gdzie

co do tych pakerów o ktorych wspominałes ,ze gdzies tam wysiedli kondycyjnie ,to nic w tym dziwnego przeciez ,ich serducha musza ostro sie nameczyc zeby dopomowac krew i tlen tu i tam prze gore mięsni ,a czasami i tluszczu heh. wiec chudziny w takich sprawnosciowych konkurenacjach sa gora to wiadomo ,ale i odwrotnie tam gdzie paker sie dopiero [...]

To bardzo ładnie poszły ciagi....Masz podobna siłe jak rutkow tylko chwyt lepszy..:) Ogólnie jest to cw,gdzie osiągnąc 200 kg to kwestia miesiąca ,dwóch ale jaka uciecha-taki ciężar przemawia do wyobrazni.... Jestem ciekaw ,kto z Was pierwszy to wezmie(200 kg) i czy kuba_n Was nie pogodzi...:) Tylko bardzo ważna jest rozgrzewka -bo kontuzje się [...]

gdzie taki mozna kupić?

[...] inna praca miesni zwiazana z czestych skakakaniem dawala znac o sobie i obawialem sie ze dzisiaj moze byc ze mna slabo. Pamietam powrot do tej aktywanosc jakies 3 lata temu, gdzie po 1,5 h gry przez 2 dni dochodzilem do siebie: klopoty z chodzeniem i obolale cale rece i placy. Dzisiaj zadnych dolegliwosci bolowych ! a energia az rozpiera. Jednak [...]

[...] ,siłowni w U7 na Lawendowej,Studia 89 na Osieku,i kilku innych ,ktorych nazw juz nie pamietam.Klimat tych małych siłowni jak dla mnie był przyjemniejszy,no nie liczac tych gdzie koksy rzucały sprzetem robiąc dziury w podłodze ,pluły na podłoge i wyły do siebie jak stare puzony w tunelu,opowiadajac kogo to jeszcze nie wyruchały,niektóre [...]

[...] no i nogi nie sa idealnie rownolegle, ale pare m-cy temu dawalem rade po 5 - 10 sek. wiec nawet zaskoczony jestem tymi 19 sek. a wyniki podobny do tego jak na drazku gdzie bylo 20 sek. http://www.youtube.com/watch?v=5X5I_iz4vQI Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2013-03-17 22:10:53 Mysle sobie czy kiedykolwiek uda mi sie zrobic chociaz 1 [...]

[...] lokalizacjach bez konieczności dokonania ponownego zgłoszenia. Uzyskane rezultaty przesyłane są pocztą elektroniczną do każdego uczestnika, jak również są dostępne on-line, gdzie każdy może zobaczyć historię swoich osiągnięć w ramach biegów parkrun. Parkun to inicjatywa międzynarodowa, która ma zwolenników na całym świecie. Obenie biegi parkun [...]

[...] i pozniej rowniez robic przerwy. Do takich testow moje czteroglowe nie sa gotowe ze wzgledu na brak pelnej regeneracji. Mialem tylko 1 dzien przerwy po 4 dniach treningow, gdzie angazowane wszedzie byly nogi. Zdjecie z treningu 13.06.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/892e2f1076014168a4ae6d8fc53cf617.jpg Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2013-06-15 [...]

Konrad a gdzie trzymasz tą flaszkę wody podczas biegania, ostatnio się zastanawiałem jak to rozwiązać u siebie i nic sensownego nie wymyśliłem

Tak sie jakos moze zbieglo ze od tych zawodow w Zelistrzewie, gdzie spotkalem sie z Ojan, zmienily sie moje treningi, ale to nie tak ze zmienilo sie to wskutek widoku napakowanych gosci w duzej ilosci :) W koncu na silownie tez chodza naprawde duzi faceci a i kulturysci. Juz pisalem ze chce zachowac sprawnosc a sama silownia tego nie zapewni. Od [...]

[...] istotnie :) Generalnie Park Reagana - Dobre masz OKO hehe ale dojezdzam od siebie tam - mieszkam w innej czesci Gdanska. Jednak mozna sie umowic na jakis trening. Tam jest gdzie: jest taka silownia pod chmurka i wystarczy :) W Gdyni biegne w biegu niepodleglosci tj. mam taki zamiar. Wczesniej w Gdansku 14 tego wrzesnia biegne 10 km w biegu [...]

[...] 4. Thrusters 30 kg 5. Burpees (pełne) 6. Swing Kb's oburacz 32 kg 7. Wskoki na skrzynię 50 cm W 1-szym obwodzie wykonalem po 10 powt. kazdego cw. poza podciaganiem, gdzie zrobilem 5 powt. Czas: 4:40 Jednak ta liczba powt. bylaby za duza dalej i kolejne 3 obwody wykonalem po 5 powt. kazdego cwiczenia w czasie kazdy obwod 2:24. Szczerze to [...]

[...] Teraz czuje sie super. Po bieganiu w domu porozciagalem sie delikatnie jeszcze - kilka podstawowych cwiczen zeby jakos powoli probowac wrocic do rozciagania. W dzien za to urzekla mnie tecza jaka rozpostarla sie nad okolica gdzie mieszkam i posluzyla, jako inspiracja do szybkiego konkursu z pompa :) http://www.youtube.com/watch?v=Z5_mHBpjpAY

[...] konsekwencje swojego postepowania - no ale to jest bardzo trudne i czesto zalezy nie od nas rodzicow, ale w zasadzie od osobowosci i wrodzonej inteligencji dziecka gdzie wychowanie zaczyna miec ograniczony wplyw na to. Co do mojego treningu i dolegliwosci. Wczoraj wykonywalem cwiczenia rehabilitacyne na barki z 1 kg obciazeniami. Wydaje [...]

Ano robia teraz kosmiczne kluby, moj akurat jest fajny bo jest cos dla kazdego, sposobaloby sie Tobie. Mimo ze jest nowoczesny i wyglaskany, to jest pomost gdzie mozna rzucac sztanga, prawdziwe racki, prawdziwe olimpijskie krazki i gryfy, naprawde cos dla kazdego. Do tego tu jest inna polityka, i kazdego stac. Karnet kosztuje 40 euro, 160 zlotych, [...]

[...] sily na zamiary. Nie wstydzic sie zaczynac powoli, lekko, na miare mozliwosci. Niech sie smieja. Za rok, dwa, beda ukradkiem spogladac z podziwem, bo uporem i ciezka praca zajdziesz tam, gdzie inni nie beda mieli dosc serca i zaciecia, by dojsc. Spokojnie, powoli do przodu, kazdy kiedys zaczynal, i wiele osob z o wiele gorszego niz Twoj pulapu ;)

[...] Nie wstydzic sie zaczynac powoli, lekko, na miare mozliwosci. Niech sie smieja. Za rok, dwa, beda ukradkiem spogladac z podziwem, bo uporem i ciezka praca zajdziesz tam, gdzie inni nie beda mieli dosc serca i zaciecia, by dojsc. Spokojnie, powoli do przodu, kazdy kiedys zaczynal, i wiele osob z o wiele gorszego niz Twoj pulapu ;) Swiete [...]

Jasna sprawa. Michal Karmowski do niedawna cwiczyl w klubie gdzie chodze no a teraz ma swoj :) Pociagnal tez widze po fotach troche chlopakow ze soba. Akurat ja aktualnie nie moge narzekac na brak silowni w okolicy: rosna jak grzyby po deszczu. W okolicy rowniez Tiger Gym i Calypso - sieciowka, nie liczac innych pomniejszych. Nie bylem w zadnej bo [...]

[...] skladam sie z 2 czesci: 1 czesc - cialo: maszyna do przemieszczania sie, ktora ma na dany dzien do wykonania zadanie np. przebiec 10 km i 2 czesc - umysl / duch: ktory jest zupelnie momentami gdzie indziej: czy to zaslchany w muzyke, audycje czy to rozmyslajacy o roznych sprawach dnia codziennego tudziez bardziej filozoficznych zagadnieniach :)

[...] wiecej jak 5 powt. - po 2 seriach odpuscilem. Podobnie na koniec probowalem uniesc sama sztange nad glowe - z trudem i bolem - odlozylem. Wykonalem wiec takie cwiczenia gdzie bark nie dokuczal. Nogi odpuscilem dzisiaj: 2 dni z rzedu dostaly swoje i katowanie ich dzisiaj przysiadami czy suwnica uznalem za niewskazane. I tak popracowaly troche [...]