gdzie

Ukraina sie wycofuje,ale tylko tam gdzie nie maja szans na medal

mi odpowiadają, wole te popołudniowe niż mecze o 9 ;-) w programy TVP to ja nie wierzę %-) mecz Rosjan z Finami pokazali na TVP1 przez 2 minuty, gdzie było wiadomo, że za chwilę będziemy mieć nie lada sensację :-P dobrze, że są te streamy TVP, w dobrej jakości i rzadko kiedy się tnące :-)

[...] drabince do złota trzeba pokonywać wszystkich. A Polskie łyżwiarki są najlepszymi z najlepszych w tym sporcie i nie boję się o jutrzejsze biegi. To wspaniałe że po 4 latach, gdzie byliśmy dla innych krajów jak jaskiniowcy w łyżwiarstwie, dzisiaj przystępujemy do walki jako jedni z najlepszych Zmieniony przez - Rossipl w dniu 2014-02-21 19:52:53 [...]

Chyba Kowalczyk niepotrzebnie biegła w tych drużynowych mogła odpocząć i nastawic sie na 30km,a nie szarpać sie tam gdzie nie ma szans na medal Nikt nie mówił,ze reszta jest słaba tylko,ze ich medal bedzie niespodzianka,a ty chcesz nam powiedzieć ze typowales 3 medale w panczenach w tym złoty? Zmieniony przez - idziaszek w dniu 2014-02-22 18:47:09

Chyba Kowalczyk niepotrzebnie biegła w tych drużynowych mogła odpocząć i nastawic sie na 30km,a nie szarpać sie tam gdzie nie ma szans na medal Nikt nie mówił,ze reszta jest słaba tylko,ze ich medal bedzie niespodzianka,a ty chcesz nam powiedzieć ze typowales 3 medale w panczenach w tym złoty? Zmieniony przez - idziaszek w dniu 2014-02-22 18:47:09 [...]

nie no co Ty oto moj tok rozumowania tego tekstu "Fire gdzie skaczesz?" (pytanie ogolne, ktore zawiera w sobi dawke stweirdzenia, ze skaczesz i gdzie. "jeszcze nie wiem ale ..." czyli Ty juz skaczesz ale jeszcze nie wiesz gdzie tym sposobem mnie rozbawiliscie choc zapewne nieswiadomie "Jestem niemym ciałem, które umie [...]

[...] Biceps młotki 8,8,8 Trening 3 Wyciskanie na barki 40/8 50/6 60/6,6,6,6,6,6 Unoszenie na boki 8,8,8,8 Przysiad 40/8 50/6 60/6,6,6,6,6,6 Suwnica 8,6,6,6 Uginanie nóg 8,8,8 Tam gdzie masz 6x6 co tydzień dodajesz 2,5kg(ławka, barki), natomiast 5kg do przysiadów i ciągu. Rób tak przez 5 tygodni. Następne cztery tygodnie mogłyby wyglądać tak: Trening [...]

[...] / 1 min marszu, takie bieganie dość mocno mnie wypompowywało, wracałem cały mokry (szybki prysznic i na śniadanko) po południu przed 3 posiłkiem szła delikatnie siłownia gdzie założeniem było rozruszać się na siłowni po 2 tygodniach zastoju bezpośrednio po siłowni leciał orbieterek wtorek, środa, czwartek po 30 minut, a w piątek tak się [...]

[...] 15 lat temu), bardzo mocny trening, ale bez żadnej diety Dla tych którzy chcą śledzić dalej moje poczynania, lub zapoznać się z wcześniejszymi link do mojego dziennika, gdzie jest opisany dzień po dniu mój trening http://www.sfd.pl/Dziennik_Kuby__konspekt_po_dzienniku_str_201-t892194-s201.html#post1 OGÓLNIE Start w teście był bezpośrednim [...]

[...] Davis (10-2, 5 KO, 2 Sub). Bilety na KSW 45 do kupienia w serwisach eBilet.pl oraz axs.com. Krakowski po raz pierwszy pojawił się w KSW na gali w KSW 32: Road to Wembley, gdzie dość niespodziewanie wypunktował jednego z najlepszych lekkich na Wyspach, Andre Winnera. Następnie elblążanin miał wystąpić na KSW 34 w Warszawie, ale z walki [...]

[...] nie mogło byc inaczej-a nie to jest najwazniejsze w tym sporcie. Wyobrazcie sobie jak ogromne ilości jedzenia on musiał pochłonac i ile litrow wody wypic?! jak myslicie gdzie to sie mialo zmiescic?! jego jeden posiłek to połowa wiekszośc z nas z całego dnia! i gdzie to mialo wejśc? w taki brzuszek jak chociazby dextera?! to jest logika-duże [...]

Tak podejrzewałem, że wzbudzę oburzenie. Chodzi o to, że co niektórzy wyhodowali na dopingu super sylwetki ale po odstawieniu wracają tam gdzie byli na początku. A niektórzy wspomagali się dopingiem wracając po odstawieniu tam gdzie ich ciało się zatrzymało bez dopingu bądź nieco wyżej. Sorry ale Levrone pokazujący że wyciska 100 kg 30 razy to [...]

[...] bebenek troche brzydki byl, poprostu take 'nieladne' miesnie brzucha mial, no i lydki tez odstawaly troche od reszty, ale jak na moje to byl jedyny taki czlowiek na swiecie, gdzie w 100% urodzil sie z genem do kulturystyki i to wykorzystal. aha zapytales o wczesniejszych, przed nim to tylko dorian mi sie jako tako podobal, haneya w ogole nie [...]

[...] - jw. imo nie zobaczymy czegos takiego. taka ciekawostka - moj znajomy z ktorym startowalem, irlandczyk, ma rodzine w texasie wlasnie niedaleko tego prawdziwego metro-flexu, gdzie trenuje roni czy branch, i mowil, ze on nie ma pojecia jak ta silownia dziala w usa i ze nikt tam sobie jakiejs krzywdy nie zrobil i nie bylo zadnych pozwow... te [...]

Jesli po śniadaniu masz trening to obowiązkowo szybkowchłanialne białko czyli jakieś WPC z płatkami lub porządna porcja Gainera 2. Trening po 1 posiłku i to bez białka to jednym słowem śmierć dla Twoich mięśni a gdzie tam mowa o ich rozwijaniu??

napisz cos o efektach - wyniki, wymiary oraz ile zostalo do zakonczenia cyklu bo szcerz b.dawno tu nie zagladalem i nie wiem gdzie czego szukac

ma stronę o kulturystyce gdzie jest specem. zdr.

[...] ze sztangielkami naprzemianstronnie - stylem młotkowym: 12,5kg x 8powt. x 3 serie 12,5kg x 9powt. x 1 seria Ogólnie trening oceniam bardzo dobrze z tego powodu, że plecy wykorzystuję praktycznie 5 razy w tygodniu (praca na magazynie, oraz praktyki - gdzie często muszę coś/kogoś dźwigać). Łapka spuchła do 38,6cm :) Oto kilka fotek do obejrzenia

Lypnik: właśnie miałem uzupełniać dziennik Jak idzie - wg mnie bardzo pozytywnie - masa rusza Wagi nie powiem - bo musze się zważyć przed posiłkiem z rana Ale dzisiaj zauważyłem, że wymiary łapki skoczyły Po treningu samego tricepsa z klatką - obwód ramienia sięgnął 39-39,5cm. Gdzie zazwyczaj było 38-38,5cm! Teraz na sucho mam 37,6-38cm ;) [...]

Bundy: a co mam więcej pisać? :) To dziennik treningowy, a nie blog - gdzie opisuje co mi sie przydażyło danego dnia Dzisiaj bareczki i nogi Zaraz ide na trening