gdzie

[...] klaty i trica, plus MOZE fotki bo zazwyczaj cwicze sam i nie ma komu mi zrobic. Najwyzej dam po treningu. A i napisze jeszcze o dawkowaniu GB, jako ze nie mam za bardzo go gdzie wrzucic to dodaje 50g do sniadania i 50g do posilku potreningowego. Dzisiaj po wypicu troche zrobilo mi sie nie dobrze ale mialem kiedys tak z bialkami, po 2-3 dniach [...]

fajnie gdzie był ten pokaz? bo nie doczytałem..

Siemka i z gory sorki za głupie pytanie ale musze widziec , a wiec: Jak gruba i wysoka jest ta opna jak stoi, moze miec 160cm???Aha i ile wazy? Pytam sie bo mam dwie oponki i na podstawie tego bede mogl stwierdzc ile wazą bo nie mam jak i gdzie zwazyc, z gory dzieki za odpowiedz.

[...] Hehe..każdy mnie o to pyta :) Jak każdy pewnie miksuje wszystkie składniki w blenderze + obowiązkowo ze 3-5ml oliwy / oleju lnianego + do smaku z 10-15g odżywki białkowej. Ale gdzie tkwi sekret? - DOBRA TEFLONOWA patelnia płaska-naleśnikowa - najmniejszy płomień i cierpliwość..z 10-15 minut -> przewrócić na drugą strone..2-3 minuty i gotowe !

mix ryżu paraboiled i brązowego gdzie to kupujesz i po ile? Bo widziałem gdzieś takie coś i z tego co widziałem to nie było tanie :-P

Prosatan ja mam takie same zdanie co Pit/Azz węglę ale w odpowiednich porach . Eclipse gdzie kupujesz tłuszcz kokosowy? Bo nigdzie nie moge znaleść Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-10-17 07:55:38 Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-10-17 08:00:49

[...] się nie odbył. Jakiś d****/d****ka około godz. 15.00 znów zadzwonił, iz w Złotych Tarasach jest bomba. Ewakuacja, do późnego wieczora wejście do biura, jak i do ZT, gdzie mam siłkę nieczynna :-( Wheya waliłem dodatkowo po treningu, ze względu na fakt, iz cały dzień, aż do alarmu byłem na szkoleniu, więc nie miałem jak sobie normalnego [...]

[...] że skacze jak słoń %-). Liczyłem na to, że zaczne przysiady z pułapu 100kg, ale po rozgrzewce schowałem ambicje do kieszeni i zacząłem od 90kg, jeszcze przyjdą "stare czasy" gdzie siadało sie dużo więcej :) Pod jednej z ostatnich serii zaczął dokuczać niepokojący ból w kolanach, głównie w lewym. DOSTĘPNA OPCJA HD: [...]

gdzie te wołowinke kupiłeś?

na pewno wymyślasz :-P zz tego co pamiętam to siłka jest akademicka, tzn sami studenci tam chodzą,tak? oj tak, poniedziałek popołudnie to pora gdzie nie ma wolnych ławek %-)

[...] szłyby do tylu i masz racje, ze wtedy czworoboczne by pracowały, chodzilo mi o to, ze powinien wyzej łokciami isc, oczywiscie nie pzresadzajac, bo jak patrze na niektorych, gdzie dłonie ida ponad glowe to az mnie skreca i boli :D No masz racje doswiadczony nie jestem i moze dlatego jeszcze nei dopadla mnie kontuzja łokcia przy wyciskaniu [...]

[...] x10 /SFD/Images/2015/12/31/83f6a7f89a2948b0b3b29c285fca94cf.gif Piąteczek, czyli kosmetyka i skupienie się na zaniedbanych partiach. Wszystko ok, jest zapas, poza uginaniem nadgarstków, gdzie obecnie jest chyba max narazie. Co do diety to rybnie dziś. Od poniedziałku podbijam kcal na ~3200. Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2012-10-30 11:58:12

gdzie kupujesz i ile placisz za te orzechy? pzdr.

kriss, mój jednodniowy trening trwał ~1h, teraz gdzie 2x ~45min...

Gdzie to podsumowanie? ;)

[...] żeby przybyło mi po 3cm, ba, moim zdaniem spadł smalec z ud nawet.. Sorry za pozowanie, niestety mam z tym duży problem, w szczególności nie potrafię dobrze pokazać bicepsa, gdzie w lustrze widzę ogromny progres, a na fotach już nnie taki duży. Może kiedyś się nauczę %-) Jeszcze raz wszystkim dziękuję za doping, kolegom za wspólną rywalizację i [...]

[...] czemu napisał, że zdjęcia robione LUZEM ? Rozumiem gdybym się czepił majtek, włosów na klacie to było by idiotyczne, ale przecież stwierdzam tylko fakt. Według Ciebie Luki napisał ze fotki sa robione luzem? Pokaz gdzie. i powiedz mi jak doszedłes do wniosku ze te fotki NIE sa robione luzem! Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-11-29 23:18:41

Moim bardzo skromnym zdaniem - trening na osiedlowej siłce gdzie nie ma nikogo pozwala mi na eksperymenty, ale do pracy motywuje najbardziej trening na publicznej - gdzie widzisz jak inni wyglądają/trenują. Nie widziałam jeszcze źle wyposażonej publicznej siłowni w Polsce, te które są w trójmieście mają praktycznie każdy sprzęt który jest na [...]

[...] 3 razy pyklo. Z drugiej strony mam cwiczyc ciezko %-) wiec chcialem dolozyc pare kilo ale jak widac nie warto, cos sie wymysli w tym kierunku co piszesz wlasnie :-)) @Marian gdzie tam ja i zawody za 10dni %-) z czym do ludzi hahah. Mam nadzieje ze za te niecale 13tygodni bedzie mozna wyjsc bez wstydu chociaz. Za 10 a dokladnie 9dni mam taka [...]

[...] przysiad na smithcie na lekko x 4 15 - 10 3) Suwnica pozioma x 5 15 - 6 4) przywodziciel x 3 20 - 12 5) odwodzenia x 3 20 - 15 Trening szedl jakos opornie ale mimo to wszedl gdzie trzeba. Pompa dobra czworki palily dobrze a ja zlany potem wiec jak powinno byc. Na koniec wjechalo 30min Cardio dzisiaj w srednim tempie. Jutro teoretycznie dzien [...]