gdzie

STARAEKIPA...DZIĘKI ZA RADE - no problem po to są forumowicze, abyśmy sobie pomagali PODOBAŁA CI SIĘ MOJA LASKA?? figura całkiem, całkiem ale troszkę z twarzy mi się nie podoba...ogólnie 7/10 ej wiara czuje jakby mi skóre rozrywało od środka--co to jest?? czy to dobrze czy źle??? NIE WIEM CO TO JEST...ZALEŻY GDZIE TO JEST, ZACZNIJ STOSOWAĆ [...]

Witajcie, mam prosbe, kiedys tu ktos, nie pamiatam kto zamiscil link do takiej tabeli gdzie pisalo ile co ma bialka, to bylo dosyc dawno i nie umiem tego znalsc, jesli ktos ma ten link to bym byl wdzieczny jak by mi go podal. Grzybas z ta kreatyna jest tak, ze ona zatrzymuje wode w miesniach i podczas cyklu miesnie sa dosyc napuchniete, ale jak [...]

[...] pomagasz dla sogów to żal mi Ciebie... " - wiesz ekipa... lepiej pozostawie to bez komentarza bo widze ze nie znasz sie na zartach... a jak niktorzy maja wpisane tam gdzie sie zawsze wyswietla jakis podpis... - "jesli Ci pomoglem to nacisnij na znawca w dziale w prawym dolnym rogu" - to co o takich trzeba powiedziec jesli oni za [...]

Widzę, że się wam nie nudziło. Joker ta dupcia to ty ją znasz czy jakaś przez net poznana? ****A GDZIE SIĘ TAKIE CZAJĄ???? Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie

[...] Natomiast nie podzielam twojego zdania o tym 'otworze'. Mottor --> ludzie na imprezach robia rozne rzeczy... Zreszta qmpel podobno puscil to w swiat... wiec nie wiem 1)gdzie to teraz wedruje 2)czy pokazywac sie w Tczewie(bo to z tamtad...). No SCD, przegiales. Nie wklejaj takich rzeczy... Wogole to prosba byla chyba o SWOJE dziewczyny/ew [...]

Cannon ci sie topici na forum pomylily, dla koksiarzy to gdzie indziej. Z twojej gadaki wynika ze jak bedziesz bral "ochrone" to ci nic nie bedzie, zobaczymy jak, pokoksujesz dluzej, jak zamiast wypakowanej klaty zaczna ci cycki rosnac, albo jak bedziesz szedl z panienka a twoj maly odmowi ci posluszenstwa, to w tedy pogadamy czy koksy [...]

elo... moge o cos zapyac WAS wszystkich?????? - wiec... podajcie mi teorie slowa forum!!... ja jej nie znam ale postrzegam ja tak:" "miejsce" gdzie kazdy ma prawo do wypowiedzenia swojej opini na dany temat" - wiec! - jak mu tam bylo... o connan powiedzial swoje a my to powinnismy skomentowac... ale chlopaki powiedzcie mi [...]

Cavar! dzien 1 - bic, barki, brzuch dzien 2 - klata, tric, brzuch dzien 3 - grzbiet, brzuch A gdzie nogi? I chyba między dniami 1 i 2 i 3 jest jeden dzień wolnego co?! Na biceps zdecydowanie za dużo! zostaw: 1 uginanie przedramion ze sztangą stojąc podchwytem lub na modlitewniku zastosuj progresję 12/10/8/8powt. i Uginanie ramion ze [...]

[...] wtorek-Klata,brzuch,Mięsni naramienne środa-wolne ,czasem wezme rower i pobrykam czwartek-biceps,triceps,zginacze nadgarstkow piatek-baryki ,miesnie naramienne Emate: a gdzie plecy?. Nie lepiej robić osobno ramiona i barki?. Ogólnie to wydaje się spox plan, jeszcze zależy na co lecisz i ile ćwiczeń i jakie, serie itp. Oraz jaki masz staż [...]

Mpacko proszę bardzo masz 2 plany...jak trenowałem w domu ostatnie 4 tygodnie (może więcej) i jak trenowałem na szkolnej siłowni: Mpacko nie trenuje, ale mój ostatni trening wyglądał następująco: W DOMU GDZIE MIAŁEM MAX OBCIĄŻENIA 32KG!!! STOSOWAŁEM PRZERWY PO 60-90SEKUND! Poniedziałek: Klata + triceps: 1. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce prostej [...]

Jesli chodzi o Kamo16 to czy ja wiem czy tak malo, moim skromnym zdanie jest dobrze. chcialbym kogos prosic o adres do jakiejs dobrej stronki gdzie jest wypisane co ile ma bialka, tluszczy i wegli, pamietam ze byl tu kiedys taki adres ale nie umiem go znalezc, niech ktos go tutaj wzuci to bedzie sog :) .:Aktualnie Mottor 17:. .:ćwicze, ćwicze i [...]

PONIEDZIAŁEK Plecy: 12,10, 8,6 -podciaganie sztangi 12,10, 8,6-sztangielka w opadzie 4 X 10-sztrógsy(szrugsy) 12,10,8,6-martwy na prostych nogach -ZROB ZWYKLY Biceps: 12,10,10,8-hantelki nadgarstek CO??? 12,10,8-hantle o kolano 12,10,8-uginanie ze sztangom JAKO PIERWSZE Przedramiona Środa: Barki: 10,10,10-unoszenie hantla bokiem 12,10 [...]

Ekipa widziałem Twoją stronkę, bardzo mi się podobała. Mnóstwo kolorków. Mam pytanie gdzie dostanę omkę 10500 Czas to mięśnie!!!

Magik, gdzie dostaniesz omkę 10500 to nie wiem, foto jest z tego forum zapodał je chyba Krasnall i tak napisał omkę 10500... Ale zaraz to zmienię... Ja też w sny wierze Magik: De Javiu jak się nie myle... Świetlik on się podlizuje, to pewnie jakiś zboczeniec uważaj ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl [...]

[...] Ci ściąć łeb" - jak to...... co ja zle napisalem...?? o tych stopniach czytelnik znawca itd.?? kileri nie zgadzam sie z ta kreatyna... jak ja czytalem (juz zapomnialem gdzie) to nie powinno sie brac 50 dziennie bo moga byc skutki uboczne - leksacyjne... o ile sie nie myle to oznacza to sennosc.. a ja bralem codziennie... w dni bez treningu [...]

[...] atlasu cwiczen co znacznie ulatwi ci trning i napewno znajdziesz odpowiedz na kilka nurtujacych cie pytan, masz tutaj linka http://www.kulturystyka.pl/atlas/ a tam gdzie pisze nie pisze stalym ciezarem tylko progresja tzn ze masz zwiekszac ciezar zmniejszajac jednoczesnie liczbe powtorzen co do planu ktory wkleiles to jest sens zeby sie [...]

[...] - chytasz sztangielkie do rak i podnosisz je przed siebie na wyprostowanych rekach na wysokosc okolo szczeki... tak by Twoja reka utworzyla kat prosty(90s.) z miejscem gdzie sa motyle... czyli wiesz... stoisz i podosisz reke przed siebie ... troche*****owo to wytlumaczylem... ale mam nadzieje ze wiesz jak to mniej wiecej zrobic... a jak nie [...]

niechbędzie yarekbboy dużo bieżesz ja 50 tylko a gdzie jest ten koktajl może dzisiaj bedzie mięśnie to podstawa Zapraszam na strone www.silka.prv.pl

no gdzie koktajl czekam opaliłem sie troche słonce ładnie grzeje mięśnie to podstawa Zapraszam na strone www.silka.prv.pl

Dzieki Ten mass gain to jest jedne rodzaj? bo jak tutaj czytalem to widzialem jakies 8000 i jakies inne symbole:) zebym nie poszeld qpic a sie okze ze jest milion mass gainow :D Ps. tak wogole to co to znaczy "cykl" ? jaki to jest okres bo nie kminie:) Ps2. jak sie zacznie brac te odzywki to lepiej jest brac dluzej? czy np jest sens [...]