[...] Wietnamczycy mogli ustalić pozycję patrolu z dokładnością do 200 metrów). Patrol starał się wyszukiwać miejsce na nocny postój RON (Rest-Over-Night Position) tam, gdzie było najwięcej cierni i parzących roślin, najczęściej na zboczu wzgórza, aby masymalnie utrudnić przeciwnikowi przeszukanie terenu. Patrol starał się zająć jak [...]
[...] Skorzenny urodził się 1908 roku w rodzinie o słowiańskich korzeniach. Wychowywał się w średnio zamożnej austriackiej rodzinie. Mając 18 lat wstąpił na wiedeński uniwersytet, gdzie brylował wśród różnych szermierczych i sportowych towarzystw. Nic dziwnego, przy wzroście 195 cm odznaczał się potężną budową ciała. Nie był jednak wzorowym studentem w [...]
[...] przecież rodzice chcą jak najlepiej dla swoich dzieci i starają się jak najlepiej wychować swoje dziecko. To nie rodzice są winni bo jak by były jakieś kluby, albo miejsca gdzie by było co robić to napewno neibyło by tak jak teraz, że bloki wyglądają jak po wojnie, a znaki na drogach niebyły by rozwalane ipt. jeżeli państwo nieweźmie się za [...]
Kurcze Megg22 to niezbyt fajnie.A gdzie byłaś operowana i gdzie chodziłaś na rehabilitację? Bardzo zależy mi na tym abyśmy wspólnymi siłami stworzyli listę ośrodków w całej Polsce gdzie warto się leczyć łącznie z nazwiskami lekarzy. W końcu dlaczego nie. W ten sposób pomożemy sobie nawzajem ale także przyszłym "kolanowiczom". Bo dlaczego [...]
Zgadzam sie przede wszystkim z pkt 1, wystarczy spojrzec do dzialu trening dla poczatkujacych gdzie w wielu tematach ludzie pisza "minely 4/6 tygodnie wiec pora na nowy plan". Ogolnie dobry art.
Oglądam Twoje i innych dziewczyn biorących udział w konkursie przemiany ... ech... (zazdrość) Bardzo ładnie pozchodziło gdzie miało a zostało gdzie trzeba:-) Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-07-08 20:19:04
Odnośnie treningu, teraz już kontynuuję moje super serie i tylko zwiększam obciążenie tam gdzie mogę (a gdzie nie mogę to próbuję). Cele: -dojść w MC/przysiadzie do ciężaru własnego ciała :) -poprawić wytrzymałość i kondycję -ujędrnić zadek/wew uda i płaski brzuch Dziś taki trening wytrzymałościowy muszę się nauczyć komponować jakieś fajne [...]
[...] te same ćwiczenia co ja ( mam tylko nadzieje,ze moja technika jest lepsza;-] ) przysiadów im sie nie udało :-D to poszli na smitha.}:-( Na woodchoperze odpadli, okazało sie,ze ich ta linka przerosła i poszli gdzie indziej podpatrywać, obawiam sie,ze sobie jakaś krzywdę zrobią ale oni w wieku,gdzie starszych sie nie słucha wiec nie wtracalam sie.
Tyle, że jak widać po jego przykładowej diecie to on się właśnie głodził... gdzie jakieś mięso ? Bo szynki nie liczę, gdize ryby ? gdzie ryż, kasza, makaron ? Gdzie warzywa ? Co to kurna jest gorący kubek ? %-)
Zrobilem badanie krwi napisze tu co i jak moze sie ktos wypowie.A jak nie to nowy temat bd musial zalozyc Morfologia okej OB wyszło mi 1 gdzie norma to 2-12 o czym to swiadczy? Mocz wporządku Glukoza mnie zastanawia 5.06 mam a gorna granica na czczo to 5,5 wiec dosc wysoko. Niby norma to norma,ale o czym to swiadczy? [...]
[...] Myśle sobie tak czy taki schemat jest dobry, teraz chciałbym np na tych obciążeniach zwiększać wszystkie powtórzenia do 8 i jechać takim schematem.. z drugiej były ćwiczenia gdzie ciężary jakich używałem były ledwo odczuwalne,a były i takie gdzie czułem że to już dla mnie ciężkie. Albo w przysiadzie 30 kg to tyle co nic,a 45 kg już robi na mnie [...]
[...] istotną rolę w ochronie komórek, zwłaszcza w kontekście sportu i zdrowia wątroby. SOD1, SOD2 i SOD3, główne rodzaje tych enzymów, znajdują się w mitochondriach komórkowych, gdzie neutralizują reaktywne formy tlenu. Ich obecność w mitochondriach jest szczególnie istotna, ponieważ mitochondria są miejscem produkcji wolnych rodników, które mogą [...]
[...] uczestniczących w konkretnym ruchu i zwiększenia tempa przekazu bodźców nerwowych . Niewytrenowany osobnik jest w stanie użyć (wykonać skurcz) ok. 60% włókien mięśniowych gdzie wytrenowany zawodnik potrafi użyć 85% i więcej w skurczu włókien mięśniowych. Trening ten ma na celu pobudzenie centralnego ośrodka nerwowego ,dlatego nie skupia się [...]
[...] dowiedzialem sie niczego nowego (uwazam wiec, ze lepiej czegos takiego nie pisac, bo iles mlodych osob dowie sie bardzo duzo z takiego postu). Najczesciej wpisuje sie tam, gdzie mam cos do powiedzenia, chce doradzic,ewentualnie sie z czyms nie zgadzam. Ale prace doceniam jak najbardziej. Prosze tylko jendak o zrodla, to wazne (m.in. kwestia [...]
[...] 6p wiosłowanie hantla 12-16p unoszenie tułowia 20-25p wyciskanie zołnierskie 8-12 ugninanie ramion 8-12p pompki na poreczach 8-10p brzuszki na skosie 13-16p tam np gdzie 8-12 to chciałem robic tak ze zaczne robic ciezarem który zrobie 8 az na któryms treningu dojde do 12 wtedy zwiekszam obciazenie o np.5kg zeby ponownie robie 8 i tak w [...]
Paatik Viki dzięki Viki a Ty biegasz z jakimś gazem pieprzowym czy coś? Tak głeboko w las to się jednak trochę boję choć biegam. ale ostatnio gdzie dość blisko zaczął szczekać duży pies. a tam żadnego domu nie ma. I zamiast coraz dalej to coraz bliżej. Komfortowe to nie było. Na szczęscie nic się nie wydarzyło i później było slychać piłę., więc [...]
oki , więc tak , w niektórych ćwiczeniach - tam gdzie masz te długie serie tylko jako pojedyńcze to możesz je olać jak ci nie pasują , ale ja bym był skłonny do tego że jeśli nie wykonywać całych ćwiczeń z długimi seriami to chociaż po 1 długiej serii gdzie niegdzie wcisnąć -- dlatego jak chcesz to i te możesz wywalić ale ja bym radził chociaż [...]
[...] ramieniem obrońcy. Robisz ruch tak jakbyś wyrzucał piłkę do góry i szybko się cofasz, jednakże piłkę masz ciągle w ręce. Gdy zrobisz to szybko obrońca się obróci by spojrzeć gdzie jest piłka, która tak naprawdę tkwi w twoich rękach a nie za jego plecami. The Revolver Wykonaj kozioł z lewej strony za plecami tak jakbyś robił The Python, jednakże [...]
Canecorso W sumie to gdzie nogi poniosą, byle iść Kaliksta No wiadomo, i to z dwoma Hubert Dzięki Uderzasz, PePoNeNt Dzięki za sugestię, będę brał 1,5-2h przed treningiem Bull I niech będzie to dodatkową motywacją dla nas
Film Klatka a MMA
