witam Jakiś czas temu zacząłem chodzić na siłownie, dzięki tej stronie wybrałem odpowiedni plan dla siebie i zdecydowałem się na trening FBW. Wszystko idzie dobrze z wyjątkiem podciągania na grzbiet, za cholere nie mogę się podciągnąć więcej niż jeden raz. Mam dwadzieścia pare lat waga 86 przy wzroście 177cm. Cel redukcja, mam dobraną dietę którą [...]
Witam. Piszę do Was z takim pytaniem jak w temacie, prosiłbym również o jakieś świeższe informacje na temat Shooto, jakieś wskazówki gdzie zaczerpnąć wiedzy na temat podobnych lig, dodam, że sam wcześniej nigdzie nie startowałem, ale po prostu chciałbym się dowiedzieć. Proszę o odpowiedź. Pozdrawiam.
Nie zabardzo wiedziałem gdzie to napisać więc napiasłem w moim ulubionym dziale :) Mój nauczyciel od w-f zauważył (co gorsza miał racje) że mam nie symetryczne nogi (nie równo rozwinięte). Prawą noge mam WYRAŻNIE mniej umięśnioną niż lewa. Jak tak pomyślałem to doszłem do wniosku że to po rocznm trenowaniu koszykówki, mój dwu-takt z prawej strony [...]
Witam wszystkich forumowiczow. Mam pytanie apropos butow do siatkowki, jakie buty kupowac aby wyskok zwiekszyl sie i o ile wyskok moze sie powiekszyc w zaleznosci od buta , co sadzicie o butach marki Mizuno do siatki jaki model polecacie , czy warto je kupic(a jak tak to gdzie ??) wiecie cos o modelu tornado. Z gory dziekuje bardzo za wypowiedzi.
[...] wejść na bombe,zrobiłem badania dzień po pierwszym strzale (tym razem leci sam enan) no i wyniki wyszły trochę niepokojące , mianowicie ogólny testosteron wyszedł 1,35 pg/ml gdzie norma jest 9,1 - 32,2 ,estradiol 52,5 pg/ml też podwyższony no i prolaktyna 360 ulU/ml , LH w górnej granicy normy a FSH w dolnej granicy normy .Teraz ciągnę enana już [...]
[...] 3 dzien. Po 2 strzale npp zauważyłem mniejsze jądra dużo mniejszy wzwód. Podczas stosunku libido opada po kilku sekundach wzwód może 70% obecnie 5strzał propa i 4 strzał npp gdzie zwiększyłem dawke propa na 150mg co 2 dzien, npp zmniejszyłem na 75mg. Ogolnie nie czuje zwiekszonego popędu seksualnego, nie czuję wiekszego powera, może delikatnie [...]
Witam wyjeżdzam jutro na wakacje na okres około tyg. i niechaiłbym zeby przez ten tyg. moze wiecej forma mi spadłą. Wiel tylko ze tam gdzie jade to siłowni nie będzie a ja ciezarków wziaść nie moge bo pociągiem jade. Mam zamiar robić pomki , przesiady , jak sie znajdzie jakąś gałęź to będzie robilą za drązek :P Teraz kilka szczegółów o mnie: [...]
[...] Czemu tak sie dzieje? Ćwiczę małymi ciężarami aż do bólu. odpoczywam 1-2min i następna seria. Czy dobrze robię? Czy mógłby ktoś napisac mi plan treningu na tydzien, gdzie nie obciążałbym kręgosłupa i nie wykonywałbym cwiczen po których mogę miec problemy(mam 14, no zaraz 14 lat ;p) do dyspozycji mam hantle, rurkę do podciągania, ławkę [...]
Umieściłem ten temat tutaj bo nie wiedziałem za bardzo dokładnie gdzie.. Więc tak troche o mnie: Wiek : 16lat Waga: 68 Staż treningowy: 10 miesięcy Suplementacja: Kreatyna i Witaminy Dieta: Staram sie jeść zdrowo nie licze kalorii i makroskładników( co do tego nie jestem pewien czy zacząć to robić czy nie) Ostatnio zauważyłem nagły wzrost wagi. [...]
[...] wcześniej diety : stosowałem diete z zszedłem ze 104-85 ale teraz mam problemy z samodyscyplina Zapotrzebowanie obliczone na poziomie 3150 kcal ale chce się trzymać na 2650 kcal. Mam zapytanie apopo gdzie i co dołożyć ponieważ już nie mam pojęcia. Ze składników rano robię placki wychodzą 3/4 i najczęściej 1/2 trafia na drugie śniadanie.
[...] ) w dawce co dziennie 25mg co dzień na noc. Jestem po 4 tabletce i czuje się dziwnie, czytałem sporo wiem że są skutki uboczne ale raczej wszyscy opisują stan po odbloku gdzie dawki są większe. Najgorzej mnie martwi odczucie w głowie, czuje takie jakby ciśnienie lub lekkie otępienie, ból głowy ponadto uderzenia gorąca ciepła (to wiem ze moze [...]
[...] problem-kolka. Łapie mnie po około kilometrze w prawej stronie pod żebrami, nawet gdy nie jestem zmęczony. Przez nią muszę cały czas trzymać wolne tempo i uciskać miejsce gdzie mam kolkę, co powoduję po primo mniejszą efektywność biegu, po secundo skrócenie czasu biegu gdyż ból narasta i staje się bardzo duży. Może jakoś bym to przebolał ale [...]
Witam, szukam już jakiś czas i nigdzie nie mogę znaleźć niczego konkretnego. Co najbardziej opłaca się brać podczas cyklu gdzie stosowane są zarówno iniekcje jak i orale? Kiedy i co łykać żeby najskuteczniej chronić wątrobę? Pozdrawiam!
[...] - Kyokushin, dzien dzisiejszy - list numeru: o uchwycie broni bialej - Wywiad z Wanderleiem Silva - Techniki Bjj: gilotynowe duszenie - Ciecia nozem w Doce Pares ji-jitsu konta judo, cz 2 - Trening fajtera: Moment obrotowy Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce (ring lub klatka) gdzie małe dzieci płaczą, ale mamusia nie słyszy" Renzo Gracie
[...] z lekarzami róznie bywa bo co on mi niby moze zalecic ? Chyba jedynie nie cwiczyc a to to kazdy moze mi powiedziec. Dodam może glupie zdjecie ale zeby lepiej bylo widac gdzie mnie boli chociaz moze to komus sie wydac idiotyczne. Na zdjeciu jedna czesc od przodu i od tyłu, na srodku kregoslup, kółko - łopatka i klata. miejcsa czerowne ból.
[...] właśnie nie wiem czy jestem już wystarczającą "wykształcony" żeby zaczynać. Kiedy waszym zdaniem można zacząć zabawę z tym?? Co do treningu domatora, to chodzę na Muay Thai gdzie już mam wystarczający trening domatora i nie widzę sensu żeby robić to jeszcze w domu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 64 Wzrost: ~170 cm Cel treningowy: [...]
[...] Jeżeli któraś z postaci nie odpowiada wymaganiom, można ją skasować lub zmienić jej profesję. Wszystkie postacie w świecie fabularnym posiadają wspólną skrzynię depozytową gdzie pozostawiłem wszystkie przedmioty i złoto zdobyte podczas gry w GW. Polecam część Nightfall ze względu na fabułę. Guild Wars: Nightfall to kolejny, drugi już dodatek do [...]
[...] wypowiedzi, gdyż myśle, ze pisanie głupich/obrazajacych postów jest bezsensem... dobra do rzeczy 1) jaki środek brać, po cyklu sterydowym, aby zminimializować spadki ? 2) gdzie najlepiej wbijać ? bo słyszałem, ze najlepiej w dupsko, ale czy jest to równie ryzykowne co wbijanie w bica, czy mozna sie wbic w zyle, czy raczej jest to malo [...]
[...] ) kolacja: 5 kanapek z serem, szynką, pomidorem Przed spaniem: 100g twarogu pół tłustego (slyszalem ze ma białka wolno sie wchalaniajace i dobrze go zjesc przed spaniem) I gdzie będęmógł upchnę jakieś warzywa i owoce np. na podwieczorek Ze względu na to iż jest to moja 1-sza dietka proszę o napisanie co mogę jeszcze wstawić lub zkorygować. [...]
[...] zobaczycie, że to niesamowite). Tymczasem mam pytanie, czy taki prysznic mięśniom pomaga, szkodzi czy w ogóle nie wpływa? Jestem bardzo ciekaw. Po drugie, mam pytanie, gdzie mogę dostać porządną książkę o pakowaniu? Mieszkam w Warszawie, szukałem w bardzo wielu miejscach, ale takie książki są po prostu nie do dostania. Czy ktos może podać [...]
