gdzie

No nie mów ze jeszcze nie znasz Antka opinii na temat jnj %) Przecież razem hejtujemy to wszędzie gdzie się da %)

No bez jaj panowie, żeby tak było to bijąc saa, gdzie szanse na rpzetrenowanie byłyby znacznie mniejsze, i trenując tak za każdym razem po ile kg mięśni robilibyście rocznie? 20? %-)

No bez jaj panowie, żeby tak było to bijąc saa, gdzie szanse na rpzetrenowanie byłyby znacznie mniejsze, i trenując tak za każdym razem po ile kg mięśni robilibyście rocznie? 20? %-) rocznie? 20 ciezkich treningow mozna yebnac w 4 tyg bez problemu wiec 20kg miesiecznie bd szlo %)))

[...] to czytać, bo łatwo się zgubić. Generalnie mam też tak, że zbyt dużo wysiłku spowoduje u mnie mniejszą ostrość sylwetki, trzeba to umieć wyważyć. Raz treningi szaleńcze, gdzie się poprzerzuca ponad 20ton czy więcej, a raz lekkie ze skupieniem tylko na technice na średnich obciążeniach. W diecie jest podobnie - mój organizm lepiej reaguje na [...]

[...] swoje 2,5-3minuty, ale motywacyjne okrzyki moje i sparing-partnera "ZAPYERDALAJ KUR.WA" zmusiły jego psychikę do jeszcze większych batów i tu już dochodzimy do 2 regresu, gdzie zaplanowanowałem sobie w swej mądrej głowie ( %-) ) 60pow, niestety Sebastian zrobił 28 %-) ja zrobiłem 63, ale te skurcze dwugłowych są nie do opisania... mały ciężar, [...]

ta, widziałem te wykroki %-) wkońcu poczułeś, gdzie masz nogi

Antek, WTF? Gdzie są Twoje węgle?

to gdzie ci niby ty zyly wyszły %)

Wyciskanie flarowe to nie zawsze będzie gilotyna, kwestia tego gdzie chcecie trafiać sztangą tj w które miejsce. Flara oznacza rozpychanie łokciami się na boki i tylko tyle - możecie opuszczać pomiędzy sutkami a obojczykami, na linii sutków czy bardzo wysoko - aż na czoło. Zasada: im wyżej, tym wyżej wchodzicie na klatkę i nie każde z nich nadaje [...]

Na początek zobacz wywiad z Leroy Colbertem, gdzie mówi o odżywianiu znajdziesz go na yt tylko wpisz leroy colbert pl. Prosta sprawa: "nie wiedzieliśmy co jeść, jedliśmy mięso i widzieliśmy, że łapiemy po tym większą pompę - to to musiało być dobre" A dwa dużo info na hormonwzrostu.edu Zrzucam filmy

Captain - no może i nauka, ale narazie w sferze teorii dla nas ludzi i pewnie jeszcze przez wiele lat przemek - zgaga więcej niż pewne po takiej ilości wiórków, no gdzie... 0,5kg %-)

[...] sie nie znam na tym ja moge ci powiedziec jak zbudowac dom, przeprowadzic proces rekultywacji, umocnic zbocze, wykopac melioracje przeciwerozyjna itd. Mozze byc bledna ale gdzies widzialem nie wiem czy na discavery gdzie wlasnie na podobnym przykladzie wyjasnili dlaczego nie da sie przekroczyc tej bariery. Czyli z ta czastkoa to prawda nie wiem [...]

Ja tam nic nie proponuję, po prostu opisuje tu tylko swoje odczucia - rolkoks :-) jeśli chcesz spróbować, to tak na koszt tłuszczy i białka :-) od białka się rośnie, nie ma filozofii :-) erwi - jesteś początkujący nikt Ci tak nie będzie pisał, musisz raz się zalać by zrozumieć, gdzie granica

pewnie dlatego, że są różne fazy ciężkości w tym ćwiczeniu, w sensie jak masz sztangę powiedzmy 100kg to ona w każdym punkcie gdzie zatrzymasz waży 100kg, ale jak robisz z własnym ciałem to na górze ruchu to nie wazy nic, w środku już zaczyna ciązyć i im dalej w las tym ciemnej - słowem: tu ta progresja ciężaru następuje wraz z pogłębianiem ruchu, [...]

nie kwestia kasy, a rabatów, gdzie się ciągle kupuje:-)

http://www.youtube.com/watch?v=lxKaVliazHY motywacja na 200% i trzeba się pobawić za niedługo. Fajnie mieć to miejsce, gdzie się można odpręzyć, wyciszyć, wejść do tego swojego poyebanego świata i nie myśleć o niczym innym :-) wierzę, że każdy tak ma....

[...] tylko ściąganie drążka i pullover - złośliwość rzeczy martwych :-) a mój początkujący partner treningowy wiosło w pochyleniu na 150kg kończył a w opadzie na 110 - może być jak na 6 miesięcy ćwiczeń, gdzie się jeszcze poznaje technikę tak naprawdę i co jest budujące to to, że już powoli mu się grzbiet zawiesza, jeszcze trochę i będzie nieźle :-)

http://www.youtube.com/watch?v=lxKaVliazHY motywacja na 200% i trzeba się pobawić za niedługo. Fajnie mieć to miejsce, gdzie się można odpręzyć, wyciszyć, wejść do tego swojego poyebanego świata i nie myśleć o niczym innym :-) wierzę, że każdy tak ma.... no chyba każdy, tylko mój jest np. taki (w Polsce może z 0,5% rodaków słucha takiej muzy):-D: [...]

[...] barki cwiczyl ciezko to praktycznie nigdy nie mam domsu bo zapewne wszsytko robie na wolnych ciezarach i tu w kazdym treningu te barki cos tam dostaja plus robie crossfit gdzie ida cwiczenia pod dwobuj to te barki sila rzeczy pewnie przyzwyczajone do treningu. I tak ide dalej to bic tu zadko mam domsy zaleznie jak jest nowe cwiczenie to sa w [...]

[...] No, a teksty, że po xx min zaczynamy spalać tkankę tłuszczową - są hmm, pewna wskazówką, to jakaś reguła odnosząca się w swej pierwotnej wersji do zbilansowanych diet, gdzie jest również pewna podaż węglowodanów, a zazwyczaj węgla 2-3x więcej niż białka, a to mnie nie dotyczy, bo u mnie poziom cukru we krwi jest w miarę cały czas nisko, [...]