[...] 3. "Jesteśmy krytykowani za wprowadzenie pasów WAMMA, ale ludzie będą musieli to zaakceptować. "- mówi wiceprezes Affliction Tom Atencio nie odpowiedział na pytanie gdzie będą się toczyły walki. Na zagranicznych forach coraz częściej padają podejrzenia, że walki na gali Afflition będą się toczyły w klatce. Wiceprezes Afflition nie mówił [...]
[...] Brzuch : xXx +przedramiona co 2gi trening (1-2 serie) / + wspiecia na palcach co 2gi trening (2serie) Zakres powtorzen to 12-10 na wszyystko procz przedramion/lydek, gdzie daje wiekszy Ankieta Płeć : M Wiek : 19 Waga : 80 Wzrost : 184 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : ciezko powiedziec.. z 2lata+ z roznymi przerwami w [...]
[...] Chcialbym przedstawic swoj problem krepujacy dla mnie bo mam na ten temat kompleksy ale moze ktos jzu mial cso takeigo lub sie spotkal.Mam dziwne schorzenia w miejscach gdzie moja skora sie obciera a najbardziej na stopach... zdjecia zamiescilem nizej. sa to obszary o zmienionej kolorystyce(sino brunatne/czasem czerwone i wtedy mnei to [...]
Chcialbym schudnac ale nie wiem jak sie do tego zabrac. Mieszkam nawsi, nie mam gdzie zbytnio chodzic na silownie. poza tym wstydze sie cwiczyc bo jestemgruby i wogóle. nie wiem jaka najlepiej diete stosowac i jakie cwiczenia. Prosze tu ekpertow o to by mi cos poradzili. bede bardzo wdzieczny. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 106 Wzrost: [...]
[...] ma sens jezeli chodzi o suplementacje? 2czy np za 5 cyklem kreatyny musimy juz siegac po "mocnijsza wersje" jakie sie reklamuje czy na kazdym cyklu bd odnotowywac dzialanie zwyklego mono? P.S nie cwicze zawodowo na silowni tylko trenuje wioslarstwo gdzie wazny jest stosunek sily i wytrzymalosci do masy ciala tak wiec prosze to uwzględnic.:)
[...] sie z opinia ze najlepiej maksymalnie zredukowac tluszcz po to by masa byla lepszej jakosci. Troche boje sie tego ze skoro teraz nie moge wypalic brzucha to gdy skoncze mase (gdzie prawdopodobnie chcac nie chcac zlapie tluszczu na brzuchu, jestem endo) bede mial po prostu beben ktorego zadna redukcja nie wyeliminuje. Co myslicie? Pozdrawiam.
[...] czy w do nasienia tez przechodza jakies skladniki z tych supli, wiem ze mozna sie lekarza doradzic tylko jak lekarz bedzie laik w tych sprawach to napewno powie stop. Moze znacie jakiegos sportowego lekarza co sie udziela na forum lub znacie jakas strone w necie gdzie mozna by popytac sportowych lekarzy? Z gory dziekuje za wypowiedzi
[...] być przyrost masy około 2-4 kg mięsni jak i siły. Jeśli chodzi o mnie to jestem wytrwałą osobą i jeżeli udzieli mi tu ktoś cennych rad to z pewnością założe oddzielny temat gdzie zrobię relację z cyklu. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): = Wiek: 17.5 Waga: 80 Wzrost: 184 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej [...]
[...] złączone ( nie wiem czy się dobrze wyraziłem) mięśnie i potrzebna jest wizyta u fizjoterapeuty. Wcześniej miałem problem z troczkami w stawie skokowym - otóż po USG - gdzie nic nie wynikło a ponadto po wizycie u ortopedy byłem załamany ponieważ on sam nie wiedział co mi dolega. ( Skąd wiem , że z troczkami miałem problem ? A to stąd ,że [...]
[...] od 1.1 do 1.5 ) wychodzi mi dzienne zapotrzebowanie troche powyzej 1700 kcal ( dałem współczynnik 1,3 ) natomiast w kalkulatorach na roznych stronach internetowych gdzie podac trzeba wiek ( 19 lat ) wychodzi mi ponad 2000 kcal . Która metoda jest dokładniejsza ponieważ chciałbym trochę przybrać na wadze ( zależy mi oczywiście na masie [...]
[...] nie ma w Domu, dla przykładu w zeszłym tygodniu jak wyjechałem w poniedziałek to w domu byłem w piątek wieczorem w tym tygodniu trzy dni jestem poza domem. Spie w hotelach gdzie jak wiadomo serwują śniadanie w cenie noclegu. Mam 26 lat 183cm i 120 kg wagi, wiadomo potrzebna jest redukcja wagi, aktualnie za kilka dni mam na rezonans kolana [...]
[...] mnie niesamowicie , jestem teraz po drugim cyklu ale , mimo dawek z jakimi nigdy nie mialem do czynienia efekty sa naprawde mizerne , stoje w miejscu , oprocz czasu na cyklu gdzie jest retencja wiadomo sila wieksza to pozniej wracam do tego samego pozimu , nie moge przekroczyc pewnej bariery , czy moze to byc wina jedenia ze od dwuch lat futruje [...]
Narazie nic nie trenuje, ale chciałby zacząć Krav Magę. Czy ktoś może mi powiedźieć, gdzie w Katowicach lub okolicach są jakieś szkoły tego systemu? (Ja znalazłem tylko jedną). Prosiłbym też o info na temat instruktorów. PS. Nie piszcie już nic w stylu: Bjj jest lepsze. Brain
Witam Czesc i Czolem . Zaczne od wstepu. Jestem maly i chudy chcialbym przytyc i nabrac troche masy miesniowej , lecz jest problem , mianowicie 'nie wiem , co ? gdzie ? jak ? . Nie myslcie sobie ze jak nowy to odrazu pytam i nie szukalem, lecz szukalem, czytalem na forum o odzywianiu o ukladaniu diety, co ile bialka, węglowodanów itd .. Nic co by [...]
[...] Otóż w piątek skończyłem 3 mikrocykl treningu hst (6 tydzień) i przyszła własnie faza negatywów z czym mam leciutki problem, a dokładnie: brak stałego partnera treningowego, gdzie stety bądź nie, jest on niezbędny do tego typu powtórzeń. Tutaj nasuwa mi sie pytanko, co dalej robić? Przyznam sie, ze w tym ostatnim tygodniu mimo dosyć dużego [...]
[...] ćwiczenia. Może ktoś z was miał lub ma podobną dolegliwość i coś może mi poradzić. Ortopedzi niestety są jacy są i każdy stawia inną diagnozę Jeden z ortopedów powiedział, że jak przypakuję to mięsień obuduje to miejsce gdzie mnie boli i ból powinien ustać. Obecnie wracam do ćwiczeń po kontuzji i chciałbym definitywnie rozprawić się z tym bólem.
[...] jest ) tygodniowy plan więc będzie taki Pon - boks Wt - siłka Śr - boks Czw - siłka Pt - boks Sob - siłka Niedz - wolne no i zastanawiam się czy to nie jest za dużo, bo gdzie w sumie regeneracja? rozumiem że na początek FBW (nie ogarniam jeszcze tego, musze sporo przeczytać)? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 72 Wzrost: 170 Cel [...]
[...] odwrotnie. Czy to normalne? W ostatniej fazie przy prostowaniu kolana strzela mi w dole podkolanowym. To nie jest takie głuche strzelanie, jak czasem w palcach albo w kostce gdzie to słychać. Tylko malutkie 'pstryknięcia' które tylko czuję. Nie boli mnie to, ale stwarza pewien dyskomfort, co to może być? Jeszcze jedno, gdy mam wyprost i ćwiczę [...]
Witam, na początku powiem że nie wiedziałem gdzie dokładnie dać ten temat. NAJPIERW chciałbym porozmawiać o tym tłuszczu pod pachami. Jak się dowiem informacji które będą mi potrzebne to później zadam pytanie co do sutków. W każdym razie mam troche tłuszczu pod pachami. Nie zbyt dużo ale troche mnie to wkurza. Trochę ćwiczę chodź przyznam że [...]
[...] i jest klopot gdy ktos odrazu tez odpowie po njas bo wtedy traci sie mozliwosc edytowania naszej wypowiedzi. Sprawa dosc mocno ulatwia prowadfzenie dziennikow i dodawanie dlugich postow gdzie jednak wkleja sie sporo zdjec i zwraca sie uwage na estetyke postu , bez podgladu i bez mozliwosci dodania zdjec odrazu jest to bardzo ciezkie . PZDR
