gdzie

wtedy najlepiej którąś część ławeczki postawić na jakimś stepie lub 2-3 talerzach 20 kg i kolanami położyć się tam gdzie jest niższy koniec ławki.Pięknie wchodzi.

wtedy najlepiej którąś część ławeczki postawić na jakimś stepie lub 2-3 talerzach 20 kg i kolanami położyć się tam gdzie jest niższy koniec ławki.Pięknie wchodzi. coś będę kombinować ;-) a jak uda się pójść na siłownię to wtedy zrobię na maszynie.

bedzie ok, w ogole ostatnio bylem na imprezie gdzie byli reprezentanci polski (dycypliny nie bede zdradzal bo sie ktos jeszcze tym zainteresuje) i wszysy wypyli duzo wiecej niz 6 kieliszkow wodki 88-O

Ja wiem, że trawa jest bardziej zielona tam gdzie nas nie ma ;-) ale marzy mi się praca nie siedząca :-P Zawsze lubiłam pracować z ludźmi- w przychodni, w hotelach, trochę się posiedziało, trochę pogadało i trochę pochodziło %-) A teraz tylko siedzę w biurze i klepie w klawiaturę ... monotonia okropna @@-)

podstawkę mam, osobną klawiaturę mam, spoglądam przed siebie, niestety wiem, że właśnie wyciągam szyję mocno w przód. Łopatki też mnie często napierniczają, barki, przyczepy, naramienne.... więc sama nie wiem gdzie leży problem, ale na pewno w pracy ;-) chociaż tyle, że kaptury już się nie spinają.

No ja miałam okazję teraz u rodziców spróbować taka właśnie dojrzewająca szynkę z tych droższych to zupełnie inaczej smakowała niż te marketowe . Muszę sobie zrobić rozeznanie gdzie we Wrocławiu znajdę jakiś taki dobry mięsny bo nawet wędzony filet z kurczaka z biedry srednio już mi smakuje

[...] znowu biegałam %-) Tym razem z mężem... po 2.5km trzeba było zrobić ok. 2min przerwy, bo mąż za dużo zjadł na obiad i mu chciało wszystko wrócić %-) Widać po wykresie gdzie była przerwa. W sumie gdyby nie ona to byśmy całkiem przyjemny wynik uzyskali. Nawet z tą przerwa jestem zadowolona ;-] [...]

FighterX wrzucał kiedyś w jakimś dzienniku fajny zestaw. Ale nie pamiętam gdzie. To na filmie też jest ok.

FighterX wrzucał kiedyś w jakimś dzienniku fajny zestaw. Ale nie pamiętam gdzie. To na filmie też jest ok. Night czy rozsądne będzie nie robienie w ogóle treningów góry, póki nie uporam się z barkami i resztą? lub zamiast treningu góry ułożenie treningu, który zawiera same ćwiczenia rehabilitacyjne + rolowanie? a treningi dołu zostawić tak jak są?

[...] angażować kaptury, które lubią się spinać. Generalnie to trzeba się nauczyć tego ruchu łopatek i późnej pilnować w każdym ćwiczeniu. Cześć ćwiczeń rehabilitacyjnych można robić z ciężarem jest jeszcze takie gdzie w leczeniu na plecach trzyma się ketla w wyprostowanej ręce i robi rotację. Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-10-06 16:41:48

Ale wiosło sztangą kiedy klatka jest podparta wchodzi bardzo ładnie prosto w plecy nawet u mnie. Ustawiam ławeczkę jak do wyciskania na skosie + i ustawiam się odwrotnie - klatka tam gdzie plecy i podciągam sztangę od podłogi do oparcia ławeczki. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-10-07 14:51:12

[...] tak żeby miał jakiekolwiek pojęcie o treningu, bo z innymi ciężko się dogadać ;-) Co do zamknięcia, to oficjalnie pewnie nas nie zamkną, ale za to jest teraz cyrk z kwarantanną, co chwile ktoś uziemiony w domu. A to powoduje ogólny chaos. Ja chwilowo unikam miejsc, gdzie ktoś by mógł mnie zidentyfikowac na podstawie danych i znowu zamknąć %-)

[...] zregenerowany, wcześniej przy ciężkich treningach nic nie bolało, a tu masz, zaczynam lekko i lapie kontuzje. Ale zawsze wracałem do zdrowia ćwicząc, wybierając mniejsze obciążenia i cwiczenia, które w nadmiarze nie przeciążały tego stawu gdzie boli. I tak bolało, bolało a po jakimś tam weekendzie przychodzę w poniedziałek, cwicze i bólu nie ma.

Ja to mam już tylko nadzieję że nie zamkną silki bo kolega mówi w pracy że gdzie czytał że niby po20.10 silki kina , szkoły , restauracje zamykają . No ale jaki to jest sens skoro galerie i markety będą otwarte . Póki co siłownie wrzucają info że działają jak działy więc czas pokaże co dalej wymyśla .

Mnie to śmieszy ten tekst że strony rządu że siłownia to nie jest pierwsza potrzeba do zaspokojenia . Ok może i nie jest ale zakupy w galerii handlowej gdzie większość sklepów posiada sklep internetowy czy pójście do restauracji tez nie jest pierwsza potrzeba , skoro restauracje mogą pracować w skróconych godzinach to czemu siłownia nie . [...]

Zgadzam się Viki. Już dostałam info, że tam gdzie zajęcia fitness to siłka będzie działać, ale pod zrobiony grafik (określone godziny) i będzie trener, który będzie "przygotowywał" pod zawody :-D Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2020-10-21 09:17:05

[...] przeziębienia idzie pogorszenie na płuca - tyle czasu wirus potrzebuje na zejście do płuc, jesli organizm nie jest na tyle sprawny zeby go wytłuc. Część osób raportowała cięzkie bóle płuc, właśnie po pierwszym tygodniu "lekkiej grypki". Nic nie straszę - zdrowy koń jesteś - tylko zwróć uwagę na ten okres... A wiesz gdzie mogłes podłapać?

Właśnie Nene musisz mi przypomnieć jak robisz tego gobleta w tempie bo najprawdopodobniej to z siłowniami ma tak potrwać do marca a ten gobleta to będzie jakiś nowy bodziec ;D i te odwiedzenia masz mała guma czy duża bo szukam patentu na uginania i odwodzenia bo nie mam gdzie gumy zaczepic

[...] ma tak potrwać do marca a ten gobleta to będzie jakiś nowy bodziec ;D i te odwiedzenia masz mała guma czy duża bo szukam patentu na uginania i odwodzenia bo nie mam gdzie gumy zaczepic 6/6/6+6/6+6/6+4s./6+4s. 6p. powoli wstajesz/ 6p. powoli wstajesz/ 6p. powoli wstajesz + 6p. powoli siadasz/ 6p. powoli wstajesz + 6p. powoli siadasz/ 6p. [...]

[...] na HO ale jak słyszę koleżanki które mówią że trzeba wszystko zamknąć i niech w końcu szkoły i przedszkola zamkną to się gotuje... U nas są już obejścia przepisów. Klub gdzie chodzę na pole dance działa - szykujemy się do zawodów w przyszłym roku :) I dzisiaj info ze siłownia się otwiera. Będą zorganizowane zajęcia. Jutro mają być [...]