gdzie

to teraz ja ale ja z glowy niechce mi sie szukac i robic kopiuj wklej:-d facet wygral w totka 10 milionow,wpada do chaty i krzyczy: -stara pakuj sie pakuj ,wygralem w totka zona na to: -cudownie gdzie wyjezdzamy ?,gdzie mnie zabirasz kochanie??? maz: -nigdzie kurva, pakuj sie i wypyerdalaj!!

[...] Widzisz, czyli zwykły lepszy pałkarz ma więcej niż Ty, na samm starcie. Ok, narażasz zdrowie ale też bez przesady, nie żyjemy w jakimś biednym kraju am. południowej gdzie Cie zabiją maczetą pod sklepem. Brak czasu na rodzine itd nie wiem dokładnie jak tam wyglądają zmiany, ale nie sądze że pracują 12h przez 6 dni w tyg. (osobiście mi [...]

To zależy jeszcze gdzie. U siebie znam miejsca gdzie np. mają zawsze dużo rur, profili, prętów itp.(różne długości, grubości, wymiary) do tego często różne inne elementy, które można wykorzystać do siłki jako obciążenie.

skandynawskie korzenie może macie ;-) ? dla mnie mogły by być 2 pory roku . Lato gdzie 25-35 stopni i zima czy jak to zwał gdzie najniżej 10-15 oczywiście bez wiatru . Albo taki jak na południu Hiszpani lub Włoch ..

[...] problem co z JJ. oczywiscie ich cenie,bo po prostu gosci,ktorzy dominuja od tylu lat cenic trzeba,ale z nazywaniem ich "genialnymi" i porownywaniem do sytuacji z HW w UFC,gdzie Cain i JDS zdaja sie byc dwa kroki przed reszta sie nie zgadzam. duzo bardziej przypomina to sytyuacje z LHW z milosciwie tam panujacym Jonem "wow,niesamowity tak [...]

[...] ledwo dać radę zrobić po te kilka powtórzeń. Dalej na dobicie poszło wiosło i plecy dostały konkretnie. Po serii łączonej i uginaniach w końcu ujrzałem żyły tam gdzie ich jeszcze nie było %-) klatka-barki a to dobry znak! No i na koniec biceps dotyrany odpowiednio z treningu jestem mega zadowolony i mega przyjemności mi sprawia [...]

Lecimy z kolejnymi wypiskami! Kolejny trening z planu teraz mocniej przytyrane zostały plecy gdzie wrzucone zostały wiosła których też spory okres czasu nierobiłem o dziwo! Żadnego dyskomfortu a za to czucie mięśniowe jak nigdy. Widać, że brakowało tego typu ćwiczeń, oczywiście do wszystkiego z głową i rozsądkiem żeby nie zrobić sobie kuku. Tempo [...]

[...] zamknąć i zaliczyć do udanych. Wszystko idzie tak jak ma iść i myślę, że zarówno ja jak i Przemek jesteśmy zadowoleni. Poszedł dziś raport pomiary minimalnie w górę tam gdzie trzeba pas cały czas bez zmian na wadzę + kilka kg ale jak to po redukcji złapałem trochę węgli zaczęło nabijać i mięśnie zaczęły się wypełniać kolejny tydzień lecimy [...]

[...] na trening i nie wypalić się zbyt szybko żeby miało to ręce i nogi pomimo tego w niektórych ćwiczeniach doszło po 5-10kg i czułem lekko zapasu. Plecy czuje do tej pory tam gdzie powinienem MISKA 1. Omlet marchewkowy z polewą z kakao i oleju kokosowego. http://i.imgur.com/zDHe0cv.jpg 2/3. Ryż z kurczakiem i warzywami polane olejem rzepakowym - [...]

[...] bo dziś z rana jak wstałem i robiłem fotki to sylwetka mocno zamglona mimo to pomiary prawie, że w miejscu. Natomiast wszystko zmieniło się na treningu i po treningu gdzie wysuszyło i zupełnie inaczej to wyglądało. TRENING Szczerze powiedziawszy jakiś taki zmieszany jechałem dziś na ten trening sam nie wiedziałem czego chce itp itd ale [...]

[...] kroków wpadło biorąc pod uwagę, że do pracy w obie strony mam jakieś ~800 metrów to przeliczając to na kilometry prawie dyszka wleciała %-) No i w końcu dotarłem do domu gdzie planuje wieczorny relaks bo na saunę już się dziś nie wyrobię ale co się odwlecze to nie uciecze :> wleci jutro! TRENING DNT MISKA Jako iż dzień bez treningu pierwsze [...]

[...] Uginanie hantli z rotacją siedząc + uginanie ramion z linkami wyciągu dolnego (dwie niezależne linki) 4 x 12 Mega fajny i pompujący trenining weszło konkretnie wszędzie tam gdzie miało wejść mocy na treningu nie brakowało i to co najważniejsze trening bez zbędnego pyerdolenia co było do zrobienia to zrobiliśmy chwile pogadaliśmy przed treningiem [...]

Gdzie kupiłeś pomarańczowe pudełko z trzeciego posiłku? Widzę, że tam gumka jest, rzeczywiście nie przecieka? :-D

No ja też uwielbiam duże psy akita/husky itp itd ale niestety zdaje sobie sprawę jaka to była by męczarnia dla psiaka siedzieć w mieszkaniu przy naszym trybie życia. Gdzie 3/4 dnia musiał by niestety siedzieć sam ze względu na pracę :D Co do Grzywaczy! No wiadomo gusta i guściki :D Nie obrażam się %-)

[...] tankowanie auta i zakupy przed wyjazdem na trening do kuźni talentów jaką jest OneWay w Warszawie :D Trasa mega przyjemna niespełna godzina drogi i przed 13 byłem na miejscu gdzie tak naprawdę już wszyscy czekali :) Krótka rozgrzewka i każdy z nas zrobił to co miał w planie trochę pogadaliśmy, wymieniliśmy się poglądami itp itd Ogólnie mega [...]

[...] bf niziutki, a kable dosłownie wszędzie, sam bym chętnie zobaczył jak to wyglądało przy wadze 140kg, bo teraz jedynie co Cię zdradza to pozostałości skóry, ale przemiana sama w sobie godna podziwu :-) a tak btw na drugiej fotce nie wiem, gdzie ja aparat widziałem... :-D a w ciągach też aż tak nie poszalałem jak piszesz, bo tam 220 było %-)

[...] jak to wyglądało przy wadze 140kg, bo teraz jedynie co Cię zdradza to pozostałości skóry, ale przemiana sama w sobie godna podziwu :-) a tak btw na drugiej fotce nie wiem, gdzie ja aparat widziałem... :-D a w ciągach też aż tak nie poszalałem jak piszesz, bo tam 220 było %-) No na trening jak tylko będziesz w Łodzi to obowiązko! Co do 140 kg [...]

a ja właśnie wygooglowałem ten rabarbar, bo nawet nie wiedziałem jak to wygląda, a co dopiero jak smakuje :-D gdzie TY kvrwa Erwi zyjesz %-) ryżu na słodko nie jadl rabarbar nie wie jak wyglada:D

[...] No i poza tym może to jest mój klucz do sukcesu :) To jest najlepsze. Właśnie ta zajawka na robienie wszystkiego na 101%. Produkty co do grama, każdy trening ciężki i ta satysfakcja każdego dnia, że kolejny dzień wykonany, że lepiej się nie dało i zrobiony następny krok do przodu. PS. Tego wędzona indyka gdzie kupujesz? I jak cenowo? ;-)

[...] 5. Wyciskanie żołnierskie R12 + 2s regresów - Tutaj z cięzarem szału nie ma ale zapewne powodów może być multum aczkolwiek jest to przedostatnie ćwiczenie w tym treningu gdzie poprzednie ćwiczenia ostro dają po dupie max który udało mi się tutaj ugrać to 12 x 42,5 kg nie wiem czy to dużo czy mało natomiast wiem, że przy wykonywaniu tego [...]