gdzie

[...] w testera , wiadomo nie bedzie to nigdy omlet zrobiony samemu ,z własnych składników, ale też rozumiem ,ze ta linia ma swoje zastosowanie i np. na jakies wyjazdy czy coś ,gdzie mamy ograniczone pole popisu można sobie coś takeigo przyrządzić z proszku szybciej i prosciej niz kombinować jak zrobić normalnego omleta ;) a kawusia już mi się [...]

[...] to tylko tak dla podtrzymania wszystkiego i aby głowa lepiej pracowała :-) Nie ma sensu niczego planować bo i tak za 1,5 miesiąca mam 2,5 tyg urlopu i wyjazd w Bieszczady, gdzie będę totalnie odpoczywał. Może od października obierze się jakiś plan, wszystko zależy od tego jaki będzie stan ręki. Teraz jedynie pozostało mi trochę podpompować te [...]

[...] ale powiedział , że mogę u niego składać zamówienia, będzie mi gratis wszytko przywoził i liczył z rabatem :-D Super sprawa, tym bardziej jak wrócę do normalnej michy ,gdzie leci jeszcze więcej różnego mięcha niż obecnie. Na razie wziąłem wczoraj trochę na dzisiejszego grilla ;) Pogoda nie rozpieszcza, wczoraj próbowałem rozstawić basen w [...]

Jakoś wszedł na scenę błyskawicznie i tak samo zniknął. Zniknął z IFBB. W tym roku zaliczył z 5-7 startów w innych federacjach, gdzie uzyskiwał czołowe lokaty.

[...] przedtreningówek na rynku, z usa czesto mozna dostać cuda opare na samych 'mozgoj**ach' substancja i za 150zl puszeczki marne 150-200g z porcjami w wielkosci 4-6 g %-) gdzie i tak tylko stymulanty robią chaos w mozgu i cpalnia na treningu ,a dla miesni czy organizmu substancji odzywczo-aktywnych nie ma tam nic (poza tym ,ze polowa tej [...]

[...] - ogólnie lubię wypić od czasu do czasu ale nie za dużo ;) zdecydowanie lepiej wchodzi mi mocniejszy alkohol \-) ale też staram się już ograniczyć do minimum, w sierpniu nigdzie nie wyjeżdżamy, ale mamy przez pół miesiąca wolną chatę i przyjeżdżają do nas znajomi ,z którymi się nie widzieliśmy od naszego ślubu czyli blisko rok, więc pewnie [...]

Taki reset bez kompa tez by mi dobrze zrobil ale mi by trzeba zabrać wszystko i wywiezc w p***u gdzie nie ma netu %-) nawet bedac na rybach w przerwie na zarcie przegladalem sfd %-) Powoli idziesz do przodu, to super, jeszcze troche sie przemeczysz, pozbedziesz sie kontuzji i urazow i dasz do pieca, tego Ci zycze Kuba ;-)

[...] ziemniaczki, ale już dzisiejsza porcja mnie do tego skutecznie zniechęca %-) Taki reset bez kompa tez by mi dobrze zrobil ale mi by trzeba zabrać wszystko i wywiezc w p***u gdzie nie ma netu %-) nawet bedac na rybach w przerwie na zarcie przegladalem sfd %-) Powoli idziesz do przodu, to super, jeszcze troche sie przemeczysz, pozbedziesz sie [...]

[...] kierunku ogarnąć ;) ciężko z terminami bo ja teraz jestem uwięziony u siebie do końca miesiąca, we wrześniu zawody + urlop, pazdziernik co tydzien praktycznie zawody , a tam gdzie ich nie ma mam imprezy: góralskie wesele i prawdopodobnie chrzciny Franka, wiec zapowiada się wolny weekend dopiero w listopadzie \-) ale moze gdzies sie wcisnie jakis [...]

[...] może byc trudniej ale mam do Opola 20min drogi więc luzik. co do miejsca na trening to zamiast popularnych masówek w mieście jak F1 czy smartgym proponuje totalny oldschool, gdzie czujesz się momentami jak bys się przeniósl na trening z Arnoldem i Franco Columbu czyli Spartakus,który sie znajduje na obrzeżach miasta. http://www.spartakus.opole.pl/

[...] w okolicach pierwszego weekendu września, przez weekend to przemyślę no i dopytam Mateo przede wszystkim czy jemu pasuje, byłby gwiazdą:-D muszę przy okazji przemyśleć ,gdzie w okolicy mógłbym z Renią wyskoczyć na chociaż 2 dni aby zrobić jej niespodziankę na urodziny...może jakieś fajne miejsce znajdę w okolicy, albo w sumie niedaleko do [...]

Extra z tym Opolem. Co do miejsca na wypad to luknij Pokrzywna,Jarnołtówek,Głuchołazy czyli ogólnie góry opawskie. Od Opola jakieś 70km a jest tam gdzie odpocząć w spokoju, bo o taki wypad pewnie chodzi.

Extra z tym Opolem. Co do miejsca na wypad to luknij Pokrzywna,Jarnołtówek,Głuchołazy czyli ogólnie góry opawskie. Od Opola jakieś 70km a jest tam gdzie odpocząć w spokoju, bo o taki wypad pewnie chodzi. spokój to będę miał na urlopie w 2 połowie września w Bieszczadach :-D tutaj trochę muszę znaleźć takie połączenie spokoju ale z możliwością [...]

[...] jeszcze nie raz na trening. W MC Fit mam do wykorzystania jeszcze jedno darmowe wejście w ciągu najbliższych 8 dni, a następnie pewnie uda się razem potrenować na siłce ,gdzie trenuję ja na co dzień. Chętnie bym do tej w Łodzi pozaglądał częściej, ale jednak mam tam 25min drogi a do swojej 3min %-) na dodatek tylko dzis, przy małej ilości [...]

[...] niezły wysyp, wczoraj w 10min uzbierałem z 700g , a kilkanaście razy więcej jest tego na krzaczkach :-D tak więc borówki będa na pewno królowały w najbliższych dniach , tam gdzie bede mogl je wcisnać. http://i.imgur.com/L66pZ9m.jpg Wczoraj zero aktywności, dzisiaj na nogach jestem od 5:30. Usiadłem do kompa popracowałem wcześniej, zjadłem [...]

[...] mną http://i.imgur.com/yH3UgG9.jpg Jeszcze po sobotnim dość mocno (zapewne po wykrokach) - obolałe uda, ale po dobrej 20min blisko rozgrzewce spokojnie podszedłem do siadów, gdzie ciężar nadal niezbyt duży ale wszędzie dorzucone względem poprzedniego takiego treningu, to samo: dodany ciężar na suwnicy, a na koniec trochę zmieniona trzecia [...]

[...] Następnego dnia nadal nie był suchy, tylko jeszcze lepszy niż zaraz po upieczeniu :-)) http://i.imgur.com/ysiGTAW.jpg Pod tą spora iloscią warzywek prosto z ogródka są gdzie ukryte kanapki 8-) na chlebku domowej roboty z m.in filetem wędzonym z indyka http://i.imgur.com/esY7CLa.jpg Papieskie kremówki na wieczorne ładowanie od kochanych [...]

[...] i mozna było się poopalać i powrót do domu. Spaghetti wziałem sobie na 2 porcje ale wyszło mi tak idealnie smaczne, ze wjechało praktycznie na raz - z 5 minutową przerwą, gdzie starałem się nie dojeść drugiej części bo nic więcej nie miałem 8-) Niestety nie udało mi się to i opędzlowałem blisko 500g mięsa za jednym razem. Mięsiwo pierwsza [...]

[...] na pewno wskakuję na 4x w tyg od jesieni,a potem może i nawet 5x w tyg trening, skoro na treningu nie boli to wniosek jest obecnie prosty :-) ale liczę też, że wrzesień, gdzie będzie sporo wolnego, mnie pracy siedzącej i kompa, do tego ogólny reset psychiczny i fizyczny przez ponad połowę miesiąca, organizm na tyle wypocznie , że po prostu [...]

i na koniec dnia widzę takie coś w lustrze, to chyba ten wczorajszy trening wszedł tam gdzie powinien 8-) w dobrym humorze idę spać, a z rana pokręcić trzeba sporo cardio - bo jutro znowu wizyta znajomych, którzy widzieli tydzień temu nasze kuchenne działania i zażądali sobie również pizzy domowej :)) tak więc trzeba się na to odpowiednio [...]