gdzie

[...] że od tamtego momentu nie miałem biegunki a byawalo po 2-3x w roku więc może faktycznie jakieś zatrucie co nawet i by było chyba lepsze jak wirus. Tylko w zasadzie nie wiem czym bo jem w 99% poodbnie. Jedynie co to w czwartek zjadłem łososia w posiłku gdzie fat puszczał ale wątpię żeby to było od tego bo łosoś wędzony nawet nie surowy

2h minium gdzie już końcówce ostatnio goniłem bo do pracy więc bez tragedii, ale jak dojadą większe ciężary dłuższe przerwy to się pewno wydłuży. Póki co byl jeden trening wlesug tych nowych cw na plecy więc dlatego może jeszcze ten tydzień powotrze i wtedy zadecyduje czy dzielić czy nie :)

[...] na tym cykać zdj żeby nic nie musieć dopasowywać to zdradź %-) Kondzio czyli w sumie rozwinąłeś wszystkie wątpliwości co do 13 Pro vs inne modele ;) Czyli mówisz ze 13 realnie oddaje formę %-) bo dziś w sumie jak zrobiłem zdj to na telefonie wyglądało to znacznie lepiej niż wcześniej na huwaei gdzie tam faktycznie zdj a Real to tez była przepaść

Tu piszesz o gaciach a teraz o Aushwiz, gdzie napisałem ze to był głupi żart a do tematu podchodzę poważnie, przyjeżdżam codziennie koło tego miejsca, szwagier jest tam przewodnikiem wiec pewno i wiem więcej niż ty, ale temat nie o tym i nie ba miejscu

No kurde gdzie się nie zajrzy to dodaje jakiś beznadziejny komentarz nic nie wnoszący, wszędzie coś panience nie pasuje, o byle g*wno sie czepia

To sobie załatw i idź wypisywać swoje żale gdzie indziej, kończę dyskusje bo nie będe zasmiecał Mariuszowi tematu

[...] -> 6p - 15sek - 6p - 15sek - max powt. Cardio 30min Biceps jak biceps tez ok. Micha już dziś podbita W sumie jak sięgam pamięciam to nigdy nie miałem tal żeby po dniu HC gdzie jeszcze teraz nałożyło sie s podbitka kalorii waga dziś mniej niż wczoraj gdzieś dzień wcześniej bul dnt ;) Nie umiem robić selfie tyłem od lustra xD chyba mam zła [...]

[...] 6p - 20sek - 6p -20sek - 6p -20sek - Wyprosty 5x 20 15 12 12 10 Wyciskanie na suwnicy ale nogi bardzo nisko stopy i kolana połączone 4x 20-25 Przywodzienie 4x20 na koniec łydki cardio na czczo 30min trening po drugim posiłku a tak to w sumie niedziela lenia, ale zleciało mega szybko, a zwłąszcza po treningu gdzie już korki były wyebane

[...] w dresach, a już szczególnie nogi %-) ja za bardzo się nie pocę, ale akurat po nogach to mi się moment leje, dlatego praktycznie cały rok chodzę w krótkich, nawet w zimę jak gdzieś do sklepu tylko lecę wyskoczyć to w krótkich, nie wspominając już, że w domu to nie pamiętam kiedy miałem długie spodnie, pomijając jakieś święta, gdzie wypada się [...]

Dlatego ja nawet nie kupuje nic na ladowanie ;) po weselu tez gdzieś jeszcze jakieś słodycze leżą ale nawet nie wiem gdzie xD

[...] wpiski nie dałem wczoraj dnt czyli nic specjalnego A dziś dwugłowe dupa triceps Trening bardzo dobry już w zasadzie od pierwsze ćwiczenia super czucie i nabicie czułem gdzie np na ostatnim treningu barków nie było tego i tez nie wiem od czego to uzależnione Dziś waga 114,5kg ale lekki stan zapalny sie wdał xD Mateusz zmusiłeś mnie do [...]

[...] nie wiem kiedy i nawet czasu mało miałem wcześniej sie położyć no to właśnie dojadam dopiero ostatni posiłek a o 6 pobudka Co do treningu fajnie bo ciężar dołoży a tam gdzie nie dolozony to przynajmniej starałem sie bardziej skupić nad dokładnością Czuje te plecy dobrze teraz na treningu, dużo cw robione na obniżonej łopatce czyli depresji [...]

To jak wspomniałem weekedn wyjazdowy, w zasadzie wieczorem w sobotę dopiero, wiec sobota normalnie w pracy potem na trening gdzie poszło naprawdę fajnie. Wieczorem do krk bo byliśmy umówieni ze znajomymi mojej, na początku na rynku w jakieś restauracji, ja wziałem steka z polędwicy z frytkami, no ale porcja jak dla bikiniary to tylko podrażniłem [...]

[...] to co napisałem - dosyć pokaźna patologia stóp czyli płasko/płasko-koślawo i przez duże obciążenie bez wyrównania tego „dobrą” podeszwą buta możesz odczuwać mocny dyskomfort. Aktywna praca stopy przy ćwiczeniach gdzie to na nich spoczywa ciężar może poprawić na prawdę dużo w ich wykonywania Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2021-11-22 20:07:57

[...] czworogłowe, w sobotę klata triceps, ale trening w Łodzi to chyba zrobię coś gratisowego micha standard, narazie póki co wchodzi gładko, w dt nawet lepiej jak w dnt gdzie różnica jest spora :D jedynie co to nie mam jakoś weny na posiłek bt w dnt zawsze była jajecznica ale teraz mi jakoś dobra nie wychodzi :D łososia czasem w sunę ale i [...]

[...] że dzis tez ide wieczorem i hvj :D może się nie przestawię na dobre :D suma sumarą dziś pospałem do 7:40 i dobrze że tez budzik miałem nastawiony a moja jak wstawała o 6 gdzie zawsze się przebudze tak dziś totalnie nic nie wiem kiedy wstała, a zawsze jej budzik dzwoni, jeszcze światło świeci i buszuje po pokoju %-) Ogólnie sam trening w [...]

[...] brak myślenia ?? :-? wrzuciłbym na insta ze jem 250g ryżu i 375g kury obstawiam że nie było by zainteresowania wrzuciłbym na insta omleta ale na słodko jak czasem robie gdzie dałbym 250g mąki, 500g białek jaj 125g twarogu słodzik kakao też nie było by zainteresowania no może czasem jak to bywa daj przepis :D ale wrzuciłem "pizze" która była [...]

Zgadzam się, ja sobie pozwoliłem tylko na taką małą analizę (bo też sama nagrywają może nie oddawać, jak to jest w praktyce), bo sam Mariusz gdzie tu mòwil, że chce dotrzeć mocniej do tej strony.

[...] poszło Wiaodmo okaże sie po redu ;) Ale tu jakieś 2,5 miesiąca różnicy ;d A oprócz wiosła na hamerze mam jaki bazę wiosło sztanga, wiosło tbar, wiosło hantla wiec tez mam gdzie zadbać o to żeby ten ruch był pełny a w innych cw trochę kombinacji ;) /SFD/2022/1/19/b2e29262818141dd819ae08c3c6712e5.jpg [...]

gdzie te tłumy co sie o ustawkę upominały :D wpisywać się ;P Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2022-01-25 14:44:00