że to najlepsza pora na jej przyjęcie. Ziemniaczki pieczone gdzie kupujesz? :D Jakieś zwykłe LIDLowskie ?:D czy może jakieś z magicznym składem 100% ziemniaków bez dodatków? :)
[...] inne dobrze przeprowadzone badanie w cale nie ejst częsta, zazwyczaj rozbieżnosci wynikają z innej metodologii. Hepcio - powiem tak - nigdy nie byłęm otyły, ale byłokres gdzie bf podbijał mi pod 20%. BTW zerknij na dziennik Wojtka A4 - on był otyły, robilismy redukcję nieraz na pułapach kcal poniżej 2000, a teraz ma po 500g węgli w diecie ;-) [...]
[...] Co do ASP, czyli białka stymulującego acylację. Powiem tak - uczciwie - wspominałem o nim wielokrotnie w artykułach pisanych na PT, ale nie będę poświecał mu nowego artykułu. Zostawiam temat na szkolenia, i na konferencję: http://www.konferencjapei.pl/ - gdzie pojawi się niespodziewanie ;-) Proponuję w ogóle zerknąc na paramtery konferencji ;-)
Solaros bredzisz, musisz zjechać do PL (nie wiem jakie miasto) i poradzić się gdzie iść zjeść burgera, zaczniesz gadać jak człowiek :) Fryto - akurat Bobby Burger to najgorszy z mozliwych przykładów, to już sieciówka aspiurjąca do miana bycia "lepszym McD", jeszcze kilka lat i zniży się do ich poziomu, przynajmniej taką widać tendencję.
[...] zjadasz ;-)) mnie McD syci, ale z opóźnieniem. Fryto - nie jestem z Wawy, poza tym ja staram się limitować spożycie białka, bo i tak mam go dużo. Jakbym zamówił bugrera gdzie jest 400 mięsa to musiałbym zamówić jeszcze ze 2 bułki by podbić wegle %-) Eclipse21 - nie zawsze burgerownie mają wyższe standardy niż McD. Nie bronię tutaj McD [...]
A przepraszam, że tu zapytam, ale temat zniknął chyba więc nie ma gdzie zapytać, co ze współpracą z Emilem, nie było czasu na wypiski czy generalnie "daliście" sobie spokój ?
12% w kubku. Sforcia, ale że Tadziu takie rzeczy??? ;) ;) ;) eee...yyyy ten tego %-) no sama widziałam %-) Ale może ja już lepiej się nie wypowiadam za Tadeusza %-) Bo bęcki zgarnę }:-( Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-10-14 13:15:20
[...] Crewliq - nie jestem zainteresowany polemiką w tej sprawie %-) Stretz - problemem może być bardzo wysoka konsumpcja tych warzywm, to ma miejsce np w dietach kulturystycznych gdzie brokuł jadany jest na półsurowo po 3 - 4 x dziennie 7 dni w tyg. W dłuzśzej perspektywie, zwłąszcza jak podaż jodu jest niska (bo nie ma ryb i soli w diecie) to jest [...]
Chodzi mi o dietę na masę gdzie przy prawidłowej kaloryczności i ilości białka wyszło np. 30%(b)/35%(w)/35%(t) (z powodu zwyczajnie smaku potraw oraz chęci ograniczenia węgli ale nie znowu tak nisko jak na low carb) to należy jednak dążyć do pójścia w jedną bądź drugą stronę w kwestii tłuszczy/węgli jako paliwa czy nie przejmować się tym faktem?
naimad - mam mocno ograniczone zaufanie do takich testów. I poza tematem: uruchomiłem fanpage, gdzie będą pojawiać się rozmaite wpisy dot. zagadnień związanych z dietetyką, suplementacją, a także info o szkoleniach, etc. https://www.facebook.com/tadeuszsowinskidietetyksportowy/ Lada moment założę też FB grupowy i będę zapraszać znajomych ze [...]
[...] Crewliq - nie jestem zainteresowany polemiką w tej sprawie %-) Stretz - problemem może być bardzo wysoka konsumpcja tych warzywm, to ma miejsce np w dietach kulturystycznych gdzie brokuł jadany jest na półsurowo po 3 - 4 x dziennie 7 dni w tyg. W dłuzśzej perspektywie, zwłąszcza jak podaż jodu jest niska (bo nie ma ryb i soli w diecie) to jest [...]
[...] z lawetowaniem. Zmarznięty i głodny czekałem i czekałem (silnika odpalić się nie dało, pizzy zamówić także...). Po jakimś czasie zadzwonił do mnie pan lawieciarz by dopytać gdzie ja jestem bo nie może się połapać... Co się okazało? Pani asistance przez telefon zrozumiała że jestem nie na drodze S5 tylko S8 która jest w innej częsci PL. No więc [...]
[...] z lawetowaniem. Zmarznięty i głodny czekałem i czekałem (silnika odpalić się nie dało, pizzy zamówić także...). Po jakimś czasie zadzwonił do mnie pan lawieciarz by dopytać gdzie ja jestem bo nie może się połapać... Co się okazało? Pani asistance przez telefon zrozumiała że jestem nie na drodze S5 tylko S8 która jest w innej częsci PL. No więc [...]
[...] (18zł / kg), ale w kolejne dni już nie będzie takich rarytasów. ;-) ;-) Trening za to bardzo udany. W overhedach poszło 80kg x 2, w zasadzie mogłem zawalczyć o 3 powt, ale nie bardzo miałbym gdzie sztangą rzucić więc odpuściłem. Jutro DNT. Rano zabawa w paleo, jak się uda to zdradzę na czym ów zabawa polega ;-) To tyle w telegraficznym skrócie
[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2
