[...] ilosc wegli! albo ogranicz ilosc posilkow bialko + wegle czesc ludzi - w tym ja i Ty - nie sa stworzoeni do takiej ilosci wegli zbyt mala wrazliowsc insulinowa pierwsze gdzie idzie to w bezbon niestety jedyna metoda to jechanie na srednio-niskich ilosciach wegli iw rzucenie sporej ilosci WNKT w rodziny 03 a jeswzcze lepiej samego epa/dha ale [...]
Wiesz testy sponsorowane sa po to aby przekonac klientow do danego wyrobu,do konkretnej firmy. Czytając Twoje wrażenia po suplach gdzie najnizsza ocena to 9/10 spodziewłem sie lepszych efektów:) Napewno sporo pracy i wysiłku w to wsadziles,bo nie kazdemu by sie chcialo prowadzic test. Inaczej, czułbys sie gorzej wydajac wlasne ciezko zarobione [...]
Cześć, Właśnie wróciłem z Finału Polskiej Ligi Rugby 7 w Szczecinie, gdzie grała nasza drużyna "KASKADA" a my z Przemkiem byliśmy sponsorem odżywek i akcesorii sportowych. Kaskada zajęła 4 miejsce, a jest to wysoka nota biorąc pod uwagę z jakimi drużynami się zmierzyła. Wygrała drużyna z Mołdawii Tutaj parę fotek , więcej wrzucę po [...]
[...] się uroczystość. Zadzwoniłem do Dawida Gelera z pytaniem kiedy będzie dowiedziałem się że za około 30 minut bo GPS – wyprowadził Dawida i jego żonę nie tam gdzie trzeba. Bardzo cieszyłem się z tego wyjazdu bo mogłem spotkać się z wieloma ludźmi których znam i szanuje oraz z moimi najlepszymi kuplami z świata supli – [...]
[...] kreatynie. A tak naprawde miałem to wdupie bo żadnej umowy, wygrodzenia czy tematyki ze mną nie ustalono. W sobotę kiedy był dzien wykładu pojechałem ze znajomymi na zawody gdzie miałem swoich zawdoników. Tak pojechałem bo miałem nagrany przejazd, powrót itd. Nie musiałem sie do tego specjalnie przygotowywać. Poza tym w weekend ani mój brat ani [...]
[...] Ranne rozbieganie, niestety endomondo dało dupy. Na szczęście ostatni raz w tym roku. Z pamięci,trasa, którą biegłem, ma ok 3.8km, czas 21min. Motywator: "muszę dojdę tam, gdzie nie gaśnie dzień, gdzie porzucę złe, wszystkie myśli swe". https://www.youtube.com/watch?v=uahgkuRYdYs Popołudniu lub wczesnym wieczorem mam plan na sprawdzenie swoich [...]
"Ogarnąć 28kg" - co to właściwie znaczy?? Pierwszym wyznacznikiem jest wyciśniecie, a gdzieś tam później, to już sam nie wiem.. Dla poprzednich kul, to wyznacznikiem było C&P 5x(1,2,3,4,5) - jeśli to wykonałem, to znaczyło że kula jest ogarnięta :-) I że można brać się za kolejną (+4kg). 32kg też wycisnąłem, ale przecież nie bedę kupował kuli po [...]
Całościowo zmęczony, ale ramiona i barki trochę odpoczywają przy zarzutach :-) Wiem, dziwne i czasem sam się zastanawiam - gdybym miał podzielić trening push na lekki i ciężki, to gdzie dałbym MP a gdzie C&P :-)
[...] na drugi koniec molocha musiałem gibać, to jeszcze kolejka taka do bezobsługowych, że 30 minut wycięte z życiorysu jak nic. No to ch**, myślę, do pobliskiej budy z kebabem, gdzie zawsze dobrze było się udam i wezmę hamburgera, bo już chodzą za mną od dłuższego czasu i do polskiej chaty obok po browara wskoczę. Parkuję przed kanciapą a tam [...]
Dzięki za komentarz. :-) Jak rozumiem, chodzi Ci o zrzut. Nie zgodzę się, że jest to "na okrętkę". Na pewno nie jest to też GS, gdzie można pomagać sobie nogą oraz (chyba) nie jest wymagany flip. Ale skoro pojawił się taka wątpliwość, znaczy można zrobić to lepiej. :-) Czysto teoretycznie, "na okrętkę" w górę jest łatwiejsze niż flip, co [...]
[...] a to dzięki możliwości zostawienia syna u rodziców, u których byliśmy z okazji dnia babci i dziadka:-) Wybraliśmy się do Smart Gym w Gliwicach (inny punkt z tej sieciówki), gdzie również nie było połówek jeśli chodzi o ciężary, dlatego w niektórych ćwiczeniach musiałam zaokrąglić ciężar w górę tj. przy wznosach sztangielek bokiem i uginaniu [...]
[...] byc z zalozenia po silowni a bardzo mi pasuje, tylko widzialam wczesniej jak ktos sie wypowiadal ze nie bardzo twarog wieczorem, jesli nie moge tak robic prosze napiszcie mi gdzie moge wstawic jakis jogurt z otrebami, jakis twarog z musli i owoce bo tego bedzie mi bardzo brakowac!! cos na slodko!!!! :) b)czy moze byc gotowane udko zamiast piersi? [...]
[...] w dół w pasie ze 104 na 81 spadło, mięśni nie zauważyłem żeby strasznie popaliło, na brzuchu nawet krata się robi.Mówią, że w miarę dobrą rzeźbę mam a bf 23,4% i nie wiem gdzie ten tłuszcz, na nogach chyba. Ogólnie wydolność w miarę dobra, bardziej niewyspanie daje się we znaki, no chyba że brak jakichś witamin albo minerałów i nie czuję jak [...]
Ciekawa sprawa, wiec jak znajdziesz to daj znać, ale z tego co ja czytałem nic takiego nie wynikało, a wypowiedzi lekarzy to przeprowadzających były naprawde przekonujące(jak coś to mogę wrzucić cytaty). Trudno powiedzieć, gdzie jest prawda zawsze można zrzucić wine na gen(jeśli nawet), żeby interes z węglami i olejami rafinowanymi dobrze szedł
[...] razy z nogami pod pontonami. Następnie szybko nałożyliśmy kapoki, zwodowaliśmy pontony i płynęliśmy jeden za drugim wzdłuż trzcin. Dotarliśmy do innego pomostu, gdzie musieliśmy sprawdzić, czy kapoki pływają (tak jakbyśmy byli tego nieświadomi...). Potem mjr Kups wyp** z wody i czołgiem między pontonami ćwiczyliśmy ewakuację z okrętu [...]
Sylwetka ładna :-) Widzę tylko pewną niespójność w treningu. Przyciąganie sztangi od dołu do klatki piersiowej stojąc, gdzie pracują bardzo duże mięśnie: najszerszy grzbietu, czworoboczny + mnijesze (m.in biceps i ramienny) robisz z obciążeniem 7kg a uginanie na biceps, gdzie pracują tylko malutkie: biceps i ramienny robisz 4kg na rękę? (podobnie [...]
Sylwetka ładna :-) Widzę tylko pewną niespójność w treningu. Przyciąganie sztangi od dołu do klatki piersiowej stojąc, gdzie pracują bardzo duże mięśnie: najszerszy grzbietu, czworoboczny + mnijesze (m.in biceps i ramienny) robisz z obciążeniem 7kg a uginanie na biceps, gdzie pracują tylko malutkie: biceps i ramienny robisz 4kg na rękę? (podobnie [...]
Czarnulka, miło Cię widzieć. Mam nadzieję, że ze zdrowiem wszystko OK? Tak się zastanawiałam gdzie się podziałaś. Chyba w trakcie konkursu zniknęłaś? Działaj, działaj. A nad moją sylwetką trzeba jeszcze duuużo popracować :-)). 3.04.2013 1. Przysiad + PP 10x10 / 10x10 / 10x15 / 10x20 / 6x22 Jak zarzucę sobie szybsze tempo dostaje jakiejś mega [...]
[...] ze tam bedzie hcg bo tak słyszał stad tez ten hormon ujety w badaniu. Wynik dobry IMO. Poziom gh wiadomo róznie tu interpretowany ale 10x ponad norme i igf 2x ponad norme gdzie naturalnie bylo niziutko, Typ jak najbardziej zdowolony. Biore takie same dawki tego rhgh tylko w DT ale najblizsze laboratorium gdzie moge zbadac igf-a mam 100km od [...]
2. wyciskanie nog na suwnicy 2x15-10 ,40, 50 kg - lydki na suwnicy - nie mam gdzie robić Robisz przysiad na suwnic??? to jak nie masz gdzie lydek robic? 3. odwodzenie nog na maszynie 2x10-12 , 40,50 kg 4. uginanie nog lezac 2x12-15 , 20,25 kg - przy tym ciężarze nie dociągam nóg do końca Rzuca sie w occzy wielka dysproporcja, jestes pewna ze [...]
Test Sponsorowany: Activlab by misio91 - pods.str.18!
