gdzie

[...] praca i większość dnia spędziłem na dokształcaniu się :-) http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg Pod koniec treningu już mnie totalnie odcięło i brzuch robiłem ostatkiem sił a gdzie tu jeszcze cardio. No ale jakimś cudem udało się zrobić całe 41 minut cardio i wrócić do szatni. Ogólnie to jak dotyrane były nogi czułem w pierwszy minutach spaceru po [...]

lasican masz zalozony jakis temat gdzie przepisy dodajesz? ten omlet marchewkowy jak to sie robi:p marchewa z jajem czy cos do tego?

lasican masz zalozony jakis temat gdzie przepisy dodajesz? ten omlet marchewkowy jak to sie robi:p marchewa z jajem czy cos do tego? Nie no nic takiego nie prowadze :D ale jak bys chciał jakiś przepis to smialo wal tutaj :-)

Gdzie macie jakieś foty z Bananem, filmy?;-D

[...] Potem na sam koniec katowanie trica to była istna masakra ciężar we francuzie był taki śmieszny, że kobiety chyba robią cięższym x) ale najważniejsze, że weszło tam gdzie miało wejść bo łapy czuje do tej pory. Cardio tak samo na spokojnie zleciało w mgnieniu oka zastanawia mnie kiedy w końcu nadejdzie ten kryzys który czasami mnie [...]

[...] pierwszy miałem skończyć a póki co już za 3 tygodnie wleci 7 :-D http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg Nie wiem skąd ja biorę moce na te treningi dzisiaj kolejny trening klaty gdzie w dwóch pierwszych priorytetowych ćwiczeniach w ostatnich 3 seriach dołożyłem ciężaru %-) Jakieś nadprzyrodzone moce mnie chyba dopingowały bo totalnie się wyłączyłem i [...]

[...] końcu upragniony weekend :-) Cóż mogę powiedzieć odnośnie dzisiejszego dnia od samego rana aż do godziny 16 myślałem, że czas nigdy nie minie totalnie lajtowy dzień w pracy gdzie tak naprawdę z samego rana wyrobiłem wszystko i potem nie miałem już nic do robienia. Całe szczęście jakoś wytrzymałem do 16 i z uśmiechem na twarzy w pełni zmotywowany [...]

[...] zleciał czas więc nim się obejrzałem a tu już 16. Szybkie zakupy po pracy potem chwila ogarnięcia się w domu i ruszyłem na trening! Który był mega konkretny i wszedł tam gdzie trzeba :-) Teraz zasłużona chwila odpoczynku a potem biorę się za robienie szamki na jutro :-) http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg Jak już wyżej pisałem! Mega zayebisty [...]

Problem w tym ze ja nawet snie o jedzeniu %-) I gdzie bym nie byl zawsze cos do zarcia znajde %-)

[...] odpoczynek no i może wpadnie jakiś serial niebawem jak żonka wróci z pracy :-) http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg Grane dzisiaj były plecy :-) Trening wszedł idealnie tam gdzie miał wejść zarówno w plecy jak i w łapy :-) W wiośle cały czas mimo redukcji dumnie brnę do przodu z ciężarem. Wiadomo patrząc na niektórych tutaj jakie ciężary [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Powitać! :-) No to pierwsza nocka za mną względnie spokojna i całkiem przyjemna pracy jako tako ale swoje zrobiłem i po 4 mogłem się położyć. Jedyny minus dzisiejszego dnia pobudka przed 9 rano bo na 10 z minutami wizyta u lekarza no i przy okazji badania krwi podstawowe. Na szczęście ja i moja wątroba jak i [...]

[...] się mega lekka mimo, że w każdej serii było dodane po 5kg - docelowo przysiady kończyłem na 10 x 160 kg na hack maszynie. Nogi napompowane jak dwa pięcio litrowe baniaki a gdzie tu jeszcze suwnica i łączona przysiadów z bułgarami. W przysiadach ciężar śmieszny ale w ostatnich seriach ledwo dawałem radę zrobić ostatnie powtórzenia:-) Tak więc [...]

[...] 15/12/10/10 5A. Uginanie maszyna modlitewnik 3 x 12 5B. Uginanie z liną 3 x 15 Po treningu 40 minut cardio na bieżni. http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg Ostatni dzień gdzie mogę podjeść jeszcze węgli :D to korzystam. W sumie posiłki mam już przygotowane na całą nockę nad ranem jeszcze tylko upiekę sobie omlecika :D Omlet z masłem [...]

[...] u mnie ten same efekt na paszczy 8-O mimo, że widziałem je już dawno temu Super, że tak dobrze idzie i jestescie obydwaj zadowoleni, zajmiesz się skórą kiedyś, dorzucisz kg gdzie trzeba i będzie mega , w końcu celem jest scena :-)) Mam nadzieję, ze uda mi się w tych przygotowaniach trochę uczestniczyć i potrenujemy razem niebawem częściej ;) bo [...]

Gdzie tam :-D jak chcesz to pewnie ze wpadaj zawsze raźniej xD

[...] przed czasem x) to w dodatku w pociągu było tak ciepło, że siedziałem w samej koszulce x) Po dojechaniu na miejsce Kondzio odebrał mnie z dworca i ruszyliśmy na siłownie gdzie czekał już Erwin i Przemek Żeby nie marnować czasu którego i tak za wiele nie miałem ruszyłem do szatni szybko się przebrałem no i przegląd formy przy Przemku. Jak już [...]

[...] Cie kojarzę śledziłem nawet Twoj dziennik swojego czasu jak działałeś z Adamem. Pamiętam te Twoje problemy i w sumie ostatnio nawet jak przeglądałem tematy zastanawiałem sie gdzie Cie zwialo. Strasznie przesrabane w Twoim przypadku ale trzymam kciuki! Zeby w końcu sie udalo i postawili Ci diagnozę swoja droga lekarzem nie jestem problemów takich [...]

dobrze slyszec ze sie goi i nie paprze. 0,5 litra ropy probuje sobie zobrazowac gdzie to moglo na glowie siedziec i jakos nie moge tego ogarnac... swoja droga ladnie Cie szprycuja. moze jednak na weekend wypuszcza jak bedzie czysto jutro do wieczora.oby! bo weekend w szpitalu to nic przyjenego.

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Powitać :-) Leniwa w sumie niedziela z łóżka zebrałem się jakoś koło godziny 11 bo stwierdziłem, że i tak nic ciekawszego do roboty nie ma biorąc pod uwagę, że małżonka dziś cały dzień w pracy tak więc siedziałem sam. Cały dzień siedziałem i rozkminiałem w między czasie szukając apartamentu w sopocie :-D Gdzie [...]

[...] to dzień zaczął być przyjemniejszy :-) W pracy dość szybko zleciało bo kilka spotkań na dziś miałem ustawionych tak więc nawet nie wiem kiedy i przed 17 zebrałem się z pracy gdzie prosto poleciałem na trening. Potem powrót do domu jeszcze chwila odpoczynku i biorę się za robienie jedzenia na jutra :-) http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg Trening [...]