[...] naszych mięśni(trójglierydy wewnątrzmięśniowe). Średnio 30 bilionów komórek tłuszczowych rozmieszczonych w różnych częściach naszego ciała. Pozostaje pytanie dzlaczego tam gdzie nie chcemy jest ich najwięcej???. Spróbuje przedstawić jeden z głównych powodów. Pierwszym krokiem który pozwala nam zredukować naszą tkankę tłuszczową jest uwolnienie [...]
[...] Hmm, jest taki chudy i chcę utrzymac wagę co za .... Powiem Wam szczerze, że chce dopiero zacząc się oswajac, nie wchodzic i angażowac się w to na 150% jak na redukcji, gdzie rezygnowałem z wyjściami ze znajomymi bo musiałem zjesc, cwiczyc itd... Chce utrzymywac wagę, a z masą powolna bardzo i mądrą ( jak nabiore doświadczenia ) ruszyc od [...]
Czy znacie jakiś kalkulator gdzie mógłbym sobie wybrać z listy produkt i określic jego wage np 40g i wypisałoby mi ilość zawartych w nim tłuszczy, białka i węgli. Są rózne kalkulatory w necie ale chodzi mi o taki gdzie obliczy mi ile znajduje sie tłuszczów nasyconych, jednonienasyconych i wielonienasyconych. Bardzo mi na tym zależy bo już mnie [...]
Mam pyutanie gdzie jest jakis w miarę tani basen ,ale taki na którym mógł bym ćwiczyc z trenerem.Za rok chce zdawac na AWF a moje pływanie pewnie wiele pozostawia do zyczenia. Powiedzcie gdzie sie zglosic, a moze do jakiegos klubu sie zapisac???? Jak macie jakies konkrety to odpiszcie prosze.
[...] branym naczczo,dostalem porade,zeby przyjmowac go jednak po posilku,no ale mam pytanie.. Z tego co mi wiadomo lepiej brac proszek niz tabsy,ale mam dylemat,czy w przypadku gdzie kreatyna w proszku jest brana po posilku(gdzie wystepuje,np mleko,no bo platki wcinam,ale w ogole skladajacym sie z bialka,no bo i mieso dochodzi,czy jakies bonusowe [...]
Witam Mam zamiar kupic arginine, ale wszedzie gdzie zagladam widze L-arginine. Nie chce tego - chce czystą arginine. Jestem to w stanie dostac w jakims sklepie z odzywkami? Wiem ze jest to drozsze okolo 3 razy od "normalnej" daremnej L-argininy. Prosze o jakas porade gdzie to znalezc , i przepraszam za krotka tresc , ale jest pozno a mi sie chce [...]
witam Kontakt z silownia mam jakies 8 lat a wiekszosc tego czasu trenuje regularnie, od czego zaczac treningi? gdzie szukac zawodow i czy jest sens startowac... bo moze nie dam rady? wiek 25 wzrost 187 waga 120 przysiad 280 wyciskanie lezac 220 ciag 295 nie posiadam sprzentu do SM i za bardzo nie wiem gdzie go szukac. jestem z okolic Zamościa
[...] doświadczonych wyjadaczy. Ale dla takiego początkującego, chłopaka z marzeniami jak ja nie taki głupi. Od dłuższego czasu chodzi mi po głowie pytanie, "jak to zrobić?" A gdzie zapytam jak nie na najlepszym forum dla sportowców? Może trochę o mnie. I ogólnie o sytuacji. (Jeśli się chce komuś czytać oczywiście). Mam (20 lat, 184cm wzrostu), [...]
[...] przyoszczedzic i kupic glukoze zamiast max carb , ale glukoza delecty 100grem kosztuje 1.85 czyli 18,50 za kilogram. max carb 3kg kosztuje 64 zl czyli 21.50 za 1 kg - wiec gdzie tu jest oszczednosc?? tym bardziej ze do glukozy trzeba dosypac smaku i dojesc mineraly.no chyba ze bylem w najdrozszym sklepie w polsce - wiec moze pomozecie??gdzie [...]
[...] Milan: Ronaldo. Digao, Jankulovski Roma: Aquilani, Esposito, Andreolli, Totti Borussia - Bayern Na zakończenie 11. kolejki kibice będą mogli zobaczyć mecz w Dortmundzie, gdzie Borussia zagra z prowadzącym w tabeli Bayernem Monachium. Bawarczycy, którzy w tygodniu wygrali w Belgradzie z Crveną są oczywiście zdecydowanym faworytem, jednak [...]
Sorry ze po raz kolejny zawracam glowe ale chciałem sie dowiedziec wszystkiego o odmianie "21". Wyczytałem na forum ze to cwiczenie na podbicie bicepsa ktore wykonuje sie na koniec treningu. Gdzie indziej czytałem ze wykonuje sie je zamiast zwyczajnego uginania ramion ze sztanga. Gdzie indziej zwnowu ze to cwiczenie na zaskoczenie miesni po [...]
[...] chciałbym zaczerpnąć pomocy bardziej doświadczonych.Przez pewien początek ćwiczenia w domu jadłem ile wlezie i z 64kg wskoczyłem na 75kg.Poczym wpadło mi do głowy redukcja gdzie polegała na małej ilości węglowodanów wtedy jadłem głównie jajka,twaróg,owsiankę oraz kurczak z ryżem. Co sprawiło wszystko że spadłem do 64kg od kupienia karnetu na [...]
Witam oto moja silka.Sklada sie z 2 pomieszczen jedne mniejsze gdzie stoi ławka, a drugie wieksze gdzie jest wysciag. Zamierzamy jeszcze z kumplem zrobic stojaki, porecze ale brak funduszy na materail. oceniajcie..
[...] Co do dawkowania to: - STORM: (W dni treningu: rano (10 gram) i po treningu (10 gram)) - SHOCK THERAPY: (Jedna porcja (20 gram) przed treningiem) - BIAŁKO OSTROWIA: tam gdzie braki - GAINER: tam gdzie braki Jeżeli chodzi o dawkowanie białka i gainera to wiadomo ustalamy pod diete, a jeżeli chodzi o resztę czy dobrze rozpisałem? DŁUGOŚĆ [...]
[...] od jakiegoś czasu 'oczyścić' swój organizm z toksyn. W internecie jest tyle różnorakich jadłospisów, że nie starczyłoby chyba życia, żeby to wszystko sprawdzić. Są diety gdzie spożywa się tylko sok z cytryny, są diety gdzie je się same warzywa i owoce. Ile powinna trwać taka 'dieta', żeby była skuteczna? Okres 3-5 dni będzie OK? Co Waszym [...]
[...] sklasyfikowany na #7 miejscu Jahfarr Wilnis (32-13-1, 8 KO, Holandia), który w półfinale zmierzy się z Rigtersem. Ostatnia walka Wilnisa miała miejsce na GLORY Collision 2, gdzie przegrał przez niejednogłośną decyzję z Antonio Plazibatem, który również zawalczy na tej gali. Pojedynki karty wstępnej W karcie wstępnej, holenderski zawodnik wagi [...]
[...] pojawiły się gazy. Zawsze raczej miałam zaparcia i stolec oddawałam raz na 3 dni... Jeszcze na przełomie grudnia/ stycznia zdarzyło mi się oddać bardzo zbity duży stolec gdzie na papierze została mi śladowa ilość oraz swędzenie. Zrobiłam podstawową morfologie oraz mocz wszystko w porządku oraz usg jamy brzusznej gdzie też jest wszystko [...]
[...] w Gdańsku. Niestety puki co udało mi się znaleźć kilka takich miejsc, ale wszystkie są niedostępne. W sensie można przychodzić na swój trening tylko w tych godzinach które mi osobiście nie pasują. Mi zależy na miejscu gdzie mógłbym indywidualnie zrobić swój trening podtrzymujący formę. Znacie może coś takiego? Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc :)
[...] - Ja chcę się tutaj czegoś dowiedzieć. Aha te sogi czy jak to tam się nazywa to też będę dawał bo wiem, że to total radochę sprawia forumowiczom . Aha, zakupy to ja już wiem gdzie zrobić - reklama na forum działa Pozdrowienia dla sportowców i z góry serdecznie dziękuję za rady - będę wniebowzięty jak mi wyjdzie z tego planowanego cyklu choć 1 cm [...]
[...] katabolizm spowodowany treningiem niszczy 80% anabolizmu nim wywołanego. To daje nam 20% różnicy wzrostu. Większość kulturystów faktycznie bardzo szybko dochodzi do punktu, gdzie anabolizm zrównuje się z katabolizmem i doświadcza stagnacji. Teraz już wiesz, dlaczego tak często zdarza się tobie utknąć w czasie wysiłków treningowych. Przyjrzyjmy [...]
Kolejka hitów
